Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cakinin Gelini .!.:

İyi geceler
LenaG @Lotus1234 Boncuk2307

11:00 1büyük ıslanmış yufka dan 1yumurtalı, peynirli börek, 8karışık zeytin, 1haşlanmış yumurta, 1kk, peynir, domates, 2tk.acı sos, 2 büyük hindi füme, ilk bardak şekerli diğerleri şekersiz çay

18:45 Akşam yemeği
1.5 büyük kase şehriyeli semizotu çorbası, 5 kasap köfte, 6yudum aparetif mezelik ürün, (boncuğumu çok kafaya taktım)
Su 2.5 litre

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Ben de yazayım menümü sonra unutacağım
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği arasına 1 tk sürülebilir Taze peynir, 2 hindi füme ve marul 2 salatalık, 5 yeşil zeytin
Ara Öğün 17.00
1 eti karam gurme
Akşam yemeği 19.30
2 dilim çavdar ekmeği, airfry da pişmiş patates (2 küçük boy), 5 yeşil zeytin, yarım domates, salatalık
2 lt su +1 lt dukan kiraz saplı
21 dk eliptik (6.7 km yol)
LenaG Cicekbocekkaktus @Lotus1234

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

19 Ekim menü
08.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 1 erik
10.30 2 yumurta 1 dilim peynir,5 zeytin bol yeşillik 2 Wasa, 1 fincan rezene
12.30 1 fincan rezene
15.00 yarim kase keskek,1 kaşık şalgamlı bulgur salatasi, 7-8 sarma, yarım dilim börek çeyrek dilim ağlayan pasta
18.30 3 kaşık patates salatası, 1 dilim börek 2 küçük şekerpare
21.00 1 fincan sütlü kahve
2.5 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Cicekbocekkaktus
Kaptanlarim full gezmeli ama hiç oturmadigim bir gün oldu sağolsun bebem her yeri yabanciladigi için beni sürekli ayakta tutuyor
Yarın düzenli menulerimle devam ederim söz

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

Merhaba, hayırlı akşamlar kızlar. Ben geldimm
Uzun yıpratıcı hastane günlerinin ardından buradayım. Çok şükür kızım toparlamaya başladı. Şimdi kaldığım yerden devam etmek istiyorum inşallah

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

mezeden birşey olmaz hem o kadar kilo verdin bugün zor bir gündü iyi olmuş afiyet olsun

Afiyet olsun akşam normalde hem 2 dilim ekmek hem patatese bıdı bıdı ederdim de bugünü es geçiyorum

Afiyet olsun komple ödül günü olmuş her öğün bir ödül adeta şaka şaka c.tesi günleri böyle

Ay canım hoşgeldin kızının iyileşmesine çok sevindim crp yüksekti değil mi ? Hastaneye yatmıştı en son neyü varmış sebep buldular mı ?

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

mezeden birşey olmaz hem o kadar kilo verdin bugün zor bir gündü iyi olmuş afiyet olsun

Afiyet olsun akşam normalde hem 2 dilim ekmek hem patatese bıdı bıdı ederdim de bugünü es geçiyorum

Afiyet olsun komple ödül günü olmuş her öğün bir ödül adeta şaka şaka c.tesi günleri böyle

Ay canım hoşgeldin kızının iyileşmesine çok sevindim crp yüksekti değil mi ? Hastaneye yatmıştı en son neyü varmış sebep buldular mı ?

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

60'LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@Azmet5255	63.70	@Boza86	70.10
@tomrs	63.90	bluegreeneyes	71.10
@Ankee	64.75	Ellssa	71.10
@Lavinia_98	64.90	@Jou	72.20
@bnnu	65.00	Sitare55	72.40
@trueliving_	65.25	B Beklenen2	74.30
@Makaron23	66.70	@gezegenfeza	74.70
@Deltavealfa	66.70	@Asya89	76.20
Boncuk2307	67.70	@cherrycokes	78.05
@s i d e l y a	68.35	Cicekbocekkaktus	79.90
80'LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
@yazarhanim35	80.10	@Lotus1234	91.00
Cakinin Gelini	80.90	Sem2024	95.05
@urfaktefek	83.80	Efenin_Annesi	97.30
@Fit mutlu anne	84.20
@Tutku44	84.80	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
LenaG	87.35	nurovic	50.60
@60kiloyum	87.60	@malahit	55.10
		@dolar milyoneri	59.40

Bu tablo sadece (19.10.2024) bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.

• BİR YANLIŞLIK VARSA SÖYLEYİN MASTERFİT'İN ÇITIR HATUNLARI.

Listede olmak istemeyen ya da ben olmak istiyorum ama yokum diyen varsa onu da söylesin.

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Ayyy eline sağlık kaptanım spor kaptanı mı oldum been

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

mezeden birşey olmaz hem o kadar kilo verdin bugün zor bir gündü iyi olmuş afiyet olsun

Afiyet olsun akşam normalde hem 2 dilim ekmek hem patatese bıdı bıdı ederdim de bugünü es geçiyorum

Afiyet olsun komple ödül günü olmuş her öğün bir ödül adeta şaka şaka c.tesi günleri böyle

Ay canım hoşgeldin kızının iyileşmesine çok sevindim crp yüksekti değil mi ? Hastaneye yatmıştı en son neyü varmış sebep buldular mı ?

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Hayırlı olsun canım ataman olmuş bol bol spor yaparız inşallah

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

Hoşbuldum Canım
20 gün Elazığ şehir Hastanesi'nde tedavisi sürdü. Enfeksiyon, kardiyoloji, cildiye, hematoloji bölümleri hepsi baktı takibini yaptı bişi bulamadılar. Kavasaki(kalp damarlarının genişlemesinden) suphelendiler. Ona yönelik bı tedavi uygulandı ama ateş yine düşmedi. En son kemik iliği alındı o da temiz çıkınca bizi Kayseri'ye sevk ettiler. Orada da 16 gün yattık. Sistemik Jia(Mas) teşhisi konuldu. Çocuklarda görülen bı romatizma çeşidi. Şimdi ağızdan tedaviye devam ediyor. Genel durumu çok iyi artık. İnşallah bir daha tekrarlamaz

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Çok çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Kıtap okur gibi okudum valla uykum geldi okurken
Kaptanım çiçeğim Cicekbocekkaktus
Bugün baya mantar topladık adım sayım 11100 olmuş gerisini sen düşün bir de yayla gibi yerde ama tabi iştah da açıldı LenaG kaptaniçemin dediği gibi oy oy oyy yani ama yarın tam gaz buradayım sporlarda kendime güveniyorum Boncuk2307
Bugün yaylada çok üşüdüm bi ara resmen kar yagdı tepemizden
Yayladan bir foto gelsin size
Eki Görüntüle 3492485

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Çok güzel eksi ablacım bu kilolarda bu kadar verebiliyorsan maşallah sana

Yeme düzeni oturtmaya çalışıyorsun dimi abla sen o yüzden İYİ bile bence

Sabit kalmak da iyidir artı değil en azından

Hoşgeldin 50 ler ligiiii

Hoşgeldin ablacım

Çok güzel eksi tebrik ederim

Ayy bu gözler neler görüyor herkes pek güzel gidiyor maşallah maşallah

+400 gr hiçbir şey değil canablam güzel canını sıkma hiç hemen verirsin

Çok güzel eksi tebrik ederim

300 gr 300 gr dır giden bizden değildir ablacım o da iyidir

Yine de eksi gelmesine sevindim

Oh my god bu neyyy maşallah

Çooook güzellll maşallahh

Ayy çok güzel gitmiş kilolar

Hazırlık da olsa aynı şey oluyor, bu hafta yarışlar başlıyor istersen kal gaza gelirsin bence

Sabit kalmak da iyidir en azından artı değil

Çok güzel eksi tebrik ederim

Geçmiş olsun ablam

Hoşgeldin 70 ler ligiiii

100 gr bile değil beaaa, dert etme sakın bunu kendine

Ah Allahım neler görüyorum kaptanııııımmmm naptın sen

Regl etkisine rağmen böyleyse normali ney acaba çok güzel maşallah maşallah nazar değmesin

Çook güzel eksi tebrik ederim

- gelmiş ya ablacım gerisini boşver hep aynı olmuyor zaten en iyi sen biliyorsun

Çooook güzel eksi tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

60'LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@Azmet5255	63.70	@Boza86	70.10
@tomrs	63.90	bluegreeneyes	71.10
@Ankee	64.75	Ellssa	71.10
@Lavinia_98	64.90	@Jou	72.20
@bnnu	65.00	Sitare55	72.40
@trueliving_	65.25	B Beklenen2	74.30
@Makaron23	66.70	@gezegenfeza	74.70
@Deltavealfa	66.70	@Asya89	76.20
Boncuk2307	67.70	@cherrycokes	78.05
@s i d e l y a	68.35	Cicekbocekkaktus	79.90
80'LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
@yazarhanim35	80.10	@Lotus1234	91.00
Cakinin Gelini	80.90	Sem2024	95.05
@urfaktefek	83.80	Efenin_Annesi	97.30
@Fit mutlu anne	84.20
@Tutku44	84.80	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
LenaG	87.35	nurovic	50.60
@60kiloyum	87.60	@malahit	55.10
		@dolar milyoneri	59.40

Bu tablo sadece (19.10.2024) bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.

• BİR YANLIŞLIK VARSA SÖYLEYİN MASTERFİT'İN ÇITIR HATUNLARI.

Listede olmak istemeyen ya da ben olmak istiyorum ama yokum diyen varsa onu da söylesin.

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Efenin_Annesi

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

LenaG Sevgili Kaptaniçem
Ve fit ve güzel kırmızı takım arkadaşlarım hepimize hayırlı, uğurlu, bol eksili, sağlıklı bir hafta diliyorum.

Sevgili takım arkadaşlarım bol su tüketmeye ve sporumuza baslamayanlar baslamaya bu hafta adım ve spor sayımızı hali hazırda aktif olanlarıda arttirmaya davet ediyorum.
Ana kurallara dikkat edip stresten uzak olabildiğince güzel uykularimizi alarak ödemden uzak kalmaya özen gösterelim.
Güzel menüleri önceden planlayıp ara öğünlerimizi sağlıklı atıştırma ve ölçülü meyve ile taçlandiralim.
Havalar soğuyor sağlığımıza da dikkat edip bol c vit almayida unutmayalım.
Hepinizi çok seviyorum hayalini kurduğunuz bedene kavuşana kadar her türlü destek ve işbirliğini burda yapacağımıza inanıyor kendi adıma söz veriyorum.
Sizlerde takım motivasyonunu yükseltecek paylaşımlar yaparak güzel menülerinizi ve sporlarinizi en az 2.5 lt sularınizla akşamları beni etiketlemeyi unutmayın.
Bu haftanın şampiyonlari şimdiden belli ancak mavi takımımızada başarılar dilerim.

ŞAMPİYON KİRMİZİ
@bnnu
Cakinin Gelini
@BONCUK23
nurovic
@Asya89
Sem2024
@s i d e l y a
Efenin_Annesi
@Tutku44
Ellssa
@Lavinia_98

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Kıtap okur gibi okudum valla uykum geldi okurken
Kaptanım çiçeğim Cicekbocekkaktus
Bugün baya mantar topladık adım sayım 11100 olmuş gerisini sen düşün bir de yayla gibi yerde ama tabi iştah da açıldı LenaG kaptaniçemin dediği gibi oy oy oyy yani ama yarın tam gaz buradayım sporlarda kendime güveniyorum Boncuk2307
Bugün yaylada çok üşüdüm bi ara resmen kar yagdı tepemizden
Yayladan bir foto gelsin size
Eki Görüntüle 3492485

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Ayy bayılırım bizde çam melkisi derler buna, nasıl canım çekti, hem toplamayı hem yemeyi

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Ayyy nasıl guzelll miss gibii
İyi gelmiştir güzel hava yürüyüş doğa

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Bizde de kanlıca diyorlar canım ay keşke yollama imkanım olabilseydi

Evet evet canım çok güzeldi karşı takımlardayız ama muhteşem tabaklarını bekliyorum tamam mı

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Merhaba canım hoşgeldin

Günaydın maviş kaptanım

Vuhuuu süper eksi tebrik ederim canım

Canım tebrik ederim 250 gr hiç de az değil

Başlangıcın hayırlı olsun canım sağlıkla verelim inşallah fazlalıklarımızı

Tebrik ederim canım çok güzel eksi

Günaydın canım

Çok güzel eksi gelmiş canım tebrik ederim.

Afiyet olsun yoğurdu akşam yemeklerinden eksik etmeyelim (1 çay kaşığıdır o nutella umarım )

Canım regl din dimi yanlış hatırlamıyorsam ona rağmen +400 iyi bence bende 1-2 kg artı oluyor da

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Eline sağlık cicegim

kaptanım hayırlı olsun güzel bir hafta bizi bekliyor

bu motivasyonla arşı deler gecerizzzz Sem2024 kilolarimiz yakin kapısalim miii

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Günaydın, mutlu pazarlar herkese

Genişletmek için tıkla...