- 30 Kasım 2014
- 28.779
- 126.962
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Afiyet olsun11.10.24
08.30
1 haşlanmış yumurta domates, 1 dilim peynir, çeyrek dilim ekmek, azcik bal.
12.00
Tam buğday ekmeği ile kaşarlı tost, domates,biber, 7 zeytin , 1 mandalina
16.30
5 badem , 1 ceviz
19.00
1 kepçe sebzeli mercimek çorbası
Biraz mezgit tava,salata,yarım dilim ekmek
Azcik karadut özü şekersiz
Şu:2 ltLenaG
nurovic
mezgitler kızartma olmayaymış güzel olurmuş Afiyet olsun canım ara öğünleri biraz dengelemeye çalışalımİyi geceler
Cicekbocekkaktus @tomrs
Kahvaltı 10.00
Kaşarlı tost
12.30 ara
Kurabiye
5-6cig badem
15.00 ara
3 top dondurma
18.30 akşam
Haşlanmış Tavuk
5-6yk pilav
3_4yk kuru fasulye
2.5 lt su
16.500adım
- 5 Haziran 2021
- 4.612
- 19.968
- 158
Kaptanım kim hatırlamıyorum ama yinede menü yazayım kaç gündür o kadar aktiftim ki
Dün ki menum sabah slatalik peynir roka çeri ve bir haşlama yumurta
Akşam yok
Bugün snah slam sucuk biraz çubuk peynir zeytin karpuz iki dilim iki dilim kivi bir kepek ekmek labneli
Akşam yeşil fasülye biraz karpuz bir tb ekmek
Dün ki menum sabah slatalik peynir roka çeri ve bir haşlama yumurta
Akşam yok
Bugün snah slam sucuk biraz çubuk peynir zeytin karpuz iki dilim iki dilim kivi bir kepek ekmek labneli
Akşam yeşil fasülye biraz karpuz bir tb ekmek
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
LenaG
11 Mart menüKahvaltı yapmadım
Öğlen 1 büyük kase salata
Ara Türk kahvesi 1 dilim kek
Akşam 19:00 kabak havuç sote yoğurtlu 4,5 yk 1 orta boy patates fırında ve 2 adet yeşil biber
4,5 bardak çay ve 2 litre su içtim spor yok bu hafta çok yoğun geçti onada haftaya dikkat etmeye çalışacağım
- 23 Haziran 2015
- 1.617
- 6.725
- 158
Kaptanım akşamları hafif geçiriyordum normalde böyle günlerde. Bi durağan hayata geçemedim. 3 gündür şehirdışından misafirim vardı. Onlar olunca dışarı çıktık hep. Akşamları da kaçtı dengeleyemedim.senin menüler çok değişik geliyor bana farklı bir sistem uyguladığın için ne diyeceğimi tam kestiremiyorumAfiyet olsun
Afiyet olsun yürüyüş eklenmiş
Afiyet olsun gayet güzel menü
Afiyet olsun akşamı çok erkene almışsın acıkman normal böyle durumlarda yanında bir şeyler bulundursan seni kurtarır mesela çantana at bir paket karabuğday patlağı
Afiyet olsun sabah ve öğlen çok az olmuş sonra hop fıstığa yönelmişsin evet sağlıklı ama çok kalorili oyy sonra da
Afiyet olsun börek çok erken bişicik olmaz o kadardan öğlen güzel hatta yanına 1 bardak ayran da eklenebilir ama akşam az kalmış salata yanına 5-6 yk yemek de eklenebilirdi
Afiyet olsun normalde 17:30 daki ara öğün için fazla ama sonra bir şey yememişsin seversen 1 kadeh şarapla değişiklik yapabilirsin kalorisi bakımından yani
Afiyet olsun canım yine karışık ve ödem yapıcılarla oluşmuş bir menü olmuşc.tesiye az kaldı kıaazz ne güzel eksin var koruyalım onuu
Başlangıçın hayırlı olsun
Aa canım hoşgeldin tekrar
Afiyet olsun pizza mııı
Ama ne kadar ve nerden verdin ? Yağdan mı gitmiş ? Eğer öyleyse hiç dert etme
- 18 Mart 2018
- 30.585
- 121.622
- 598
- 35
Hoşgeldin canımbeni de ip gibi yaparmışsınız
- 18 Mart 2018
- 30.585
- 121.622
- 598
- 35
Çok şaşkınım kendime, ben de tartılmadımSalıdan beri tartılmadın mı ? Ben meraktan çatlardım
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
Tarti bildirimim
Gecen hafta :83.5
Bu hafta : 82.9
Fark -600 gr
Yüzdelik: 0.72
LenaG
@@Mthn83
Cicekbocekkaktus
Gecen hafta :83.5
Bu hafta : 82.9
Fark -600 gr
Yüzdelik: 0.72
LenaG
@@Mthn83
Cicekbocekkaktus
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
- 14 Şubat 2021
- 1.478
- 9.244
- 108
- 44
O zaman hazirlikta kalip tek menü bikdirsen daha iyi olmaz mi . Kilo icin de tebrik ederim
- 28 Aralık 2023
- 6.258
- 18.997
- 168
Hadi bakalım gelsin tartılar benimki istediğim gibiolur canım yarışalım
bilmiyorum ya çay içtim falan derken suyu unuttum
şimdi içmeye çalışıyorumcanısı
Değil moralim bozuldu
Daha da hafifleyeceksin aşkoben ilk buraya geldiğimde gemi halatı olan ip ile gelmiştim
çok şükür burası sayesinde 18 kg verdim
bu gün küçüğün peşinde koşarken fark ettim diyete başlamadan önce 2 adım hızlanınca tıkanıyordum
bu gün rahat koştum arkasından
İp var ipçik var bi de dipçik var
biz dipçik olacaz
- 7 Temmuz 2008
- 4.934
- 12.091
- 733
Koca hafta dikkat edip ben gibi artı çıksan ne yapacaktinGünaydın herkese
Eki Görüntüle 3489542
Gecen hafta 61.5
Bu hafta 60.9
Fark -0.60
Yüzde 0.97
Daha güzel bir sonuç bekliyordum bu kadar yürümeye dikkat etmeye
eksi çıkmak gibisi var mı canımmm. Hem çok iyi sonucun tebrik ediyorum seni 
- 28 Aralık 2023
- 6.258
- 18.997
- 168
Teşekkür ederim bal kaptanım haklısın ama sen hazırdın artı çıkmayaKoca hafta dikkat edip ben gibi artı çıksan ne yapacaktin
Bugün yarın regl olcam onun da gerginliği var herhalde üstümde regl olduğum gün direk 1-1,5 kilo artı yansıyor tartıya o gün tartı gününe denk gelmez inşallah
- 14 Şubat 2021
- 1.478
- 9.244
- 108
- 44
Ben dün aksami kapattim derken cocuklar patates kizartti ve ben de yedimTarti bildirimim
Gecen hafta :83.5
Bu hafta : 82.9
Fark -600 gr
Yüzdelik: 0.72
Eki Görüntüle 3489533
aylardir ertelediğim stresli bir telefon konusmasi vardi o bahane , zaten kilo gitmedi bu hafta gibi olumsuz baska bir düşünce ile yedim mslesef. Ilginctir sizin le yarışta oldugumuz aklkmdan çıkmış. Yani nasil olsa hedefimi tutturamadım diye düşündüm ama keske 200 g daha eksik cikmak icin ugrassaydim
- 14 Şubat 2021
- 1.478
- 9.244
- 108
- 44
