Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sevgili maviş kızçelerim bu hafta azimle,sabırla, kararlılıkla asılıyoruz. Bol bol suyu eksik etmeyelim ve ne olursunuz maksimum dikkat edelim. Dengeli ve sağlıklı beslenelim oldu kaçırdık mı kendimizi aç bırakmadan bir sonraki öğünde sağlıklı bir tercih yapalım. Kazanırız kazanmayız ama önemli olan az çok fark etmeden eksi gelelim, hedefimize bir adım daha yaklaşalım.

Lütfen menüleri paylaşalım ve hareketi maksimum arttırmaya çalışalım.

Öpüyorum siziiii

@gezegenfeza
@Beyaz leylak
@Cicekbocekkaktus
@Cakinin Gelini
60kiloyum
@Beklenen2
@Lavinia_98
@sibel_84
Lotus1234
tomrs
@Tesnim1903
@urfaktefek
@yazarhanim35
@trueliving_
 
Son düzenleme:
Kaptanım hayırlı olsun
Hahah kaptanım dimi şimdi ben saol cnm
Eline emeğine sağlık canım
Kaptanlığın hayırlı olsun canım
Merakla bekliyorum
Saol cnm
 
Menümü vereyim
LenaG nurovic

Kahvaltı 11.50: 2 has yumurta 30 gr peynir
5 zeytin, Maydanoz, marul
salatalık, nane, yeşil biber
1 d çavdar ekm(23 gr)

Ara 13.50: 1 çikileta ve sade kahve(230 kalori) ( bunun için 10.000 adım sözüm var kendime)

Öğle 16.00: 1 kase sebze çorbası
4 kasık yoğurt 2 kasık yulaf ezmesi

Akşam 20.00: ton balıklı(57 gr) salata
1 bardak ayran
Yaklaşık bir dlm çavdar ekm

3 litre su
12.000 adım(sözümü tuttum )
 
Vay vay vayyy tebrik ederim canım ne güzel bir eksi o öyle

Çok geçmiş olsun papatyam Allah şifa versin
Teşekkür ediyorum cnm benim
Günaydın kızlar
Anca yazabildim kuzu günaydinnn
Istee bahsettiğim eksilwr geliyorrr baby
Sen iyice sunumcu oldun giiizzz basimaaa o ne güzel tabaklar öylee afiyet ve eksi ola
Teşekkür ediyorum kaptanimmmm
Teşekkür ediyorum arkadaslarrr hayali bile güzel
Bu hafta alışverişe diyet alışverişi için cikicam. Bol yeşillik ve sebze almam lazım yemek için
Tamam cnm bol bol sağlıklı ürünleri topla dolabına
 
Canm benim bırakma kendini bende güya 62 lacaktim bı baktim65 olmusum, bı sure sonra kendime geldim iki haftadr daha iyiyim çok şükür yeter, bir sancılı dnem geçirdim ama ama onun üstüne duzeldim kendime geldim
Oooo hiç benle.kapismadin bu hafta tomrs bak ben ipin ucunu kaçırdım
 
emeğine sağlık cicegim
Durmadannn yola devamm
selam kaptanım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…