Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Canım 100 gr bişi değil sen düzenli menülerine devam et haftaya hepimiz için harika olacak :rapci::rapci::rapci:

Güüünnaayyydııınnn :KK60:

Regl gelirken ödem olur ama bence git diyetisyene analiz yapsın en azında yağdan gitmişse moralin düzelir :dua::KK200:

Günaydın canım :KK200:

İşte tam da bu sırada kararlı olmak önemli inat etmek lazım zafer bizim olacak :dua::rapci::rapci::rapci:

Günaydın afiyet olsun isim mi değişti ben tam hatırlayamadım kusura bakma lütfen :KK200:

Günadın nergis çiçek :KK60:

Günaydın canım :KK200:

Günaydın canım işte buuuu beeee :halay::halay::halay: çoook tebrik ederim canım süper gidiyordun zaten helal sanaaa :nazar::nazar::nazar:

Tamam canım eklerim. Çok geçmiş olsun :dua:

Tebrik ederim canım cumartesiye göre eksidesin :halay::KK200:

Vuhuuu ilk etapta ödemler gitmiş ve bu moral verici birşey çok tebrik ederim. :rapci::KK200:

Günaydııınn :KK200:

Neeeyyyy:halay::halay::halay: harika çook tebrik ederim.:KK200:

Tebrik ederim canım :KK200:

Canım ço bir fazlalık yok ama bu hafta tatlı biraz kaçmıştı. Önümüzdeki hafta toparlayacaksın sen bırakmak yok :KK200::rapci::rapci::rapci:

Çok güzel eksi canım tebrik ederim :KK200::halay:

Afiyet olsun :kk77::kk77::kk77:

Çabuk gelen çabuk gider moral bozmak yok kendini dövmek hiç yok sev kendini ve kndin için en iyi olanı hayal et ki gerçek olsun :KK60:

Günaydın canım :KK200: saçlar süpermiş yaaa

E menü gayet güzel afiyet olsun :KK200:

Çok tebrik ederim canım harika bir eksi :KK200: güzel bir moral oldu

Hoşgeldin canım :KK200:

Canım gelen her türlü eksiyi severiz tebrik ederim :KK200:

Çoook tebrik ederim canım artık bu rakama sıkı sıkı asılma dönemi (sana açlığına takmış gibi görünebilirim ama sadece biraz yedin mi geri gelmesin bir dengede olsun diye al ver al ver olmasın diye :KK60: )
:halay::nazar::rapci:

Çok birşey değil kararlı ve azimli olunca güzel eksiler gelecek :rapci:

Günaydın canım bende de var ama plana sadık kalınca inan gidiyor kilolar. Çok da bir artı değil önümüzdeki hafta efsane tablolar göreceğiz inanıyorum bennn :KK36:

Tebrik ederim canım sen azmettin ve eksiyi gördün devamı da gelecek :rapci::rapci::rapci:

Tebrik ederim canım güzel eksi :KK200:

Tamam canım bu hafta asılıyoruuuzzz. :rapci::rapci::rapci:
Teşekkürler kaptanım😘♥️💙
 
T
LenaG LenaG Mthn83 Mthn83 Lavinia_98 Lavinia_98
Geçen cumartesi: 92.7kg
Bugün : 92.9 kg
Fark:+200gr
Tartı fotosu çekmiştim bulanık çıkmış kahvaltıdan sonra farkettim geçmiş oldu.
😔😔😔
Bu hafta duzensizliklerim plansizliklarim tatlı krizlerim oldu ve bunlarda etkiledi 🤦🏻‍♀️😔😭
Canım aslında inan çok büyük artı değil sen biraz toparladığın zaman harika eksiler görüyorsun ama dersen ki dinlenmek istiyorum hazırlığa alabilirim :KK200:
Geçen hafta 76.800
Bugün 76.500
- fark -300 gr
Eki Görüntüle 3486993

LenaG LenaG Fit mutlu anne Fit mutlu anne

Hala ödem var ve kabızlık devam ediyor 😔
Tebrik ederim bence güzel eksi inan eksi gelsin, belirli bir düzende devam etsin yeterli ama kabızlık çok rahatsız ediyordur senin yeme düzenin farklı olduğu için kuru incir kayısı falan ekleyebiliyor musun bilmiyorum veya yeşil yapraklı sebzelerden salata falan
 
Kilo bildirimi
Geçen hafta 73
Bu hafta 72.7
Fark -300
Yüzde %0.410
LenaG LenaG Fit mutlu anne Fit mutlu anne Mthn83 Mthn83 Sitare55 Sitare55 IMG_20241005_124129.jpg
 
Canım geçmiş olsun. Maalesef çok kötü bir salgın var. Bir kaç gündür benim ortanca kapmış çocuk perişan,akşamda küçüğün ateşi çıktı. Biri iyileşmeden diğerine bulaştı🤕
Evet ben de normalde kolay kolay hasta olmam. Kimseden bulaşmaz. Bu derbeder etti beni. 3 gün işe gidemedim. Siz de dikkat edin valla.
Geçmiş olsun :dua:hemen ilaç başla istersen daha da beter yapmasın

Olsun canım eksi gelmiş tebrik ederim.

Afiyet olsun evet karb.gerekiyor salatana 2-3 yk haşlanmış nohu veya karabuğday atabilirsin :KK200:

Geçmiş olsun :dua:tamam canım hazırlığa ekleyeyim seni

Güzel menü canım karb.,protein,sebze hepsi var afiyet olsun :KK200:

Teşekkür ederim canım :KK60:

Afiyet olsun :KK200:en azından sabahları birşeyler yiyorsun bir ara baya aç geziyordun

Çok güzel bir gün geçmiş afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun but 2 yeterli ve fırında olsa güzel olurmuş. :KK200:

Afiyet olsun :KK200:Ben de içiyordum kurşungeçirmez kahve bol bol sonra anlamsız geldi hindiztan cevizi yağı yok tereyağ falan (eskiden herşeyi denerdim) yıllarca bir arpa boyu yol alamayınca şimdi şimdi bırakıyorum asıl olana döndüm rahat ettim. Diyetisyenim şöyle diyor kahve kahve gibi,tatlı tatlı gibi yenir ve kesinlikle haklıymış.

Afiyet olsun :KK200: ne kadar özlediğim yemekler.. papara çok severim

Canım hiç takılma böyle şeylere biz normal yoldan devam :dua:

Afiyet olsun :KK200:

Afiyet olsun öğlen tarhana karb.bol bir çorba ekmeğe ayrıca gerek yok, akşam da 1 dilim balık yeterli aslında tabi salata oranını yükselterek :KK200:

Afiyet olsun canım :KK200: akşam 3 dilim balık fazla olmuş 1 dilim ve bol salata :KK39:

Afiyet olsun :KK200: kemikli hali mi 200 gr sadece etse biraz fazla kaçmış

Canım afiyet olsun :KK200:dengeli olmamış az aslında ama içerik olarak yani

Canım diyet düşünmeden gittiğinde ibre hep yukarı gösterecek ve sen daha mutsuz hissedeceksin ama aynı zamanda kararlı bir psikoloji gerekli. Öfkeni,hayal kırıklığını yemeğe yöneltme bu seni kısır döngüye sokar.
İstemediğin bir şehirdesin ok ama yapacak birşey var mı ? onu düşün varsa hemen yapmaya başla yoksa ve yaşamak zorundaysan,eşine kızgınsan destek alabilirsin bir uzmandan ama çözüm asla yemek değil inan bunu zamanında 1 paket koca galetayı katur katur öfkesinden bitirmiş, üstüne 4 kişilik pastayı yemiş biri olarak söylüyorum işe yaramıyor.
Kendi kendine bir meydan okuma yap ve atıyorum bu hafta porsiyonlarımı yarıya indireceğim,bu hafta en az yarım kg vereceğim gibi hedefler koy vs. ay çok yazdım kusura bakma
Biz burdayız hep destekçiniz canım :KK60:



Çok güzel menü olmuş afiyet olsun adımlar da süper :KK200:

Canım afiyet olsun sadece tek bir soru sormak istiyorum seni bu yiyeceklere yönelten hissiyat yediğinde geçti mi ? Mutlu hissettin mi ve herşey düzeldi mi ? :KK60:

Canım ihmal etmeden dr a görün çok geçmiş olsun :dua::KK200:

Afiyet olsun :KK200:suyu ihmal etme canım

Afiyet olsun :KK200:
Çok sağol kaptanım hazırlıkta daha iyi toparlanırım.
 
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine benimde kız ateşlendi dün gece bune ya herkesi sardı resmen

Geçmiş olsun canım dikkat et kendine önce sağlık sonra devam edersin kaldığın yerden

Dikkat et kendine canım bebiş var birde senin fırsat buldukça dinlen bu aralar çok yorumluyorsun hem iş hem ev hem bebiş onun da etkisi olabilir
Bu haftasonu da iyice toparlarım umarım🙏🏻 çok teşekkür ederim
 
Kızlar şuan yoldayım tartı bildirimimi yapayım sabah çook yedim akşam inşallah kardeşimde telafi ederim 🤗
Geçen cumartesi 84.5
Bugün 83.7
Fark -800 gr.
LenaG LenaG @fit
Canım tebrik ederim çok güzel eksi :KK200: hayırlı yolculuklar :dua:
Teşekkür ederim can kaptanım devamı da gelsin inşallah 🤲🏻
Takımlara girebiliyor muyum🌸
Tabii ki giriyorsun ekleyeceğim listeye :KK60:
Kilo bildirimi
Geçen hafta 73
Bu hafta 72.7
Fark -300
Yüzde %0.410
LenaG LenaG Fit mutlu anne Fit mutlu anne Mthn83 Mthn83 Sitare55 Sitare55 Eki Görüntüle 3486997
Tebrik ederim canım :KK200:
 
Günaydın moralim sıfır sıfır sıfrrrr
Nasıl oldu anlamadım
Artık kilo veremez oldum
Ama 65i kaybetmek istemiyorum:KK43: daha yolum var 59olacaktım ya

:KK43:(((

LenaG LenaG Fit mutlu anne Fit mutlu anne

Geçen hafta 65.75
Bu cumartesi 66.05
Fark +0.300

Eki Görüntüle 3486932
Canm benim bırakma kendini bende güya 62 lacaktim bı baktim65 olmusum, bı sure sonra kendime geldim iki haftadr daha iyiyim çok şükür yeter, bir sancılı dnem geçirdim ama ama onun üstüne duzeldim kendime geldim
 
Merhaba kızlar sabah tartıldım. Kusura bakmayın sonuç için. Mesajları da okuyamıyorum. İnşallah hastalığım geçince bu artı da eksiye döner. Şu iki günde şeker falan tüketmedim ama bol bol meyve ve çorba içtim. Karbonhidrat olarak da 2 dilim günlük ekmek yemişimdir. Bu da kilo yapmaz herhalde. Bu hafta hazırlıkta olayım kaptanım grubu kötü etkilemeyeyim.
Geçen cts 55.7kg
Bu cts 56.7 kg
Fark:+1 kg
Lavinia_98 Lavinia_98
LenaG LenaG




IMG_1153.jpeg
 
X