• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Yarın öğlen
Kızımın kuran kursundan hocası ve arkadaşları bize gelecekler inşallah hem kuran okuyacaklar hemde çocuklar vakit geçirecekler

Islak kek yaptım.
Patates haşladım sabah salata yapacağım
Poğaça
Halka tatlı
Kurabiye
Acaba başka birşeyler daha yapayım mı yoksa yeter mi🫣meyvede koyarım
Yeter canım daha ne olsun
 
28 Eylül menü
07.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 2 grissini
10.30 2 yumurta ile bol yeşillikli salata 1 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
12.30 1 bardak ayran 1 galeta 1 salatalık
15.30 1 dilim börek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
18.30 8 kaşık kıymalı karnabahar yemeği, 1 bardak kefir, 1 kase yeşil salata
19.30 yarım pansiyon çilekli magnolia
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG LenaG Fit mutlu anne Fit mutlu anne
Pişşştttt :KK33:
Bu hafta aynı takımdayız ve gel yarışalım :KK6:
 
Yarın öğlen
Kızımın kuran kursundan hocası ve arkadaşları bize gelecekler inşallah hem kuran okuyacaklar hemde çocuklar vakit geçirecekler

Islak kek yaptım.
Patates haşladım sabah salata yapacağım
Poğaça
Halka tatlı
Kurabiye
Acaba başka birşeyler daha yapayım mı yoksa yeter mi🫣meyvede koyarım
Protein eksik olmuş :KK53:
 
EKİM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELERYAŞBOYBAŞLANGIÇ28.09.245.10.2412.10.2419.10.2426.10.242.11.24HEDEF
@Mthn83
40​
172​
8573.5.....
Ellssa Ellssa
27​
164​
.71.2.....
@Jasminium84
39​
164​
.......
@nergis35
55​
153​
.64.9.....
@Tesnim1903
33​
160​
.72.6.....
@sibel_84
40​
158​
.69.25.....66
@60kiloyum
49​
160​
.87.5.....
gezegenfeza gezegenfeza
49​
163​
.76.8.....
tomrs tomrs
40​
158​
.65.1.....
LenaG LenaG
43​
160​
.89.9.....85
@Trueliving-
170​
.......
@Minicikfzt
30​
174​
74......
Makaron23 Makaron23
32​
158​
.67.6.....
A Asya89
35​
165​
.77.8.....
@Cakinin Gelini
45​
160​
.84.5.....
@malahit
28​
163​
.55.7.....
Lotus1234 Lotus1234
37​
174​
101.892.7.....
@yosunlupapatya
29​
155​
.......
@leyl76
28​
........
@irmaknehirgol
39​
160​
.......
Sitare55 Sitare55
38​
170​
8372.4.....
@Boncuk2307
24​
167​
76.35​
69.8.....
@bilgeyogii
37​
176​
90​
......
@Begonya2
27​
168​
92.5......
bluegreeneyes bluegreeneyes 3215778.873......
@Bravequeen2216871......
D Deltavealfa 341686965.765.064.564.063.56363
@Mina453316898......
@Jou...72.4......
@Efenin_Annesi29.5170106.898.3.....
Tutku44 Tutku44 3516886.380.2......
@Beyaz leylak4116384.983.4.....
@Azmet525527162.......
nurovic nurovic 421585751.6.....
Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus 4315785.882.9.....
Fit mutlu anne Fit mutlu anne 83.983

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım :halay::halay::halay:
Doldurdum 😇
 
EKİM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELERYAŞBOYBAŞLANGIÇ28.09.245.10.2412.10.2419.10.2426.10.242.11.24HEDEF
@Mthn83
40​
172​
8573.5.....
Ellssa Ellssa
27​
164​
.71.2.....
@Jasminium84
39​
164​
.......
@nergis35
55​
153​
.64.9.....
@Tesnim1903
33​
160​
.72.6.....
@sibel_84
40​
158​
.69.25.....66
@60kiloyum
49​
160​
.87.5.....
gezegenfeza gezegenfeza
49​
163​
.76.8.....
tomrs tomrs
40​
158​
.65.1.....
LenaG LenaG
43​
160​
.89.9.....85
@Trueliving-
170​
.......
@Minicikfzt
30​
174​
74......
Makaron23 Makaron23
32​
158​
.67.6.....
A Asya89
35​
165​
.77.8.....
@Cakinin Gelini
45​
160​
.84.5.....
@malahit
28​
163​
.55.7.....
Lotus1234 Lotus1234
37​
174​
101.892.7.....
@yosunlupapatya
29​
155​
.......
@leyl76
28​
........
@irmaknehirgol
39​
160​
.......
Sitare55 Sitare55
38​
170​
8372.4.....
@Boncuk2307
24​
167​
76.35​
69.8.....
@bilgeyogii
37​
176​
90​
......
@Begonya2
27​
168​
92.5......
bluegreeneyes bluegreeneyes 3215778.873......
@Bravequeen2216871......
D Deltavealfa 341686965.7.....
@Mina453316898......
@Jou...72.4......
@Efenin_Annesi29.5170106.898.3.....
Tutku44 Tutku44 3516886.380.2......
@Beyaz leylak4116384.983.4.....
@Azmet525527162.......
nurovic nurovic 421585751.6.....
Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus 4315785.882.9.....
Fit mutlu anne Fit mutlu anne 83.983

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım :halay::halay::halay:
75 diyorum bir çılgınlık yapıp ❤️
 
son 3 haftadır yeme düzenimi çok bozdum canım. hipoglisemi var ya tatlı istiyor canım.
Geçmiş olsun canım ilaç kullanıyor musun onun için
Fit mutlu anne Fit mutlu anne ben sana demedim mi sen kilo verirsen ben de veririm kilolarimiz arasinda kader bağı var diye🤣🤣 masallah subhanallah mukemmel eksi tebrikler🥳 ayrica yeni kaptanim olarak şu spor konusunda beni dürtersen sevinirim🥰
ahahah aynen kız hadi bakalım beraber eriyoruz devam spor şart yarın bende yapicam inşAllah sende yapacaksın
İyi akşamlar
28.09.2024 Cumartesi

10:40 2 avuç içi beyaz ekmek, şarküteri ürünlü tava yumurta, 1kk.çörekotlu eritme peynir, 8karışık zeytin, yarım kase köz kırmızı biberle süzme yoğurt, 1tk.toz şekerli çay diğer çaylarım şekersiz, domates, acur

Ara, 1küçük kupa şekersiz sade filtre kahve,
500 ml. mısır püskülü ve kuru zencefilli kiraz sapı çayı

18:00 Akşam yemeği
2 kaseye yakın kuru bezelye çorbası içerik şöyle
( bol havuç, soğan,1 patates, domates, kırmızı biber ve jalopena) yanında 1tepelene yk.yoğurtlu makarna ve bol domates
LenaG LenaG
Fit mutlu anne Fit mutlu anne kaptanlığın hayırlı olsun canım ♡

Su 3 litre
Afiyet olsun canım güzel menü olmuş teşekkür ederim 😍
28 Eylül menü
07.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 2 grissini
10.30 2 yumurta ile bol yeşillikli salata 1 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
12.30 1 bardak ayran 1 galeta 1 salatalık
15.30 1 dilim börek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
18.30 8 kaşık kıymalı karnabahar yemeği, 1 bardak kefir, 1 kase yeşil salata
19.30 yarım pansiyon çilekli magnolia
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG LenaG Fit mutlu anne Fit mutlu anne
Emzirme menüsü olarak güzel canım afiyet olsun süt olsun
28 Eylül

12:30

2 yumurta sarısından bol yeşillikli salata
Beyaz peynir
Domates, turp
Bikaç tane ceviz, badem

18:30

Döner
Salata
Bikaç çatal meze

Su bugün biraz az oldu 1 lt
2 kupa kahve
1 kupa apaform

Akşamki döner miktarı öyle çoktu ki muhtemelen sabah kahvaltı yapmayacağım

LenaG LenaG Fit mutlu anne Fit mutlu anne
Afiyet olsun döner ekmeksizse süper canım
Haftalık hedefim -1 kg
Yani bugün 76.800, haftaya 75.800
Fit mutlu anne Fit mutlu anne 👆🏼

Ay sonu hedefim 73 olsun @Mthn83 👈🏼
😍 süper hedefler için bu hafta süper menü ve hareket bekliyorum
28 eylül menüm
Sabah
2 yumurta
Bir dilm peynir 5 zeytin biraz sucuk domates salatalık 1 dilim tb ekmeği
Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Gırında tavuk
Salata
Bir puding hazır olandan 2 tane N**** (Siyahi)
Su 2.5 lt
LenaG LenaG Fit mutlu anne Fit mutlu anne
Afiyet olsun puding cumartesi günü ödülü olsun
 
Back