Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

yazarhanim35 .!.:

Pazartesi burdayım canım:)

Genişletmek için tıkla...

aaaaaaaaaaaaaa

-Hayal nezaman gelcen beee

Fit mutlu anne .!.:

Evet iyi aksamlar kirmizi takimin fit hatunlari bu hafta şöyle bol protein,lif yeteri kadar karbonhidrat aldigimiz hafta olsun inanıyorum ki bu hafta çok güzel hafiflryeceğiz menülerinize beni etiketlerseniz sevinirim
@gezegenfeza
@Sitare55
@Makaron23
Beyaz leylak
Cicekbocekkaktus
Cakinin Gelini
@Efenin_Annesi
Jou
@60kiloyum
bluegreeneyes
Ellssa
@Beklenen2

Genişletmek için tıkla...

huhuvvv bacumla beraberiz gene

tomrs .!.:

Kendime rakip arıyorum gaza gelmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Aynı takımdan olursa ben varım
Özellikle spor konusunda gaza gelmek istiyorum

Mthn83 .!.:

Geçmiş olsun canım Eki Görüntüle 3484675

Genişletmek için tıkla...

Saolasin canimmm

Boncuk2307 .!.:

Ayy çıtır ablam mavi takım kaptanımız kimdi acep takip edemedim ben de

Genişletmek için tıkla...

Ben tam bilmiyorum canım fazla takip edemiyorum sadece listeden seçtim

Lotus1234 .!.:

Aynı takımdan olursa ben varım
Özellikle spor konusunda gaza gelmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Olur seve seve,aynı takım olursa birinciliği alırız faydası yüksek

LenaG Kaptanım 60 liginde beni unutmuşsunuz yazmayi

yosunlupapatya .!.:

Ben tam bilmiyorum canım fazla takip edemiyorum sadece listeden seçtim

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 değğl mi

Lotus1234 canm buğun yürüyüş spor yaptın mı şuan yürüyüş deyim kacbin adım olur bilmiyorum

İyi akşamlar
28.09.2024 Cumartesi

10:40 2 avuç içi beyaz ekmek, şarküteri ürünlü tava yumurta, 1kk.çörekotlu eritme peynir, 8karışık zeytin, yarım kase köz kırmızı biberle süzme yoğurt, 1tk.toz şekerli çay diğer çaylarım şekersiz, domates, acur

Ara, 1küçük kupa şekersiz sade filtre kahve,
500 ml. mısır püskülü ve kuru zencefilli kiraz sapı çayı

18:00 Akşam yemeği
2 kaseye yakın kuru bezelye çorbası içerik şöyle
( bol havuç, soğan,1 patates, domates, kırmızı biber ve jalopena) yanında 1tepelene yk.yoğurtlu makarna ve bol domates
LenaG ♡
Fit mutlu anne kaptanlığın hayırlı olsun canım ♡

Su 3 litre

28 Eylül menü
07.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 2 grissini
10.30 2 yumurta ile bol yeşillikli salata 1 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
12.30 1 bardak ayran 1 galeta 1 salatalık
15.30 1 dilim börek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
18.30 8 kaşık kıymalı karnabahar yemeği, 1 bardak kefir, 1 kase yeşil salata
19.30 yarım pansiyon çilekli magnolia
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Fit mutlu anne

Mthn83 canim gecmise dönüp hedef listesini alintilayacsktim bulamadim cok geride kaldi benim Ekim ayi sonuna kadar yani tam 1 aylik hedefim 5 kilo yani 78.5
insallahhh çook amin binlerce aminnn

dolar milyoneri .!.:

Naber güzellik

Genişletmek için tıkla...

İyidir canım benimsen nasılsın hoş geldin

Asya89 .!.:

İyidir canım benimsen nasılsın hoş geldin

Genişletmek için tıkla...

İyiyim ben de canım hoş buldum
Seni görmek iyi geldi
Belki bir gün aynı takıma da denk geliriz

60kiloyum .!.:

Fit mutlu anne LenaG Mthn83

bugün ilk günüm düzgün olmadı.

sabah 09.30
1 yumurta, 5 zeytin, peynir, söğüş salata, 2-3 dilim çemensiz pastırma, 2/3 simit, 1 tk bal

öğlen 16.00
1/3 simit, 1 kk peynir, 10 dan fazla kırmızı üzüm

akşam 19.45
7 yk zeytinyağlı taze barbunya yemeği, köz patlıcanlı-kapyalı soğanlı domatesli salata, 1 dilim karakılçık tbe

öğlen ve akşam yemeklerinden sonra biraz nutella yedim

şimdi az çekirdek

2 lt su

9000 adım falan yürüdüm.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun neyse ki nutella c.tesiye denk geldi

Boncuk2307 .!.:

Yeni gördüm kaptanım LenaG , Yeni haftamız hayırlı BOL EKSİLİ olsun hepimize inşallah. Mavi rengini de çok severim kii..
Menü bildirimimi yapayım...
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği(1 tk kadar çikolata) 2 salatalık, 4 yeşil zeytin, 1 kk kadar peynir
Ara Öğün 16.00
2 ballı hardallı gong
Akşam Yemeği 19.30
2 çatal spagetti yoğurtlu(3 yk yoğurdun içine karabiber nane ve zerdeçal koydum birazını makarnaya ekledim)
yoğurdun kalanını da 2 salatalıkla yedim. Bolca ekşili zeytinyağlı haşlanmış brokoli.
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
Spor şimdilik yok ama yapabilirim, yaparsam güncellerim.
LenaG Lavinia_98 Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım 1 tk çikolatadan bişicik olmaz

Sem2024 .!.:

Bende 2 hafta önce uykuya dalarken buzdolabını silmeyi kafada kurdum. Rüyamda dolap siliyorum o gazla gece uyandım buzdolabını çektim. Birden kafamda şimşek çakar gibi oldu fayansa yapıştım. meğer buzdolabının üstündeki fırın kafama düşmüş.

Genişletmek için tıkla...

Ay Allah korumuş

Sem2024 .!.:

Şuan online marketten adimsayar pili arıyorum. Eşime Japon pazarına git pil al acil dedim kafayı mı bozdun dedi . Telefona kurarım . 20bin olmaz da 10bin kesin ( omirilik ameliyatliyim yeni yeni basladim)

Genişletmek için tıkla...

Canım çok geçmiş olsun sen yine de önce sağlığını düşün birden yüklenme

Azmet5255 .!.:

LenaG Kaptanım 60 liginde beni unutmuşsunuz yazmayi

Genişletmek için tıkla...

Aa not almıştım ama gözümden kaçmış canım eklerim

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar
28.09.2024 Cumartesi

10:40 2 avuç içi beyaz ekmek, şarküteri ürünlü tava yumurta, 1kk.çörekotlu eritme peynir, 8karışık zeytin, yarım kase köz kırmızı biberle süzme yoğurt, 1tk.toz şekerli çay diğer çaylarım şekersiz, domates, acur

Ara, 1küçük kupa şekersiz sade filtre kahve,
500 ml. mısır püskülü ve kuru zencefilli kiraz sapı çayı

18:00 Akşam yemeği
2 kaseye yakın kuru bezelye çorbası içerik şöyle
( bol havuç, soğan,1 patates, domates, kırmızı biber ve jalopena) yanında 1tepelene yk.yoğurtlu makarna ve bol domates
LenaG ♡
Fit mutlu anne kaptanlığın hayırlı olsun canım ♡

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun güzel olmuş gayet iyi geçmiş gün

bluegreeneyes .!.:

28 Eylül menü
07.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 2 grissini
10.30 2 yumurta ile bol yeşillikli salata 1 dilim tb ekmek 1 fincan rezene
12.30 1 bardak ayran 1 galeta 1 salatalık
15.30 1 dilim börek 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
18.30 8 kaşık kıymalı karnabahar yemeği, 1 bardak kefir, 1 kase yeşil salata
19.30 yarım pansiyon çilekli magnolia
3 litre su spor yok emzirmeye devam
LenaG Fit mutlu anne

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun gayet kararında ödüller

LenaG .!.:

Afiyet olsun neyse ki nutella c.tesiye denk geldi

Afiyet olsun canım 1 tk çikolatadan bişicik olmaz

Ay Allah korumuş

Canım çok geçmiş olsun sen yine de önce sağlığını düşün birden yüklenme

Aa not almıştım ama gözümden kaçmış canım eklerim

Afiyet olsun güzel olmuş gayet iyi geçmiş gün

Afiyet olsun gayet kararında ödüller

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanım diyetisyenim duymasın valla yediklerimi

Jou .!.:

aaaaaaaaaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Nldu canım

LenaG .!.:

Afiyet olsun neyse ki nutella c.tesiye denk geldi

Afiyet olsun canım 1 tk çikolatadan bişicik olmaz

Ay Allah korumuş

Canım çok geçmiş olsun sen yine de önce sağlığını düşün birden yüklenme

Aa not almıştım ama gözümden kaçmış canım eklerim

Afiyet olsun güzel olmuş gayet iyi geçmiş gün

Afiyet olsun gayet kararında ödüller

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptaniçem

tomrs .!.:

Kendime rakip arıyorum gaza gelmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Timam ben varim , 82.9 dan 81.5 olmak istiyorum bu hafta. Tabi yüzdelerle yarisiriz seninle kulvarlarimiz farkli