- 20 Temmuz 2022
- 2.063
- 10.913
- 138
- 42
Boğa da olur aslolan azim ve kararlılık
Yarın walk walk walk o halde
Anlaştık. Sporları akşamdan giyerim bu gazla
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Anlaştık. Sporları akşamdan giyerim bu gazla
- 1 Aralık 2019
- 5.728
- 23.403
- 348
- 30
Tabiki de kaptanimmm inşallah güzel bir hafta olacak niyetimiz o yöndeEvet iyi aksamlar kirmizi takimin fit hatunlari bu hafta şöyle bol protein,lif yeteri kadar karbonhidrat aldigimiz hafta olsun inanıyorum ki bu hafta çok güzel hafiflryeceğiz menülerinize beni etiketlerseniz sevinirim
@gezegenfeza
Sitare55
@Makaron23
Beyaz leylak
Cicekbocekkaktus
@Cakinin Gelini
Efenin_Annesi
@Jou
60kiloyum
@bluegreeneyes
Ellssa
@Beklenen2
- 30 Kasım 2014
- 29.187
- 128.568
- 798
Fit mutlu anne
LenaG
Mthn83
bugün ilk günüm düzgün olmadı.
sabah 09.30
1 yumurta, 5 zeytin, peynir, söğüş salata, 2-3 dilim çemensiz pastırma, 2/3 simit, 1 tk bal
öğlen 16.00
1/3 simit, 1 kk peynir, 10 dan fazla kırmızı üzüm
akşam 19.45
7 yk zeytinyağlı taze barbunya yemeği, köz patlıcanlı-kapyalı soğanlı domatesli salata, 1 dilim karakılçık tbe
öğlen ve akşam yemeklerinden sonra biraz nutella yedim
şimdi az çekirdek
2 lt su
9000 adım falan yürüdüm.
- 28 Aralık 2023
- 6.605
- 19.789
- 168
Ahaha ben rüyamda yürüyüş yaparım kesinAnlaştık. Sporları akşamdan giyerim bu gazla
Kafaya ne taksam gece sabaha kadar onları görüyorum da
Gecen müdür yardımcıma trip atıyordum
- 4 Eylül 2011
- 19.412
- 69.184
- 798
Geçmiş olsun canımAy kaptanımmutancımdan menü de yazamıyorum çünkü yiyorum çabuk toparlayayim diye bugun 3 gün oldu ameliyat olalı ama hala iki büklüm yürüyorum yaa acı eşiğim de düşük biraz haliyle çabucak toparlayayim diye annemde yediriyor yani gece bile meyvelerin biri gidiyor biri geliyor çabucak bir iyilesseydim şuan annemde kaldığımdan kaç kilo oldum haberim bile yok evde tartı yok çünkü çok sıkıldım bu yatma durumundan da yeme içme olayından da Allah'ım sağlığımızı almasın elimizden gerisi halloluyor Rabbimin izni ile nefes almak sağlıklı olmak ne büyük nimetmis gerçekten
tam da sevdiğim mevsimler eve kapan temizlik yap spor yap ya da serin serin terlemeden sıcaklamadan yap yürüyüşunu ayy herşeyi özledim sevdiğim mevsim de gelince coştum sanki biraz iç dökme gibi oldu ama öyle işte özledim yani burayı da
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Ne demek kuzum helali hoş olsun cansınn
- 9 Temmuz 2024
- 1.598
- 10.112
- 123
- 24
Yeni gördüm kaptanım
LenaG
, Yeni haftamız hayırlı BOL EKSİLİ olsun hepimize inşallah. Mavi rengini de çok severim kii..
Menü bildirimimi yapayım...
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği(1 tk kadar çikolata
) 2 salatalık, 4 yeşil zeytin, 1 kk kadar peynir
Ara Öğün 16.00
2 ballı hardallı gong
Akşam Yemeği 19.30
2 çatal spagetti yoğurtlu(3 yk yoğurdun içine karabiber nane ve zerdeçal koydum birazını makarnaya ekledim)
yoğurdun kalanını da 2 salatalıkla yedim. Bolca ekşili zeytinyağlı haşlanmış brokoli.
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
Spor şimdilik yok ama yapabilirim, yaparsam güncellerim.
LenaG
Lavinia_98
Fit mutlu anne
LenaG
, Yeni haftamız hayırlı BOL EKSİLİ olsun hepimize inşallah. Mavi rengini de çok severim kii..Menü bildirimimi yapayım...
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği(1 tk kadar çikolata
) 2 salatalık, 4 yeşil zeytin, 1 kk kadar peynirAra Öğün 16.00
2 ballı hardallı gong
Akşam Yemeği 19.30
2 çatal spagetti yoğurtlu(3 yk yoğurdun içine karabiber nane ve zerdeçal koydum birazını makarnaya ekledim)
yoğurdun kalanını da 2 salatalıkla yedim. Bolca ekşili zeytinyağlı haşlanmış brokoli.
2 lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
Spor şimdilik yok ama yapabilirim, yaparsam güncellerim.
LenaG
Lavinia_98
Fit mutlu anne
- 4 Eylül 2011
- 19.412
- 69.184
- 798
Himm iyi hadi öyle olsun bu seferlikEtmedim yaaa yeniyim öğrenmeye çalışıyorum heyecanlıyım
Başarılar dilerim. Ben pek ugrayamiyorum. Gelince düzenler eklerim senide
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Haydi bakalım başlayalımEvet iyi aksamlar kirmizi takimin fit hatunlari bu hafta şöyle bol protein,lif yeteri kadar karbonhidrat aldigimiz hafta olsun inanıyorum ki bu hafta çok güzel hafiflryeceğiz menülerinize beni etiketlerseniz sevinirim
@gezegenfeza
@Makaron23
@Cakinin Gelini
@Jou
@bluegreeneyes
@Beklenen2
ama yarından itibaren
kaptanlığın hayırlı olsun kaptanım
- 28 Aralık 2023
- 6.605
- 19.789
- 168
Tamam teşekkür ederimHimm iyi hadi öyle olsun bu seferlik
Başarılar dilerim. Ben pek ugrayamiyorum. Gelince düzenler eklerim senide
- 20 Temmuz 2022
- 2.063
- 10.913
- 138
- 42
Ahaha ben rüyamda yürüyüş yaparım kesin
Kafaya ne taksam gece sabaha kadar onları görüyorum da
Gecen müdür yardımcıma trip atıyordum
Bende 2 hafta önce uykuya dalarken buzdolabını silmeyi kafada kurdum. Rüyamda dolap siliyorum o gazla gece uyandım buzdolabını çektim. Birden kafamda şimşek çakar gibi oldu fayansa yapıştım. meğer buzdolabının üstündeki fırın kafama düşmüş.
- 28 Aralık 2023
- 6.605
- 19.789
- 168
Ayyy Allah korumuş dikkat et kendineBende 2 hafta önce uykuya dalarken buzdolabını silmeyi kafada kurdum. Rüyamda dolap siliyorum o gazla gece uyandım buzdolabını çektim. Birden kafamda şimşek çakar gibi oldu fayansa yapıştım. meğer buzdolabının üstündeki fırın kafama düşmüş.
Ama şu an ikna oldum ki yarın 20 bin adım gelir senden
- 20 Temmuz 2022
- 2.063
- 10.913
- 138
- 42
Ayyy Allah korumuş dikkat et kendine
Ama şu an ikna oldum ki yarın 20 bin adım gelir senden
Şuan online marketten adimsayar pili arıyorum. Eşime Japon pazarına git pil al acil dedim kafayı mı bozdun dedi . Telefona kurarım
. 20bin olmaz da 10bin kesin ( omirilik ameliyatliyim yeni yeni basladim)
- 30 Kasım 2014
- 29.187
- 128.568
- 798
sen neden uğrayamıyorsun buraya? yoğun musun?Himm iyi hadi öyle olsun bu seferlik
Başarılar dilerim. Ben pek ugrayamiyorum. Gelince düzenler eklerim senide
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Nutella dışında güzel menü canım afiyet olsun regl falan mı yakin tatli ihtiyaci oluyo bazen minimum duzeyde ama erken saatlerde tuketmek daha iyi oluyor
bugün ilk günüm düzgün olmadı.
sabah 09.30
1 yumurta, 5 zeytin, peynir, söğüş salata, 2-3 dilim çemensiz pastırma, 2/3 simit, 1 tk bal
öğlen 16.00
1/3 simit, 1 kk peynir, 10 dan fazla kırmızı üzüm
akşam 19.45
7 yk zeytinyağlı taze barbunya yemeği, köz patlıcanlı-kapyalı soğanlı domatesli salata, 1 dilim karakılçık tbe
öğlen ve akşam yemeklerinden sonra biraz nutella yedim
şimdi az çekirdek
2 lt su
9000 adım falan yürüdüm.
Bugünü hafif ölçu ödul gunu olarak dusunelim tabi yarindan itibaren tam gaz başlıyoruz yineHaydi bakalım başlayalım
- 30 Kasım 2014
- 29.187
- 128.568
- 798
son 3 haftadır yeme düzenimi çok bozdum canım. hipoglisemi var ya tatlı istiyor canım.
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Kilo veren herkesi kutluyorum 
Vermeyenler ya da arti gelenler moral bozmak yok yolu birakmak yok onemli olan ayagimiz takilsa da devam etmek go go go
hazirliktaki arkadaslara da ilk haftalarinda bol eksiler dilerim
Cicekbocekkaktus
kaptan emeklerin icin tesekkurler kazanmisiz gsliba bu haftada takim arkadasiyiz bol eksiler dilerim @LenaG canim 80 ler ligin hayirli olsun inşallah kolaylikla o ligi de bitirir 7 lere gecersin ben önden gidip senin icin bi fizibilite calismasi yapayim
yosunlupapatya
tekrar gecmis olsun insallah kisa surede toparlarsin yedigine ictigine takilma tabiki yiyeceksin ameliyat oldun o kadar nazlanacaksin tabi
Fit mutlu anne
ben sana demedim mi sen kilo verirsen ben de veririm kilolarimiz arasinda kader bağı var diye masallah subhanallah mukemmel eksi tebrikler
ayrica yeni kaptanim olarak şu spor konusunda beni dürtersen sevinirim
Vermeyenler ya da arti gelenler moral bozmak yok yolu birakmak yok onemli olan ayagimiz takilsa da devam etmek go go go hazirliktaki arkadaslara da ilk haftalarinda bol eksiler dilerim
Cicekbocekkaktus
kaptan emeklerin icin tesekkurler kazanmisiz gsliba bu haftada takim arkadasiyiz bol eksiler dilerim @LenaG canim 80 ler ligin hayirli olsun inşallah kolaylikla o ligi de bitirir 7 lere gecersin ben önden gidip senin icin bi fizibilite calismasi yapayim
yosunlupapatya
tekrar gecmis olsun insallah kisa surede toparlarsin yedigine ictigine takilma tabiki yiyeceksin ameliyat oldun o kadar nazlanacaksin tabi
Fit mutlu anne
ben sana demedim mi sen kilo verirsen ben de veririm kilolarimiz arasinda kader bağı var diye masallah subhanallah mukemmel eksi tebrikler ayrica yeni kaptanim olarak şu spor konusunda beni dürtersen sevinirim
- 28 Aralık 2023
- 6.605
- 19.789
- 168
Ahahah çok iyi ya kararlılıktaŞuan online marketten adimsayar pili arıyorum. Eşime Japon pazarına git pil al acil dedim kafayı mı bozdun dedi . Telefona kurarım
Sem2024
gibi olÇok geçmiş olsun canım zorlama kendini Allah korusun iyileşmeden ters bişey olur kaş yapacağım derken göz çıkarmayalım
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Kendime rakip arıyorum gaza gelmek istiyorumSevgili Masterfit ailesi yeni haftanın takımları belirlendi.
Takımları oluşturmak adına seçimleri ben ve
Hepimize bol eksiler diliyorum
Masterfit 135.Etap Takım Listesi KIRMIZI TAKIM @gezegenfeza @Makaron23 @Cakinin Gelini @Jou @bluegreeneyes @Beklenen2 MAVİ TAKIM @sibel_84 @Lotus1234 @malahit @Asya89 @Goklerce tomrs
@Deltavealfa Boncuk2307
@nurovic @Tesnim1903 HAZIRLIK @Azmet5255 dolar milyoneri (başlangıç 28.09.)
- 30 Aralık 2022
- 3.196
- 13.176
- 138
CanımsinnKilo veren herkesi kutluyorum
