Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

İçinde bir tane küçük patates 1 yumurta ve yeşillik vardı tabi börek de patatesliydi tam yanlış davranış
 
Aman canım ihmal etme, git doktora mutlaka
 
28 Eylul Cuma Menum

Kahvslti 12:30
2 kizarmis ekmek ustune beyaz beynir domates biber ve 50 gr kasar peynir koyup tost vari birsey yaptim ama yag ve kasar miktari az daha cok beyaz beynirli

1 haslanmis yumurta (denemelere basliyorum bugun midem bulanmadi)
1 tatli kasigi bal

16:30 yani simdikahve yapacagim ve 3 hurma 10 findik yiyecegim

19:00 Dolaba attigim kurufasulyeden brlki salata yaparım emin degilim bu vakti guncellerim emin olun kacamak yapmayacagim

Henuz yuruyus yapamadim aksam uzeri hava seriinken insallah yaparim insaaalllahhhh

Su 2 oldu bile
Cicekbocekkaktus LenaG
 
LenaG Cicekbocekkaktus
Dün yorgundum menümü yazamadım
26 Eylül menüm

9:30
2 sütlü şekersiz kahve

12:00
1 haşlanmış yumurta
1 balık( önceki günden kalmıştı)
4/5 ev yapımı peynir
Salata

16:00 akşam yemeği bitti
1 tabak cacık
1avuç yer fıstığı

Su 2 litre
Spor 5.500 adım

27 Eylül menüm
9:00
2 sütlü şekersiz kahve

4/5 küçük ev yapımı peynir
2 küçük dilim salam
2 köfte
2 yk kaşı bulgur pilavı
Salata



Akşam yemeği 16:00 bitti
1 tabak cacık
1 avuç kuruyemiş
Yarım havuç
1 yk makarna(çocuklara yapmıştım tadına baktım)
Su 2.5 litre
Spor 10.700 adım
 
İyi akşamlar Bugün biraz toparladım menüyü plana sadık kaldım
Sabah 10:00
Türk kahvesi
1 mandalina

Öğle 12:20
1 tane tavuk but ızgara

Ara 15:00
2 kuru kayısı

Akşam 17:20
4 kaşık az zeytinyağında kavrulmuş ıspanak
3 kaşık yoğurt

Su 2 lt
1 kupa kiraz saplı limonlu yeşil çay
1 fincan filtre kahve (saat19:00 gibi)
6300 adım

Sitare55
LenaG
 
Çok teşekkür ederim, afiyet olsun kaptanicem tamm fenerim inşallah
 
Çok geçmiş olsun ablacım
Boncuk2307 nasıl oldun canım merak ettim seni
Teşekkür ederim kaptanım, okuya okuya geldim anca cevap verebildim çok şükür geldik eve dün, daha iyiyim yolculuk yorgunluğu kaldı sadece, yarın tartı bildirimiyle tekrar döneceğim inşallah Ödem ve Wc problemi dışında sıkıntım kalmadı bakalım yarın göreceğiz
Çok geçmiş olsun size de ablacım kalp başka bir şeye de benzemiyor tez vakitte şifa versin Rabbim
 
27 Eylül menüm
Kahvaltım 10 da
3 kapta biber sogurme
Bolca peynir,bir dilim ekmek
Bir adet Trabzon hurması,
Öğle sonrası 2gibi
5 fındık 5 yesilceviz,
Bir r çıltım üzüm ,iki dilim elma
Akşam 7 de
Bir tabak Kuru fasulye
3yk bulgur pilavı, bir bardak ayran yeşil biberiki âdet
Bir saate yakın yürüyüş
Cicekbocekkaktus LenaG
 
Çok geçmiş olsun canm
 
yosunlupapatya sana da çok geçmiş olsun ablacım girip de yazamadım kusura bakma anca kendime gelebildim vallaha, nasılsın ağrın sızın var mı
Daha iyiyim şükür canım yavaş yavaş yürüyüş yapıyorum evin içinde işte agrilar var biraz ama bugüne şükür seninde iyilesmene sevindim yazmışsın inşallah yarışalım kaldığımız yerden sağlığımız yerinde olsun da yeterki
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…