- 30 Aralık 2022
- 3.140
- 12.906
- 138
AA ben bide dün akşam salatalık yedimHayırlı akşamlar
LenaG
Sitare55
Öğlen 12//
Üç servis kaşığı fırın türlü (pat.patlic.biber dom)
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir bardak ayran
Ara bir avuç çiğ kuruyemiş
Akşam 18.30//
5 adet mücver (kizarttim)
Bir dilim tam buğday ekmeği yedim
Su ekmeği bı bitiremiyorum beyaz olmasa da illa yicem yani hayır niye onuda anlamış değilim pilav makarna aylardır yemiyorum ama illa iki üç dilimi yiyorum gün içinde onu da yemesem sanki daha iyi olur
Spor
3lt su bitti
Yarım saat öğlen yürüdüm
Leslie yapmayı düşünüyorum yaparsam etiketlerim yine
)
zaten uykusuz ve yorgun gecirdigim bir gecenin sabahina ayaklarimda agrilar ile uyandim .Eliptigin son 15 dakikasini yuksek ayarda yapmiştim ama sen kim boyle bir kondisyon kim degil mi ahh kafasiz leylak
sonrada sabah bir aclikla uyandim ki anlatamam 2 3 saat sabrettim su ictim sonra ogluma bize yasak olan kahvaltilik biseyler hazirlayip kendime yumurta hasladim amaaa yumurtayi yiyemedim midem almadi ya yemin ederim bulandi sonra da cısss yiyeceklerden yedim
ama size söz veriyorum aksami bir kase yogurt salata ile kapatacagim en azindan kalori degerini hesaplayim 1200 kaloroyi gecmeyecek sekilde bitircegim 
