-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 25 Ağustos 2019
- 61.272
- 114.692
- 698
- 31
Vuuu geçmiş olsun baya bi çarpti sana eve gider gitmez sıcak duş alsaydın keşkeAy kızlar yaz gününde grip olmak ne demek ya.
Dün çok yürüş yaptım aşırı terledim birde rüzgar vardı bu gün gözlerim burnum akıyor boğazım kulaklarım ağrıyor
LenaG
Mthn83
Sabah 1 saat yürüyüşten sonra
Saat 9:00 ile 10:00 arası
2 kahve
1 avuç fıstık
2 dilim ananas (bitti belli bir zaman almayacağım)
12:00
1 tabak Kıymalı patlıcan yemeği
Akşam yemeği canım pek birşey istemedi
15:40 bitti
15 tane üzüm
3/4 çatal öğleden kalan patlıcan yemeği
2 yaş incir
Su 3 litre olur
Spor 11.500 adım yapmışım şimdilik
- 25 Ağustos 2019
- 61.272
- 114.692
- 698
- 31
Oyyy çocuklar oldumu kendimizi unutuyoruz sende haklısın
- 31 Ocak 2021
- 507
- 1.511
- 63
10.30
2 yumurta | kabak ile omlet
11.30: türk kahvesi + 1 kare bitter + 2 cennet hurması kurusu
14.30: 2 yk yulaf süt ile lapa ve 1 kara bitter
16.30: ice latte
18.00: büyük bir kase salata + 3 köfte
2lt su
500 ip
LenaG
Kaptanım son 2 gün sıkıp eksi gelmem yok muuuğ
2 yumurta | kabak ile omlet
11.30: türk kahvesi + 1 kare bitter + 2 cennet hurması kurusu
14.30: 2 yk yulaf süt ile lapa ve 1 kara bitter
16.30: ice latte
18.00: büyük bir kase salata + 3 köfte
2lt su
500 ip
LenaG
Kaptanım son 2 gün sıkıp eksi gelmem yok muuuğ
Son düzenleme:
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.395
- 348
- 30
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.395
- 348
- 30
- 30 Kasım 2014
- 28.885
- 127.412
- 798
ayyyyyyyyy ben günleri şaşırdım ama çok iyi oldu o zaman
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.395
- 348
- 30
Bende 1.litre su içtim dedim Allah Allahayyyyyyyyy ben günleri şaşırdım ama çok iyi oldu o zaman
- 30 Kasım 2014
- 28.885
- 127.412
- 798
neyse wc hallolunca ve de 14.000 e yakın adım atınca bayağı bir düştü kilo. yarın güzel rakam gelir inşallahBende 1.litre su içtim dedim Allah Allah
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
- 30 Aralık 2022
- 3.162
- 13.002
- 138
- 1 Aralık 2019
- 5.726
- 23.395
- 348
- 30
Ooo bomba gibi geliyorsun babyneyse wc hallolunca ve de 14.000 e yakın adım atınca bayağı bir düştü kilo. yarın güzel rakam gelir inşallah
- 30 Aralık 2022
- 3.162
- 13.002
- 138
Menümü yazayım bende
LenaG
Mthn83
Öğlen 14.00//
Bir yumurtada. Omlet
Üç dört dal çecil peyniri
7 zeytin
Bir tatlı kaşığı acılı kahvaltılık ezme
Bir bardak çay
İki dilim kepekli ekmek
Ara 5 adet çubuk kraker
Akşam 19.00/
Bir tabak haşlanmış sarımsaklı yoğurtlu karnabahar bir dilim kepekli ekmek yedim
LenaG
Mthn83
Öğlen 14.00//
Bir yumurtada. Omlet
Üç dört dal çecil peyniri
7 zeytin
Bir tatlı kaşığı acılı kahvaltılık ezme
Bir bardak çay
İki dilim kepekli ekmek
Ara 5 adet çubuk kraker
Akşam 19.00/
Bir tabak haşlanmış sarımsaklı yoğurtlu karnabahar bir dilim kepekli ekmek yedim
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.415
- 158
İyi akşamlar
30.08.2024 Cuma
Kahvaltı öncesi 1litre su, 400ml.dukan birası
10:40 3kepçe zerdeçallı kabak çorbası, 1haşlanmış yumurta, 7zeytin, domates, biber, acur, şekersiz çay
Ara, 500ml.zencefilli kiraz sapı çayı, elma sirkeli su
17:30 Akşam yemeği
3kepçe sabahki çorba, yarım kepçe kuru fasulye yemeği, domates, salatalık, sarımsak,acur, köz kapya, 1dilim armut
Birazdan 1 büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve soğuk
Su 3 litre
Spor yok.
LenaG
Mthn83
30.08.2024 Cuma
Kahvaltı öncesi 1litre su, 400ml.dukan birası
10:40 3kepçe zerdeçallı kabak çorbası, 1haşlanmış yumurta, 7zeytin, domates, biber, acur, şekersiz çay
Ara, 500ml.zencefilli kiraz sapı çayı, elma sirkeli su
17:30 Akşam yemeği
3kepçe sabahki çorba, yarım kepçe kuru fasulye yemeği, domates, salatalık, sarımsak,acur, köz kapya, 1dilim armut
Birazdan 1 büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve soğuk
Su 3 litre
Spor yok.
LenaG
Mthn83
