Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Asya89 .!.:

Ay kızlar yaz gününde grip olmak ne demek ya.
Dün çok yürüş yaptım aşırı terledim birde rüzgar vardı bu gün gözlerim burnum akıyor boğazım kulaklarım ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG Mthn83
Sabah 1 saat yürüyüşten sonra

Saat 9:00 ile 10:00 arası
2 kahve
1 avuç fıstık
2 dilim ananas (bitti belli bir zaman almayacağım)


12:00
1 tabak Kıymalı patlıcan yemeği

Akşam yemeği canım pek birşey istemedi
15:40 bitti
15 tane üzüm
3/4 çatal öğleden kalan patlıcan yemeği
2 yaş incir

Su 3 litre olur
Spor 11.500 adım yapmışım şimdilik

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

29 Ağustos Menü
08.00: Küçük parça salatalık

12.00: 1 kase kavun

15.30: 1,5 tabak semizotu kavurması
2 bardak ayran
2 dilim ekmek
2 lt su
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Mina45 .!.:

30 Ağustos Menü
14.00: 1 porsiyon kıymalı yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmek
4 çatal kavun

17.00: 1 kase çorba
1 karnı yarık
1 dilim tb ekmek
1 bardak ayran
LenaG
Günü kapattım

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

10.30
2 yumurta | kabak ile omlet

11.30: türk kahvesi + 1 kare bitter + 2 cennet hurması kurusu

14.30: 2 yk yulaf süt ile lapa ve 1 kara bitter

16.30: ice latte

18.00: büyük bir kase salata + 3 köfte

2lt su
500 ip
LenaG
Kaptanım son 2 gün sıkıp eksi gelmem yok muuuğ

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Öğlen
2 haşlanmış yumurta
1 dilim tbe
peynir

İkindi
1 yeşil elma

Akşam
4 köfte
salata

Gece
1 kase yoğurt

3 lt su

LenaG

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

30 Ağustos menü LenaG

Kahvaltı 1 Türk kahvesi yanına 1 dilim tbe üzerine fıstık ezmesi

Saat 15:30 7,8 yk patlıcan tava yemeği (kızartma değil ) 1 dilim tbe

Akşam 19:00 1 kabak 1 havuç soteledim biraz kaşar üzerine

Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Menümü yazayım bende
LenaG Mthn83

Öğlen 14.00//
Bir yumurtada. Omlet
Üç dört dal çecil peyniri
7 zeytin
Bir tatlı kaşığı acılı kahvaltılık ezme
Bir bardak çay
İki dilim kepekli ekmek

Ara 5 adet çubuk kraker

Akşam 19.00/
Bir tabak haşlanmış sarımsaklı yoğurtlu karnabahar bir dilim kepekli ekmek yedim

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi akşamlar

30.08.2024 Cuma
Kahvaltı öncesi 1litre su, 400ml.dukan birası

10:40 3kepçe zerdeçallı kabak çorbası, 1haşlanmış yumurta, 7zeytin, domates, biber, acur, şekersiz çay

Ara, 500ml.zencefilli kiraz sapı çayı, elma sirkeli su

17:30 Akşam yemeği
3kepçe sabahki çorba, yarım kepçe kuru fasulye yemeği, domates, salatalık, sarımsak,acur, köz kapya, 1dilim armut

Birazdan 1 büyük kupa yağsız sütle şekersiz filtre kahve soğuk

Su 3 litre
Spor yok.
LenaG
Mthn83

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Geçmiş olsun canım yaz gribi de fenadır

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım inşallah

Afiyet olsun eksini çok merak ediyorum

Afiyet canım güzel menü

Güzel canım afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel menü ama sanki protein mi eksik

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Menümü yazayım bende
LenaG Mthn83

Öğlen 14.00//
Bir yumurtada. Omlet
Üç dört dal çecil peyniri
7 zeytin
Bir tatlı kaşığı acılı kahvaltılık ezme
Bir bardak çay
İki dilim kepekli ekmek

Ara 5 adet çubuk kraker

Akşam 19.00/
Bir tabak haşlanmış sarımsaklı yoğurtlu karnabahar bir dilim kepekli ekmek yedim

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Geçmiş olsun canım yaz gribi de fenadır

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel menü

Afiyet olsun canım inşallah

Afiyet olsun eksini çok merak ediyorum

Afiyet canım güzel menü

Güzel canım afiyet olsun

Afiyet olsun canım güzel menü ama sanki protein mi eksik

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Sağol canım. Ay hemde nasıl, boğazım kulaklarım ağrıyor kaşınıyor elimi içinden geçirmek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

MAKE UP_ .!.:

30 AĞUSTOS
ÖĞLE
1 domates
2 haşlanmış yumurta
Yarım sslatalık
Az peynir
ARA
karahindiba kahve 1 avuç badem kaju
AKŞAM
1 kase
Yoğurt granola
yosunlupapatya
LenaG
Dün sabah çıktığım evime bu sabah 7,5 ta girince kahvaltıyı 15 te
Akşam yemeğinide 8,5 ta yedim

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Kızlar aranıza katılabilir miyim
Yaş 38
Evliyim, 1 kızım var
Memurum
Kilo alma nedenim son zamanda tüp bebek tedavisi gördüm 3 kez, aldığım hormonlara bagliyorum.
Kilom 61.3
Hedefim 55

Kızlar dün diyetisyene gittim.
Bugün 61.3 kilo ile start verdim.
Hedefim 29 Ekim'de 55 kilo olmak.

Bu arada buzdolabimiz 5 gündür çalışmıyor. Bugün tamirci geldi ve 1 haftalığına tamire götürdü bu şartlarda nasıl diyet yapicam bilmiyorum.

Kahvaltı 11.30
Çeyrek simit
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
2 dilim kaşar

Ara
2 gün kurusu
2 kare bitter

Akşam18.00
3 kaşık pirinç pilavi
2 kepçe kuru fasulye
1 küçük salatalık turşusu

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Geçmiş olsun canım

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Geçmiş olsun canım

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Günaydın kızlar 30 Ağustos Zafer Bayramımız kutlu olsun

Karam biraz sersem ama dünden iyiyim

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Ay kızlar yaz gününde grip olmak ne demek ya.
Dün çok yürüş yaptım aşırı terledim birde rüzgar vardı bu gün gözlerim burnum akıyor boğazım kulaklarım ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Yemek bulaşık derken anca fırsat bulabildim.
Kahvaltı Öğle Yemeği Bir arada 14.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına iki ince dilim peynir +2 salatalık
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali
Ara Öğün 18.00
Bir Tam Tahıllı Bar
Akşam yemeği 20.00
Koca bir kase salata.
LenaG Tutku44
2 lt su (şimdilik) + 1 lt dukan
Spor yok yarın tartı varrrr.

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Afiyet olsun canim dikkat ediyorum menulerinde seftaliyi hep tüylü tüysüz diye ayiriyosun bi farki mi var kalori acisindan fslan sonucta ikisi de seftali ama sen yazana kadar tüylülûk olayina hic dikkat etmemistim

Genişletmek için tıkla...