Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

irmaknehirgol .!.:

Üçgen peynirlerin oldukça sağlıksız olduğu söyleniyor. Farklı bir seçenek koyabilirsin yerine. Onun dışında temiz menü

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Geçmiş olsun neden oldu acaba ayakkabı mı yaptı

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar
Sabah kahvalti oncesi
Ilık sirkeli su
Az filtre kahve
Saat.11.00
Lorlu omlet
Az domates salatalık
Ogle
1 elma
Avuç içi kadar tuzsuz fıstık
Yarım avuç çekirdek
Akşam 19.gibi yerim
5 adet ızgara köfte
Firinda biber patlıcan 2 dilim patates
Domates soslu
Su şu an 3 oldu
Spor yok gibi aslında 10.bin adım var 2 kez pazara gittim ama hızlı tempo değil
LenaG Mthn83 Tutku44

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Sabah
1 kupa filtre kahve

Öğlen
2 tane haşlanmış yumurta
Biraz peynir

İkindi
1 tane yeşil elma

Akşam
1 tabak yeşil mercimek yemeği

Gece
1 kase yoğurt

LenaG

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar
LenaG Mthn83 Tutku44

25 Ağustos Pazar
Kahvaltı 10.00
Domates
Salatalık
Peynir
Zeytin 5 tane

12.00 ara öğün
Yeşil çay

14.00 öğle
Tavuk 120 gr
Mevsim salatası

17.00 ara öğün
10 çiğ badem

18.15 akşam
3 YK basmati
Peynirli salata
2 ceviz
3 lt su
Kapanış

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar Kızlar

25.08.2024 Pazar
11:00 2yumurta, yarım kabak, 1biber, 2tk.yoğurt, 2yk.yulaflı tost arasına 28gr.kaşar peyniri koydum yanında da yarım kk.yağlı peynir, 15minik yeşil zeytin,birkaç parça şarküteri ürünü,domates,acı biber,şekersiz çay

1büyük fincan dibek kahvesi, elma sirkeli su
500ml.mısır püskülü, zencefil, kiraz sapı çayı

18:30 150gr. piliç schnitzel, 2 küçük patates kızartması, yrım kase yy. yoğurt, acı biber,
1büyük şeftali
(Sabah ki yulaf tostumda dahil patates kızartması ve schnitzel de aygaz üstü tostta yağlı kağıtta pişirdim akşam yemeğindekilere 1çk.bile değil tereyağ sürdüm)

Su 3.5 litre
Spor yok.
Akşam sade şekersiz filtre kahve
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Hallederiz .!.:

İyi akşamlar kızlar. Yemek işim bitti, hemen paylaşayım.

25 Ağustos Pazar
Sabah 14.10
Eki Görüntüle 3470988
2 badem salatalık,
Kabaklı yumurta,
2 parça köy peyniri,
2 dilim hindi füme,
15 kadar zeytin,
1 parça dere otu ve acı biber.

Akşam 19.30
Eki Görüntüle 3470991
3 kabak gondol,
1 yk süzme yoğurt.

Su:2 lt LenaG
Bu diyette lif eksik kaldığı için nişastasız sebzelere ağırlık vermek gerekiyor. Bende kabak hastası olduğum için sıklıkla kabak yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

LenaG
25 Ağustos

Kahvaltı 1 dilim ekmek 1 dilim süzme peynir

Ara maden suyu kahve 1 tk f.ezmesi

Saat 18:00 3,4 dilim patlıcan 3,4 parça yeşil biber kızarmış 2 yk erişte 2 parça tavuk soğan domates

Su 3, litre

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Hayırlı akşamlar
LenaG Mthn83
Sabah11//
1 yumurtadan az yağda pişirdim az kaşar var içinde
Bir tatlı kaşığı kahvaltılık acılı sos
İki üç cecil peyniri
Bir bardak şekersiz çay
Bir dilim kepekli ekmek

Ara 4 adet karabuğday patlağı

Akşam 18.30
Bir yemek tabağı fasulye kavurması
İki dilim kepekli ekmek

Akşam 20.00/3adet karabuğday patlağı bir üçgen peynir

Spor//
3lt su bitti ✓
İki mile Leslie ✓
Bir saate yakın yürüyüş yaptım ✓

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG canım artık menü paylaşımı yapayım burda olmak daha iyi geliyor
25 Ağustos menüm

Kahvaltı yok


12:00
2 kahve
4/5 dilim peynir
Salata

14:30 ile 15:30 arası
1 haşlanmış mısır
Yarım içli köfte
Domates salatalık


17:30 arkadaşıma gittim
1 avuç ceviz fıstık fındık
2 küçük tarhana
Yeşil çay

Su 2.5 litre olur.
Spor
12 bin adım oldu. Akşam fotoğraf atarım

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

LenaG kaptanımmm benim menümü görme bence

Genişletmek için tıkla...

Bravequeen .!.:

14.45

2 yumurta | 2 yk yulaf | 3 yk lor | kabak ile omlet

Biraz menemen
1 dilim tbe

21.00 : 5 ahlat meyvesi
3 yk vanilyalı dondurma üstüne biraz vişne sosu ve limon kabuğu rendesi

2 lt su

Spor yok
LenaG
Bugün 9 uyandım ama iştahsızdım kahvaltımı yaptıktan sonra elektrikler kesildi sonrasında daha bir şey yapamadım

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

niye oyle su topladi canımmm

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

topuk altı neden su toplar ki

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Canım afiyet olsun sen çok kısıyorsun yahu bir de su ve spor durumları ne durumda

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Ayakkabının arkasını parçalamışım zaten eee 90 üstü olunca o kadar ağırlıkla 12-13 bin adımlar yapıyor bünye alışık değil

Afiyet olsun gayet güzel

Canım afiyet olsun sen çok kısıyorsun yahu bir de su ve spor durumları ne durumda

Afiyet olsun çok güzel canım

Afiyet olsun schnitzel hazır değil değil mi ? Onlar çok sağlıksız

Afiyet olsun güzel menü

Afiyet olsun sabah doyurucu olmamış akşam güzel

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun değişik bir menü olmuş.



Afiyet olsun saat 9 da dondurma hem de soslu modlu anammm

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Teşekkür ederim akşam ki fazla bile oldu normalde 6da kapatırım son öğünümu ama haftasonu kosturmacasindan bitap düştüm yarın normale dönerim peyniri de bilmiyordum cecil seviyorum onu yerim ya da krem peynir her türlü severim aslında onlara yöneleyim en iyisi

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Tutku44 LenaG Mthn83

25 Ağustos 2024

sabah 11.30
sebzeli peynirli omlet, domates, karpuz

öğlen 14.30
2 dilim karakılçık tbe ile peynirli tost, karpuz

aralarda
85 mlt maraş dondurması
1/2 paket züber acılı cips

akşam 19.10
1 kase sulu köfte, köz patlıcanlı salata, 2-3 yk pilav, 2 yk yoğurt, karpuz

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

25 Ağustos
Kahvaltı 12.00
1,5 dilim çavdar ekmeği + 2 salatalık +1 domates +6 yeşil zeytin +1 kk peynir
Öğle yemeği 15.00
3 yk bulgur pilavı + 3-4 parça kavurma et (çok sevmem birkaç parça yedim) + 1 kase cacık
Akşam yemeği 19.30
1 kase sulu köfte

2 llt su (şimdilik)
1,5-2 saat kadar yüzdüm.
LenaG Mthn83 Tutku44

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Ben de lesliyi hep dizi izlerken yapiyorum

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

İyi Akşamlar Kızlar

25.08.2024 Pazar
11:00 2yumurta, yarım kabak, 1biber, 2tk.yoğurt, 2yk.yulaflı tost arasına 28gr.kaşar peyniri koydum yanında da yarım kk.yağlı peynir, 15minik yeşil zeytin,birkaç parça şarküteri ürünü,domates,acı biber,şekersiz çay

1büyük fincan dibek kahvesi, elma sirkeli su
500ml.mısır püskülü, zencefil, kiraz sapı çayı

18:30 150gr. piliç schnitzel, 2 küçük patates kızartması, yrım kase yy. yoğurt, acı biber,
1büyük şeftali
(Sabah ki yulaf tostumda dahil patates kızartması ve schnitzel de aygaz üstü tostta yağlı kağıtta pişirdim akşam yemeğindekilere 1çk.bile değil tereyağ sürdüm)

Su 3.5 litre
Spor yok.
Akşam sade şekersiz filtre kahve
LenaG Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Hallederiz .!.:

İyi akşamlar kızlar. Yemek işim bitti, hemen paylaşayım.

25 Ağustos Pazar
Sabah 14.10
Eki Görüntüle 3470988
2 badem salatalık,
Kabaklı yumurta,
2 parça köy peyniri,
2 dilim hindi füme,
15 kadar zeytin,
1 parça dere otu ve acı biber.

Akşam 19.30
Eki Görüntüle 3470991
3 kabak gondol,
1 yk süzme yoğurt.

Su:2 lt LenaG
Bu diyette lif eksik kaldığı için nişastasız sebzelere ağırlık vermek gerekiyor. Bende kabak hastası olduğum için sıklıkla kabak yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

LenaG
25 Ağustos

Kahvaltı 1 dilim ekmek 1 dilim süzme peynir

Ara maden suyu kahve 1 tk f.ezmesi

Saat 18:00 3,4 dilim patlıcan 3,4 parça yeşil biber kızarmış 2 yk erişte 2 parça tavuk soğan domates

Su 3, litre

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

Yaaaaa snein be kaç aylık

Genişletmek için tıkla...

irmaknehirgol .!.:

Senin için doyurucu menü olmuş ama tavsiyem 18 ya da en geç 18.30 da akşamı kapatman. O şekilde geceler de uzun olduğu için acıkıp kilo vermen hızlanır diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

menüm listeme uygun değildi. diyet menüsü olmadı yine ama yemek saatlerine gelince ben iş günleri en erken 19.00-19.30 saatleri arasında masaya oturabiliyorum. tatil günleri de 19.00 gibi...

Genişletmek için tıkla...