Güzel bir cumartesi menüsü afiyet olsunöncelikle bu güzel sözler için teşekkür ederim.
cumartesi menüm
11:00
sahanda 1 yumurta
kaymak
bal
zeytin peynir
domates biber salatalık soğan
tandır ekmeği
ara
meyve tabağı (şeftali nektari siyah üzüm erik)
ara
1 kase karışık çerez
17:30
Izgara tavuk
Yarın tandır ekmeği
Patates
Salata
Ayran
LenaG @Tutku44
Kaptanım keyojenik diyette leblebi yasak, salatalığı da hesapla yiyorum, sabah kullanmayı tercih ettim. Ayçekirdeğinde selenyum var, sağlık için yetişkin bir insanın 50 mcg alması öneriliyor, bende aşağı yukarı bunu almış oldumAfiyet olsun güzel arkadaşım ,
keşke akşam cekirdek yerine leblebi veya salatalık olsaydı musmükemmel olurdu daha güzel eksiler gelmesi için
benden bolca yağ duyacaksınız, günlük kalorimin %70ini yağlardan alacağım ama hiç korkma 800 gr gitmiş bile 
hemde regl oldum
Başlangıçlarım çok güzel de… Bu sefer devamı da güzel olacakAfiyet olsun
Hızlı bir dönüş olmuş
Benim kürüm spor kaptanım. Fiziksel olarak maalesef çok elverişli değilim ama minik minik başlayacağım artıkEki Görüntüle 3470795
kayısı ılık su icildi yenildi
caylar kürler hazır mi kizlarrrr
@Sitare55
@Nergis 35
@Boncuklarhajsl
@Efenin_Annesi
@bilgeyogii
@Deltavealfa
Lotus1234
Ellssa
Makaron23
@60kiloyum
malahit
Hallederiz
Bende bugün KETOJENİK beslenmeye basladim karbonhidrati azaltılmış bir diyet deneyeceğimKaptanım keyojenik diyette leblebi yasak, salatalığı da hesapla yiyorum, sabah kullanmayı tercih ettim. Ayçekirdeğinde selenyum var, sağlık için yetişkin bir insanın 50 mcg alması öneriliyor, bende aşağı yukarı bunu almış oldum
Süper
ben bu konuda gurme oldum, senelerdir dönem dönem low carb ve keto diyet yaparım. Arada paslaşırız 
Ben yokum listede
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 03.08.24 10.08.24 17.08.24 24.08.24 31.08.24 HEDEF Mthn83
85 74.8 72.7 72 73.6 . 71 . 71.9 . 71.6 71.2 . 71 @Jasminium84 . . . 62.05 62. . . @nergis35 . 67.6 66.7 66.30 66.3 . 65 @Tesnim1903 . 74.1 73.4 . . . . @sibel84 . 74.25 71.75 71.45 . . 71 @60kiloyum . 86.4 86.2 84.9 84.7 . 83.5 @gezegenfeza . 76.7 76.6 77. 79.1 . 75 @Leyl35 . 56.2 55.4. . . . 55.8 @tomrs . 64 63.9 63.5. 64.4 . 60 . 92.75 92.3 92.85 91.5 . 89 @Trueliving - . 69.8 69 68.75 67.6 . . @minicikfz . 66.55 . . . . . . 64.8 . 66.1 66.1 . 63.5 A Asya89 . . 81.9. 80.4 79.1 . 80 @Cakinin Gelini . 89.9 90.4 88.7 87.7 . 86 . 62 60.1 60.55 59.2 . 59 . 95.5 96.3 95.8 95.8 . 94 @yosunlupapatya . 54.05 53. 52.55 51.5 . 53 @leyl76 . . 73 72.6 71.9 . . . @irmaknehirgol . . . 69.9 69.6 . . @FitVenus . . . 62.6 62.65 . . . . @Sitare55 83 79.1 78.70 77.8 77.3 . 75.9 @Boncuklarhajsl 72.3 70.70 70. 71.1 . 69 @bilgeyogii 89 88.55 87.3 87. . 80 @Begonya2 92.5 90.5 . . . . 87 @bluegreeneyes 32 157 78.8 78.8 77.5 76.5 76 . @Bravequeen 22 168 71 . 69.7 70.4 69.1 . 67 @Deltavealfa 34 168 69 . 69 67.75 67.5 . 66 @Mina45 33 168 98 . 98 96.3 96.8 . 92 @Diyet Salata . . . . . 71.3 70.7. . 70 @Jou . . . . . 75.6 75 @Efenin_Annesi 29.5 170 . . 106.8 104.2 90 @Tutku44 . . . . . 85.1 84.4 @serap911 . . . . . 74.3 @Elhan
eveeeeettt son hafta
eksik bilgilerinizi tamamlarmısınız
listede olmak istemeyen varsa çıkarabilirim
Bu ay bitti haftaya ekleyeyim senide canısıBen yokum listede
Bı ben anlamadım bu ketojenigiKaptanım keyojenik diyette leblebi yasak, salatalığı da hesapla yiyorum, sabah kullanmayı tercih ettim. Ayçekirdeğinde selenyum var, sağlık için yetişkin bir insanın 50 mcg alması öneriliyor, bende aşağı yukarı bunu almış oldum
Sağol kaptaniçemAfiyet olsun canım çok güzel
Afiyet olsun baya bir ödül öğünü değil komple ödül günü olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun canım güzel olmuşgeçmiş olsun
Oo serbest gün yapılmış
Afiyet olsun canım aşırı kısmışsın bu şekilde ya vücut kendini kitler ya yeme atağı geçirirsin
Afiyet olsun gayet güzel
Kız bu saate tartı bildirimi mi olur
Olur canım fotolu,tarih ve nickli olarak at lütfen
Afiyet olsun tek öğün için çok az olmuş
Geçmiş olsun canım
Afiyet olsun güzel menü
Afiyet olsun
Oy oy kaçmış bugün ipin ucu
Ödül tek öğün olması gereken birşey ama komple ödülden ibaret olmuş
Sağol canım
Afiyet olsun canım gayet güzel
bu hafta iyi eksi gelsinn 
ben de geçen tadına baktım. Bugüne dek hep sakatat sanıyordum. Bonfileden yapılıyormuş. Bu sefer beğenmedim yediğim yerle alakalı olabilir. Meyveden sonra ayran içip uyuyacaktım dedim abartma. Zaten yorgunsun uyursun. Gerçekten de hemen uyudummmmEllerine sağlık canım
Yeni haftada hepimize başarılar diliyorum
Hafta sonu için muhteşem bir menü
Dana şaşlık nedir merak ettim et şiş demek sanırım demi
Meyve yanında ayran yoğurt yada peynir tüket canım. Mide kazinmani önler
Kekli borekli bir gün olmuş ama hafta sonu
Bütün bir hafta bozmazsan ve uslu bir çocuk olursan cumartesi şirinleri görebilirsin
Bunları ye sonra 50 kiloyum de
Tüm hafta gelmeyip sadece bunu görünce böyle oluyor
Biz senin kocanmiyiz kız bize sökmez baş ağrısı
Geçmiş olsun canım
Bunlar listede varmiydi bugüne özel mi
Afiyet olsun
Sende bendensin. Emin ol benim daha kötüydü. Neyse bugün yeni bir gün
Ayy bu ara bende öyleyim
Aaa bilemedim ben bı @Jou ile uğraşıyorum artık sanada gönderirim
Yanii kalabalık bir menü görünüyor ama güzel bir gün olmuş. Afiyet olsun
Vay be
Güzel menü
Afiyet olsun
Hoşgeldin
1. Sayfada tanıtım formu var doldurup
Vay be döktürmüş kaptanım
Bu nasıl menü bacı. Ne kadar patates kızartmasıpeynir ekmek yumurta hicbisi yok. Niye böyle oldu.
Sporda mi yok
Canım o orkideymis narin kusmeye hazır. @yosunlupapatya yosunlara rağmen ayakta duran kır çiçeği
Tamam.Bu ay bitti haftaya ekleyeyim senide canısı
Cumartesi hedef kilon ile beni etiketle
Mthn83
hedef kilom 55Benim bı arkadaşım yapıyor yıllardır çok disiplinli ilerliyor. Onun önerisiyle bı ara bende denedim ama beni sarmadı. Çok meşakkatli geldi bana.Bı ben anlamadım bu ketojenigi
Anlat dersen anlatacağım, çok uzun çünküBı ben anlamadım bu ketojenigi
Tamam canım. Oldu Tesekkürler ederimOnun için biseylere tikliyordun ama hatırlamıyorum. Mesaj sayısıda önemliydi galiba
Buldum
Sağdaki üç noktaya tıkla ordan[ ] bu işaret var ona tıkla
Afiyet olsun ciğer derin yağda kızartma değildir değil mi24 Ağustos Menü
09.00: 1 yumurtadan omlet
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
1 çay kaşığı bal 5 zeytin
19.30: 1 tabak ciğer
1 tabak acılı ezme
1 tabak salata
1 küçük lavaş
1 bardak ayran
2,5 lt su
Afiyet olsun canım çok iyi olmuş
Tabii ki çok seviniriz
ilk sayfada bir form var doldurup paylaşabilirseniz tanışalım ve tarihli nickli bir tartı fotosuyla hazırlığa katılabilir 1 hafta sonra dilerseniz takımlara girebilirsiniz Afiyet olsun canım patates kızartması yağda mı,fırında mı? Ne kadar yedin? Balık da kızartma
Günaydın blue cumGünaydın kızlar
Çık geçmiş olsun minnoşa düzelir bir an önce inşallah
öperim pıtıcık burnundan Günaydın Lotus cumGüno
Afiyet olsun canım yağlar biraz fazla olmuş ama keto yapıyorum dediğin için bişi demiyorum25 Ağustos Pazar
Gün planım
Kahvaltı: 10 ,00
2 dilim yağlı beyaz peynir ( 60 gr),
5siyah zeytin,
Domates,
salatalık,
Ara: 12,00 1 fincan sade kahve + 2 bardak su
Öğle:14,00
120 gr tavuk/et/balık yanında yeşil salata, içerisine 1 adet taze limon suyu ve 1 yemek kaşığı zeytinyağı
Ara: 16,00 10 çiğ badem
Akşam:18,00
5 kaşık tuzsuz lor peyniri
3 adet bütün ceviz,
sınırsız salata, içerisine 2 yemek kaşığı zeytinyağı + 1 limon
3lt su
Reglim ne kadar hareket olursa artık.
Günaydın makoGunaydın hanımlar
Günaydın canımHerkese gunaydinnnnnnnnnnnnnnn
Gününüz çok güzel geçsin inşallah.
Mutlu pazarlarHerkese günaydınlar, mutlu pazarlar diliyorum
Günaydın mutlu pazarlar canımGünaydın kızlar güzel pazarlar
Yok yorulma canım video filanda baktım sarmadı sanırım salağa yatıyor olabilirim. Sonunda hiii diyicem sadeceAnlat dersen anlatacağım, çok uzun çünkü
Dene bakayımTamam canım. Oldu Tesekkürler ederim
