Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

Süper, keyifli vakitleriniz olsun
Bacaklarım hep ağrıyordu ya, azalsa da devam ediyor. Birde sol dizimde sıvı birikmesi var, o çok zorluyor. 2 sefer akupunktur yapıldı, 4 seans daha gideceğim, inşaAllah faydası olur, çünkü artık sağ dizime yüklendiğim için orada da başlamış.

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Tebrik ederim canım 1 gün öncesinde çok dikkat etmek gerekiyor bence de

Tebriklerr canım

Maşallah regle rağmen 600 gr

Kaptanımmm maşallah ne güzel eksi

Tebriklerrr canım. Bende de var galiba o tarz bir şey inş çözülür

Tebriklerr canımm

Tebriklerr canım Olabilir direnç kilondur

Maşallah canım çok iyi

Tebriklerr canım maşallah çok iyi vermişsin

Oyy süper bi sonuç bu kilodayken bi de

Reglin etkisi çok büyük oluyor ya

İnşallah haftaya dökülürüz

Maşallah canım gayet iyi vermişsin

1 gecede başına gelmeyen kalmamış uykusuzluk etkiliyor tabi ki kabızlık da

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Tutku44 kaptanım bu hafta kilolar gidecek

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

LİG SIRALAMASI

60' LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
@Jasminium84	62	@Diyet Salata	70.70
@tomrs	64.40	Boncuk2307	71.10
Makaron23	66.10	Ellssa	71.20
Nergis 35	66.30	Mthn83	73.60
D Deltavealfa	67.50	@Jou	75
@trueliving_	67.60	bluegreeneyes	76
@Bravequeen	69.10	Sitare55	77.30
@irmaknehirgol	69.60	gezegenfeza	79.10
		@Asya89	79.10

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
Beyaz leylak	83.60	LenaG	91.50
Tutku44	84.40	Lotus1234	95.80
60kiloyum	84.70	@Mina45	96.80
bilgeyogii	87
@Cakinin Gelini	87.70
Hallederiz	88

ALTIN LİG	KİLO	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
		yosunlupapatya	51.50
		@nurovic	57.20
		malahit	59.20

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirin canlarım
Lig tablosu etap sonunda (24.08.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Ayy ilk kez takımlara girdim çok heyecanlandım. Çıtırlar ligin de olmak da çok mutlu etti. İyi ki varsınız kızlarr Güzel bi hafta olsun bizim için kaptanım Tutku44 ve takım arkadaşlarımm

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar
LenaG Mthn83 Tutku44
Kaptanım hayırlı olsun, yeni hafta bol eksiler görmek temennisiyle.

8.00 açılış
Sade quark yarım kutu
1 incir
2 ceviz

Kahvaltı 11.45
Gözleme+ salatalık

13.00 ara öğün
Nane çayi +1 TK bal

15.00-16.00 ara öğün
8-10 üzüm tanesi + 8 badem

17.00
2 dilim elmalı kek

18.00 akşam
Fırın Sebze yemeği 3 YK
2 YK sek quark
35dk yüzme+ 3500 adım
2.5 lt su
@patimsilizm çok özlettin kendini nerelerdesin?

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Son seçilmişim sanırım, bu bile motive etmeye yeter

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

24 Ağustos
Kahvaltı - Öğle Yemeği bir arada 14.00
2 yk granola +2 yk Yulaf + 1 muz +1 çay bardağı süt
Ara Öğün 16.00
1 tüysüz şeftali
Akşam yemeği 19.00
3 parça etli ekmek +bol Roka + 1 bardak ayran + bir yk kadar kırmızı biber közlemesi -(görümcem sivasın etli ekmeğinden yaptırmış, davet etti)
2,5 lt su + 1 lt dukan
Bugün spor yok başım çok ağrıyor dün geceden beri, tansiyonum çıkmış. Eve gidince yaparım belki.
LenaG Tutku44

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Tutku44 LenaG Mthn83

24 Ağustos 2024

aç karnına 1 çk bal ve su

sabah 11.00
kumru ekmeği arasında tulum peyniriyle tost, domates ve az acur

öğlen 14.30
dürüm döner, biraz patates ve az kola

ara 18.00
85 mlt maraş dondurması

akşam 19.40
kıymalı kabak yemeği, kuru soğan, 2 yk activia yoğurt,1 dilim ekmek

ara 21.30 gibi yerim
1/2 çb kabak çekirdeği

1,5 lt su

9000 adım

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Tutku44 LenaG
sabah
2 haşlanmış yumurta
lor peynir salatalık
4 zeytin 1 dilim ekmek
ogle
Ev pogacasi 1 adet
Soda Kahve 1 elma
Akşam 18.00

3 çatal fırında makarna
1 kase piyaz
Ayran
Su 2.5 litre
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Hayırlı olsun kaptanim

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Gel sarılalım :)
Kısa boylu olunca kilo çok belli oluyor.
Neyse ki doğru yoldayız

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Çok geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

çok geçmiş olsun fezam Allahım acil sifalar versin insa anneminde dizler cok kotu cok agrisi olur bilirim



tabiki gidecek Allahın izniyleee

eline saglik kaptanım

Evet canım takımlarda olmak heyecanlandırır dinamik kılar insanı insa sıper hafta olacak

Afiyet olsun canım gözleme yenmiş cumartesiden itibaren onun artısını atmaya calısalım olur mu bugun biraz bol sebzeli yersen atarsım zaten aksamın harika görünüyor

canım benimmm listeye herkesin ismini yazdım LenaG sectikce ben ustünü karaladım aldıklarının sırayla herhangi bir kilo durumuna bakmadan sectim inan oncesi sonrası yok yani hakkını helal et bir baskasıda olabilirdi kim daha birbirimizi tanımıyoruz. Umarım kalbin kırılmamıştır çok üzülürüm. Akşam yemegine misafirim vardı ve kaptan bulunamayınca sıra zaten bama geliyormus o ayrı ama hızlıca sectık. Tekrardan hakkıni helal et



Afiyet olsun canım menun güzel sadece etli ekmek goze batıyor oda cumartesi bol sporla halledilir

afiyet olsun canımmm ödül günü olmuş biraz pazar günü buraz fazla spor yaparak biraz dengelebilirsin

Afiyet olsun canım
hersey cok güzel sadece o ev pogacası sana artı getirebilir canım bunun icin pazar bolca spor yapalım insa

sagol canım benimmm

Genişletmek için tıkla...

Hallederiz .!.:

İyi akşamlar kızlar. Artık bir düzene girmemle beraber en iyi bildiğim ve en sevdiğim low carb/keto diyetlerine dönüyorum. Bugün bütün gün temizlik yaptığım için biraz eksik kaldım. Yarın regl olacağım, tatlı krizleri vurmadan yatacağım

24 Ağustos C.tesi
Sabah 11.30
2 parça köy peyniri
15 siyah zeytin,
2 yk kıyma kavurma,
2 badem salatalık.

Akşam 15.30
3 tane (1,5 kabak, 3 yk kıyma kavurma, 3 dilim kaşar peyniri) kabak gondol,
1 yk süzme yoğurt.

Ara 20.00
1 avuç çekirdek

Su:2,5 lt.
Tutku44
LenaG

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Fezam namaza mı kalktın sende

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Afiyet olsun canım
hersey cok güzel sadece o ev pogacası sana artı getirebilir canım bunun icin pazar bolca spor yapalım insa

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Günaydın kızlar ,

Cumartesi ne yediysek o dünde kaldı artık ama artısı bizimle olabilir bugun bolca spor yapmaya gayret edelim

Leslie , disarda yürüyüs ,disardaki park aletleri , pilates veya dans ,zumba ne yapabilirsak bugun spor günü insa

Bilekliklerimizi takmayı unutmayalım adımlarda guzel puan

pazartesi daha hafif spor yapicaz salı tartı var kaslarımız dinlenicek

Sali çarsamba persembe yine gaza basıcaz boollca spor yapicaz cuma kaslarımız dinlenicek bu sekilde hem sıkılmadan hemde güzel bir sekilde haftayi kapaticaz.


Spor puanlarını hesaplayarak menunuze eklemenizi rica ediyorum çünkü bu güzel mavi takımımizda spor gun birincisini sececeğiz


Benimle beraber 13 kişiyiz mavi takımımızda birbirimize sarılalım menulerimizi yorumlayalım bu hafta bu maçı biz alacağız



Sitare55
Nergis 35
Efenin_Annesi
bilgeyogii
D Deltavealfa
Lotus1234
Ellssa
Makaron23
60kiloyum
malahit
Hallederiz
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Oy kuzum, dua et ne olur. Hep aklımda ama bir türlü harekete geçemiyorum. Kedim hasta, midesi bulanıyor, onun sesine uyandım

Genişletmek için tıkla...

Jou .!.:

yosunlupapatya yokk yanii 51 kilosun daha ne kilo veresin tuttuuu acabaasssss ayar oldum şimdi sağaaaa

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

rakipler konuşmaya sataşmaya başlamış kız hele bir daha bir gün olmadı benim canlarım cigerlerimin eksilere ihtiyacı var kosacagız spor yapacağız siz yapmasanızda olur
Sitare55 canım benim devaammm

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Mavi takıma


ehemm ehamm gece gece balkonda pek sogukmus


Sevgili ,kıymetli , değerli arkadaşlarım,
kiminizle tanışıyoruz kiminizle tanışmıyoruz ben Simay , Belcıkada yasıyorum , 2 cocugum var 11 aylık ve 9 yaş Hayatımızda hepimizin farklı yogunlukları ve zorlukları var. Amacımız bu dilim içinde en verimli sekilde sağlıklı kilo vermek..
Bu hafta Salı ve Cumartesi takımımdan 100 gr dahi olsa kilo veren oldugunda cok mutlu olacağım.. yuzdelik dilimlerin herkesin %1 i aşması icin dua edeceğim İste o zaman o ssonuclarla musmutlu olacağım hep birlikte harika bir hafta için elimden geleni yapacağım Menülerimiz bize sinyalleri verecktir guzel eksi icin tabiki guzel menu en az 2 lt su ve yapabiliryorsak spor (hic olmadı 5 dk ciftetelli, 5 dk mezdeke ne isterseniz yeter olur ilk sayfada spor puanlari var ev temizligi bile puanlı a dostlar )daha nolsun spor puanlarımız hesaplayalım canlarım cigerlerim
ilk hedefimiz Salı günune eksi ile gelmek sali günune eksi gelmeyenler ne mi olacak hic birsey canım

neyse bu emojiler cok cirkin bunlara ihtiyacımizin olmayacağıni ümit ediyorum

haydi bakalım yarış başladı bile kırmızı takımdan kargo gelir tatlı gelir aman ha diyim geri postayalın ücretinide onlar odesin

yarın sabah bir kuru kayısı, bir ılk su, veya limonlu su
evimizde ne varsa şoyle kahvaltıdan once mideye bir mesaj gonderelim oda o mesaji bagirsaga iletir
yarından itibaren menulerinizi spor puanlarını ve icilen suları not edecegim beni etiketlemeyi lutfen unutmayın
Gayret dolu hafta bize guzel eksiler getirecek veee cumartesi karnımızda kelebekler ucusacak hafifleyecegiz
haydi bakalımmm toplaşım birbirmize sahip cıkalım
Bismillah niyet ettik en az yuzde 1 kilo vermeye
Sitare55
Nergis 35
Efenin_Annesi
bilgeyogii
D Deltavealfa

Lotus1234
Ellssa
Makaron23
60kiloyum
malahit
Hallederiz
Boncuk2307


@Elhan ablammm benim onur uyem olsun

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Günaydın kızlar ,

Cumartesi ne yediysek o dünde kaldı artık ama artısı bizimle olabilir bugun bolca spor yapmaya gayret edelim

Leslie , disarda yürüyüs ,disardaki park aletleri , pilates veya dans ,zumba ne yapabilirsak bugun spor günü insa

Bilekliklerimizi takmayı unutmayalım adımlarda guzel puan

pazartesi daha hafif spor yapicaz salı tartı var kaslarımız dinlenicek

Sali çarsamba persembe yine gaza basıcaz boollca spor yapicaz cuma kaslarımız dinlenicek bu sekilde hem sıkılmadan hemde güzel bir sekilde haftayi kapaticaz.


Spor puanlarını hesaplayarak menunuze eklemenizi rica ediyorum çünkü bu güzel mavi takımımizda spor gun birincisini sececeğiz


Benimle beraber 13 kişiyiz mavi takımımızda birbirimize sarılalım menulerimizi yorumlayalım bu hafta bu maçı biz alacağız



Sitare55
Nergis 35
Efenin_Annesi
bilgeyogii
D Deltavealfa
Lotus1234
Ellssa
Makaron23
60kiloyum
malahit
Hallederiz
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Salı gününden belli olacak tatlımm

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

çok tanıdık geldi

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Gunaydınlaaarrrrr

bluegreeneyes sana koltuktan foto atacaktım buyur canım

Eki Görüntüle 3470768
Aaaa karıstırmışım pardon bu yuruyus fotom muş

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

50 kılolar kapatılsın
yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...