- 30 Aralık 2022
- 3.141
- 12.898
- 138
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 25 Ağustos 2019
- 61.176
- 114.324
- 698
- 31
Yokyokk yarın geliyolarr kaptoşumm amaa sağlıklı protein yemekler etcemSakııınn sen midem kötü de ne yesem çıkarıyorum bi tuhafım dekız bugün yarın tartı var bak ama hee
az yerim az ve öz
- 25 Ağustos 2019
- 61.176
- 114.324
- 698
- 31
2litremide bitirdim kaptoş
yosunlupapatya
yosunlupapatya
- 30 Aralık 2022
- 3.141
- 12.898
- 138
ohh mis su önemli bende de 2.5 bitmek üzere ben yaklaşık 4 aydır hergün 3 lt içiyorum balım fazlası var azı yok suyun önemi büyükmüş onu iyi anladım2litremide bitirdim kaptoş
- 23 Ağustos 2020
- 4.381
- 8.027
- 108
- 34
Selam hanımlar
Menümü yazayım yarın tartı var hayırlısı artık bakalım
Sabah
Türk kahvesi
Dukan birası
Öğle
Yeşil çay su
Filtre kahve
16:30 akşam yemeği ile gün bitti
4 köfte
1 kase yayla çorbası
3 kaşık makarna
1 kase aşure
2,5 litre su (akşam da devam edeceğim sabahtan da baya içtim )
30 dk bisiklet
LenaG
yosunlupapatya
Menümü yazayım yarın tartı var hayırlısı artık bakalım
Sabah
Türk kahvesi
Dukan birası
Öğle
Yeşil çay su
Filtre kahve
16:30 akşam yemeği ile gün bitti
4 köfte
1 kase yayla çorbası
3 kaşık makarna
1 kase aşure
2,5 litre su (akşam da devam edeceğim sabahtan da baya içtim )
30 dk bisiklet
LenaG
yosunlupapatya
- 25 Ağustos 2019
- 61.176
- 114.324
- 698
- 31
Şahaneeee ya karides yapcam yanina ne gider acabaohh mis su önemli bende de 2.5 bitmek üzere ben yaklaşık 4 aydır hergün 3 lt içiyorum balım fazlası var azı yok suyun önemi büyükmüş onu iyi anladım
- 30 Aralık 2022
- 3.141
- 12.898
- 138
- 25 Ağustos 2019
- 61.176
- 114.324
- 698
- 31
Diyorsunn öyle edeyimmmboll yeşillikli bir salata ekşili filann
- 18 Mart 2018
- 30.603
- 121.703
- 598
- 35
Haydi pazartesi birlikte buraların tozunu attıralım mıbenimdebide misafirler gelince butun motuvasyonum dusuyor benim diyet adına
- 25 Ağustos 2019
- 61.176
- 114.324
- 698
- 31
Kaptoşum sen ettinmi karides hiç ilkkez yapcamdaboll yeşillikli bir salata ekşili filann
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
İyi Akşamlar Canım Kızlar
23.08.2024 Cuma
11:00 80 gr. kare mercimek ekmeğini ortadan kesip çırpılmış yumurtaya batırıp yağsız tavada kızarttım,
45 gr. lor peyniri, 1 domates, acı biber,
1 karabuğday patlağı, 2 tk. bal
12:00 1 kupa şekersiz sade filtre kahve
18:00 Akşam yemeği şimdi hazırladım.
6yk.haşlanmış kuru fasulye, 80gr.konserve balık, domates, marul, zehir acı biberli salata
3.5 litre su
Spor yok.
Geçen ayda tartıdan 1 gün öncesine denk geldi çok sancım var inşallah sabah tartıya yansımaz
LenaG
D
Deltavealfa
Mthn83
23.08.2024 Cuma
11:00 80 gr. kare mercimek ekmeğini ortadan kesip çırpılmış yumurtaya batırıp yağsız tavada kızarttım,
45 gr. lor peyniri, 1 domates, acı biber,
1 karabuğday patlağı, 2 tk. bal
12:00 1 kupa şekersiz sade filtre kahve
18:00 Akşam yemeği şimdi hazırladım.
6yk.haşlanmış kuru fasulye, 80gr.konserve balık, domates, marul, zehir acı biberli salata
3.5 litre su
Spor yok.
Geçen ayda tartıdan 1 gün öncesine denk geldi çok sancım var inşallah sabah tartıya yansımaz
LenaG
D
Deltavealfa
Mthn83Eklentiler
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Afiyet olsun kaptan ne güzel gidiyordu menü aşure nerden çıktıSelam hanımlar
Menümü yazayım yarın tartı var hayırlısı artık bakalım
Sabah
Türk kahvesi
Dukan birası
Öğle
Yeşil çay su
Filtre kahve
16:30 akşam yemeği ile gün bitti
4 köfte
1 kase yayla çorbası
3 kaşık makarna
1 kase aşure
2,5 litre su (akşam da devam edeceğim sabahtan da baya içtim )
30 dk bisiklet
Nasıl yapacaksın ? Haşlayıp tereyağında mı çevireceksin? Güvecini mi yapacaksın ?
Afiyet olsun canım güzel olmuşİyi Akşamlar Canım Kızlar
23.08.2024 Cuma
11:00 80 gr. kare mercimek ekmeğini ortadan kesip çırpılmış yumurtaya batırıp yağsız tavada kızarttım,
45 gr. lor peyniri, 1 domates, acı biber,
1 karabuğday patlağı, 2 tk. bal
12:00 1 kupa şekersiz sade filtre kahve
18:00 Akşam yemeği şimdi hazırladım.
6yk.haşlanmış kuru fasulye, 80gr.konserve balık, domates, marul, zehir acı biberli salata
3.5 litre su
Spor yok.
Geçen ayda tartıdan 1 gün öncesine denk geldi çok sancım var inşallah sabah tartıya yansımaz
- 10 Aralık 2014
- 4.553
- 16.279
- 408
Kızlar nasılsınz
Eşim mide ameliyatı oldu demıştım şekerı olduğu için süreç biraz zor ama çok şükür sıkıntımız yok
5 günde 8 kilo verdi ama hıcbırşey yemıyor sadece su ve sıvı
Benımde bir an önce sıkı bır dıyete görmem lazım
Kaptanım tartı resmını pazar günü atsam olurmu kaynanamdayım yarın akşam eve gecıcem
Bu hafta başlayayım daha oyalanmayayım
Eşim mide ameliyatı oldu demıştım şekerı olduğu için süreç biraz zor ama çok şükür sıkıntımız yok
5 günde 8 kilo verdi ama hıcbırşey yemıyor sadece su ve sıvı
Benımde bir an önce sıkı bır dıyete görmem lazım
Kaptanım tartı resmını pazar günü atsam olurmu kaynanamdayım yarın akşam eve gecıcem
Bu hafta başlayayım daha oyalanmayayım
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Sevgili Masterfit ailesi çıtır kızlar yarın saat 14:00 kadar fotoğraflı nickli ve tarihli tartı bildirimlerimizi kaptanları ve beni etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Hangi takım kazandı acebaaa
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii
| Masterfit 129.Etap | 17.08 | 24.08 | Fark | Oran |
| KIRMIZI TAKIM | ||||
|
yosunlupapatya
Kırmızı takım kaptanı | 52.55 | |||
| @Sitare55 | 77.80 | |||
| @Bravequeen | 70.40 | |||
Nergis 35
| 66.30 | |||
| @Diyet Salata | 71.30 | |||
| @Efenin_Annesi | 104.20 | |||
Jou
| 75.60 | |||
| @Mina45 | 96.30 | |||
|
LenaG
| 92.85 | |||
| @bilgeyogii | 87.30 | |||
| @Beyaz leylak | 84.40 | |||
| @Boncuklarhajsl | 70 | |||
Jasminium84
| 62.05 | |||
| Ortalama | ||||
| MAVİ TAKIM | ||||
| D Deltavealfa Mavi takım kaptanı | 67.75 | |||
| @Asya89 | 80.40 | |||
| @Lotus1234 | 95.80 | |||
Cakinin Gelini
| 88.70 | |||
trueliving_
| 68.75 | |||
|
Mthn83
| 72 | |||
| @60kiloyum | 84.90 | |||
| @tomrs | 63.50 | |||
| @bluegreeneyes | 76.50 | |||
| @Tutku44 | 85.10 | |||
Ellssa
| 71.60 | |||
| @Makaron23 | 66.10 | |||
| @serap911 | 74.30 | |||
| Ortalama | ||||
| HAZIRLIK | ||||
gezegenfeza
| 77 | |||
| @malahit | 60.55 | |||
Tesnim1903
| - | |||
| @irmaknehirgol | 69.90 | |||
| @nurovic (başlangıç 17.08) | 57.50 | |||
| @leyl76 | 71.90 |
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Tamam canım
- 25 Ağustos 2019
- 61.176
- 114.324
- 698
- 31
Paketin arkasında yıkayın bekletin kendiliginden açar diyor tavada tereyağında anlatiyor yani sarımsak tozbiber falan yapmadım daha sanirim yapamayacamAfiyet olsun kaptan ne güzel gidiyordu menü aşure nerden çıktı
Nasıl yapacaksın ? Haşlayıp tereyağında mı çevireceksin? Güvecini mi yapacaksın ?
Afiyet olsun canım güzel olmuş
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Güveci enfes olur en alta kabukları alınmış halka doğranmış domates dilimlerinde rende sarımsak üstüne biber üstüne karidesler tekrar domates,biber,karides en üstüne yanmasın diye domates tekrar sonra at fırına piştikten sonra en üste kaşar rendele 5-7 dk daha fırına sonra afiyetle yeniiirr yanına roka salatasıPaketin arkasında yıkayın bekletin kendiliginden açar diyor tavada tereyağında anlatiyor yani sarımsak tozbiber falan yapmadım daha sanirim yapamayacam
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
23 ağustos menüsü
Sabah 11
1 kase yoğurt lu yarma çorbası
Ogle
5 kaşık kısır ayran
Akşam 18.30
1 kase corba
2 kaşık barbunya
2 kaşık yogurt
Aralarda kahve Soda yeşil çay
Spor 11.bin adım
Su 2.5 litre
LenaG
yosunlupapatya
Sabah 11
1 kase yoğurt lu yarma çorbası
Ogle
5 kaşık kısır ayran
Akşam 18.30
1 kase corba
2 kaşık barbunya
2 kaşık yogurt
Aralarda kahve Soda yeşil çay
Spor 11.bin adım
Su 2.5 litre
LenaG
yosunlupapatya
- 30 Aralık 2022
- 3.141
- 12.898
- 138
KaptanimmSevgili Masterfit ailesi çıtır kızlar yarın saat 14:00 kadar fotoğraflı nickli ve tarihli tartı bildirimlerimizi kaptanları ve beni etiketleyerek yapmayı unutmayalım. Hangi takım kazandı acebaaa
Hepimize bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziii
Masterfit 129.Etap 17.08 24.08 Fark Oran KIRMIZI TAKIM 52.55 @Sitare55 77.80 @Bravequeen 70.40 66.30 @Diyet Salata 71.30 @Efenin_Annesi 104.20 75.60 @Mina45 96.30 92.85 @bilgeyogii 87.30 @Beyaz leylak 84.40 @Boncuklarhajsl 70 62.05 Ortalama MAVİ TAKIM D Deltavealfa Mavi takım kaptanı 67.75 @Asya89 80.40 @Lotus1234 95.80 88.70 68.75 72 @60kiloyum 84.90 @tomrs 63.50 @bluegreeneyes 76.50 @Tutku44 85.10 71.60 @Makaron23 66.10 @serap911 74.30 Ortalama HAZIRLIK 77 @malahit 60.55 - @irmaknehirgol 69.90 @nurovic (başlangıç 17.08) 57.50 @leyl76 71.90
trueliving_
ben almıştım
Jasminium84
karşı takıma geçmişti 
Görüntüsünü bile sevemedim desem yemeyi de düşünmüyorum ama balık severim yanına da salata gider deyin düşündüm ben palamut istavrit hamsi çipura filan gelenekselciyim azıcık
Afiyet olsun canım23 ağustos menüsü
Sabah 11
1 kase yoğurt lu yarma çorbası
Ogle
5 kaşık kısır ayran
Akşam 18.30
1 kase corba
2 kaşık barbunya
2 kaşık yogurt
Aralarda kahve Soda yeşil çay
Spor 11.bin adım
Su 2.5 litre
- 23 Ağustos 2020
- 4.381
- 8.027
- 108
- 34
Kötü mü olmuş aşureAfiyet olsun kaptan ne güzel gidiyordu menü aşure nerden çıktı
Nasıl yapacaksın ? Haşlayıp tereyağında mı çevireceksin? Güvecini mi yapacaksın ?
Afiyet olsun canım güzel olmuş
erken saatti yedim
