- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 30 Aralık 2022
- 3.184
- 13.111
- 138
- 30 Aralık 2022
- 3.184
- 13.111
- 138
Dünkü konuşmamızda sonra aslında bir aydır zaten gitmek istiyordum ama günün kosturmacasindan fırsat bulamıyordum dedim hemen gitmeliyim neden daha fazla bekleyeyim yağ su kas kütlesi oranlarimin müthiş olduğunu daha fazla zayiflamamam gerektiğini yoksa çok zayıf kategorisine gideceğimi söyledi doktor ve kilom da bu herşeyi detaylı ölçen tartıya çıktığımda 53.80 olduğunu söyledi ve korumada kal artık dedi
amaa sağlıklı beslenmenin önemini anladım sağlıklı bir şekilde bu enerjili hareketli sağlıklı beslenmeli hayata devam yanii 
amaa sağlıklı beslenmenin önemini anladım sağlıklı bir şekilde bu enerjili hareketli sağlıklı beslenmeli hayata devam yanii Eklentiler
- 23 Haziran 2019
- 9.254
- 41.926
- 548
Çok sevindim canım ay mezun veriyoruuuzzzzDünkü konuşmamızda sonra aslında bir aydır zaten gitmek istiyordum ama günün kosturmacasindan fırsat bulamıyordum dedim hemen gitmeliyim neden daha fazla bekleyeyim yağ su kas kütlesi oranlarimin müthiş olduğunu daha fazla zayiflamamam gerektiğini yoksa çok zayıf kategorisine gideceğimi söyledi doktor ve kilom da bu herşeyi detaylı ölçen tartıya çıktığımda 53.80 olduğunu söyledi ve korumada kal artık dedi
- 30 Aralık 2022
- 3.184
- 13.111
- 138
Kız yokk dur devamm korumak da önemli dediiiÇok sevindim canım ay mezun veriyoruuuzzzz
kendini kismadan sevdiğin herşeyden aslında belirli ölçüden yemem gerektiğini ahahah ayy daha çok şey dedi de buraya anlatsam uzun olur hani mesela iki dilim ekmek yerine o gün canın tatlı istiyorsa o iki dilim ekmeğe denk gelen pastayı ye mesela dedik ama şuan mükemmel bir kas kutlen harika neredeyse sınırda bir yağ oranın ve müthiş bir su miktarin var dedi ayy doktor öyle söyledikçe benim ağzım kulaklarda 
- 30 Aralık 2022
- 3.184
- 13.111
- 138
Vee herkees gibi burada sağlıklı öğünler sporlarımi paylaşmak sizinle birlikte herkesin bu motivasyonunu görmeyi cokk isterim leyl35den çok şey öğrendik öğrenmeye de devamm
Çok sevindim canım ay mezun veriyoruuuzzzz
- 23 Haziran 2019
- 9.254
- 41.926
- 548
Artık kilo vermeye değil korumaya başlayacaksın ya o yüzden mezun dedim. Tabii ki devam gitme bir yere sakın
- 30 Aralık 2022
- 3.184
- 13.111
- 138
Helede sizi cookk sevdim ben bu sağlıklı yaşamaya öğrenmeye burada arkadaşlarımla birlikte devam hemdeeArtık kilo vermeye değil korumaya başlayacaksın ya o yüzden mezun dedim. Tabii ki devam gitme bir yere sakın
- 23 Haziran 2019
- 9.254
- 41.926
- 548
Biz de seni sevdikHelede sizi cookk sevdim ben bu sağlıklı yaşamaya öğrenmeye burada arkadaşlarımla birlikte devam hemdee
- 30 Aralık 2022
- 3.184
- 13.111
- 138
- 21 Ekim 2019
- 5.248
- 26.223
- 548
Gözün aydın canım çok sevindim inanki darısı bizlere insalahhhh hangi doktorda yaptırdın canım bu olcumleri ozel de miDünkü konuşmamızda sonra aslında bir aydır zaten gitmek istiyordum ama günün kosturmacasindan fırsat bulamıyordum dedim hemen gitmeliyim neden daha fazla bekleyeyim yağ su kas kütlesi oranlarimin müthiş olduğunu daha fazla zayiflamamam gerektiğini yoksa çok zayıf kategorisine gideceğimi söyledi doktor ve kilom da bu herşeyi detaylı ölçen tartıya çıktığımda 53.80 olduğunu söyledi ve korumada kal artık dedi
En azından grupda bilinçli tecrubeli arkadaşlar var çok sansliyiz sen olsun
Leyl35
Olsun ve diger kilo Veren arkadaşlar olsun iyiki varsınız
- 30 Aralık 2022
- 3.184
- 13.111
- 138
sende iyiki varsın buradasın canım bunun mutluluğu gerçekten başkaymışGözün aydın canım çok sevindim inanki darısı bizlere insalahhhh hangi doktorda yaptırdın canım bu olcumleri ozel de mi
En azından grupda bilinçli tecrubeli arkadaşlar var çok sansliyiz sen olsun
istanbulda bir aile hekimliği diyetisyen bölümüne gittim ücretsiz bağlı bulunduğum aile hekimliğiydi.
- 4 Eylül 2011
- 19.393
- 69.090
- 798
Konum atBu saatte sütlaç yapıyorum
Koş gel
Zaten normal araliktasin kilon düşük o yuzden alman gereken kalori miktari az.. benim de oyle mesela gunluk yediklerim toplam 900-1000 falan yapiyor fazlasini istesemde yiyemem
bu civarlarda beslenip(1000 kcal) birde 40 dklik yürüyüş yapsan 400-500 açık yapmis olursun kilon eksilir
Sen de iyi ki varsin NergisimGözün aydın canım çok sevindim inanki darısı bizlere insalahhhh hangi doktorda yaptırdın canım bu olcumleri ozel de mi
En azından grupda bilinçli tecrubeli arkadaşlar var çok sansliyiz sen olsun
- 30 Aralık 2022
- 3.184
- 13.111
- 138
ama eksilme artık sabit kalmaya bak dedi 51 52 çok düşük olurmuş benim için tabi yine ben aynı yeme düzenimden devam edeceğim. sevdiğim şeylerden de belirli ölçüde gene yememi de yapacağım artık:) mesela lahmacun mu istedi canım o akşam 1 tane yiyip yanında bol salata ve ayran ile daha bi bilinçli oldum diyelim artık hem doktor hem burada sizlerin tavsiye ve bilgileri tecrübeleri ileZaten normal araliktasin kilon düşük o yuzden alman gereken kalori miktari az.. benim de oyle mesela gunluk yediklerim toplam 900-1000 falan yapiyor fazlasini istesemde yiyemem
- 21 Ekim 2019
- 5.248
- 26.223
- 548
sende iyiki varsın buradasın canım bunun mutluluğu gerçekten başkaymış
Sen de iyi ki varsin Nergisim
- 4 Eylül 2011
- 19.393
- 69.090
- 798
Canım maşallah darısı bizlereHelede sizi cookk sevdim ben bu sağlıklı yaşamaya öğrenmeye burada arkadaşlarımla birlikte devam hemdee
Gitme yine motivasyon amaçlı birilerinin bulunması güzel
- 30 Aralık 2022
- 3.184
- 13.111
- 138
yok yok buradayım inşallah canımCanım maşallah darısı bizlere
Gitme yine motivasyon amaçlı birilerinin bulunması güzel
Uzun süredir gitmeyen kilolarla ilgili bir bilginiz var mi?
Ben 1 sene oldu zayıflamaya çalışıyorum. Yani bire bir hergün sağlıklı beslendim diyemem. Çalışırken özellikle zorlandığım cok zamanlar oldu. Ama yine de gitmeliydi diye düşünüyorum. 11 Mart'ta kafaya koydum tekrar başladım. 74te kaldım bu kez. Yaz tatili geldi. Sporumu falan da yapıyorum. Yine de gitmiyor kilolar
