Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Tesekkurlet canm
 
Azmet5255 .!.:
25 temmuz crsmba

12.00
2 dilim ev keki kahve
15.00
Yeşil çay 1 salatalık
18.00
Bir kase etli kuru fasulye 1 kase yoğurt 1 dilim tb ekmek

Su 2 litre
LenaG A Asya89
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım keki dengelemek için akşama kadar bişi yememişsin ama seversen karabuğday patlağı bulundur evde 2 tanesinin arasına peynir sürüp yanına domates salatalık harika bir öğün olur
 
Selamlar kızlar hava çok sıcak çok işim var çalışıyorum bu ara çok acikiyorum neden bilmiyorum
Bu hafta dan sonra Eylül ayına kadar kendime diyet izni veriyorum sanki sürekli kendimi baskilamaktan sıkıldığımı hissediyorum
Ara vermeli biraz daha dikkatli beslenip spor yapmayı düşünüyorium
 
Sağol canım. Meyveyi her gün tüketmiyorum. Bazen sevdiğim meyveyi alınca böyle yiyorum
 
Bence çok büyük başarılar bunlar. Reddetme farketme bunları halledince tuzaklara dusmuyorsun. Zaten insan yerken mutlu sadece yedikten sonra bu defa pişmanlık psikolojisi daha fena insanı yoruyor yıpratıyor.
 
LenaG .!.:
Afiyet olsun canım keki dengelemek için akşama kadar bişi yememişsin ama seversen karabuğday patlağı bulundur evde 2 tanesinin arasına peynir sürüp yanına domates salatalık harika bir öğün olur
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim kaptanım
Var evde ama içim almıyor bu ara yumurta falan da yiyemiyorum yüzden.
Hazırda olanlardan atistiriyorim
 
Hazırdı canim baktim kalorisine de totalde 80 kalori ama tabi bi daha cıss olmayacak
Samara96 .!.:
Iyi bugun birden rahatsizlandi ishal kusms ates doktor ilac yazdi iyi bugun cox sukur biraz
Genişletmek için tıkla...
2 gun once kizima da oldu bit gunde gecti şükür salgin gibi bir sey var sanirim Allah sifalar versin bebeler hasta olmasin
Asya89 .!.:
Ellerine sağlık canım yiyenlere afiyet olsun
Genişletmek için tıkla...
Valla sildiler süpürduler cok sukur tadimlik bile kalmadi, canim da iatemedi kahvalti yaomamis olmama ragmen iceri gectim kendime guzel dolu dolu bir kahvalti tabagi hazirladim ve su an mutluyum
 
Bugünkü menüyü de yazayım akşama yemek belli nasılsa.
25 temmuz perşembe
Kahvaltı 12.00
Peynirli domatesli(1)yumurta (1), 2 salatalık +2dilim çavdar ekmeği
Ara Öğün 15.00- 17.00
1 tüysüz şeftali - 1 bardak kefir + 3 kepekli bisküvi
Akşam yemeği 19.00-19.30 (eşimin gelişine bağlı)
Bir kase sulu köfte + 2 dolma + bolca salata (dünkü menü yemekler baya kaldı onları yeriz yine)
Kendime hedef koyuyorum her gün 2-2,5 lt su içiyorum(yatana kadar tamamlamış olurum yani) . Bugün dukan çayı yapmayacağım. Ama 3 kaşık yoğurt, 1 çay kaşığı karabiber, 1 çay kaşığı zerdeçal, 1 tatlı kaşığı çörek otu, 1 yemek kaşığı zeytinyağı yapmayı planlıyorum akşam yemeğinden önce. Bağırsak çalıştırıp yağ yakıyormuş deneyeceğim.
LenaG A Asya89
Şimdi ya leslie yapacağım ya kolay bir egzersiz ya da yavaş şekilde eliptik karar veremedim yapınca atarım onu da.
 
bilgeyogii .!.:
Bence çok büyük başarılar bunlar. Reddetme farketme bunları halledince tuzaklara dusmuyorsun. Zaten insan yerken mutlu sadece yedikten sonra bu defa pişmanlık psikolojisi daha fena insanı yoruyor yıpratıyor.
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim desteğiniz için Allah razı olsun herkese tşk ederim. Bazen bir umut veren söz bile insana iyi geliyor
Bugünü planlamaya çalışıyorum bu döngüyü kırmak iyi olacaktır diye düşünüyorum.

Bugünkü planımı yaptım

Kahvaltı 10.50
2 hindi füme
Ceviz 2
10 fındık
2 kare bitter çikolata uykuyu düzenledim diye bunlar
Ekşi mayalı ekmek çok küçük kaşarlı tost
Domates 5 zeytin

15.00 öğle
1 patates 4 köfte ile sulu köfte
1 kase Cacık

18.00 akşam
Salata lor veya herhangi bir peynir
1 tane madensulu ayran
hellimde olabilir başka birşey canım istemiyor böyle düşündüm .
LenaG Mthn83 yosunlupapatya
 
Ben de her birinize teşekkür ederim. Buraya yazarken güçleniyorum. Yoksa zaten hepimiz doğruyu biliyoruz ama destek manevi güç bunlar pahabicilemez. Bunlar başarıya götürüyor. İnsan bu gücün varlığı sayesinde başarıyor iyi ki varsınız hepiniz
 
Ben mesela sırf buraya yazacağım diye daha çok dikkat ediyorum yediklerime, sanki biri görüp kızacak gibi bunu niye yedin diye.. İyi oluyor arkamda bir güç, omzumda bir el gibisiniz her biriniz benim için.
 
Kesinlikle
 
yosunlupapatya
LenaG kızlar bir fikir verin
25 Temmuz menüm

Sabah 7:30
1 kurabiye
1 yaprak marul
2 kahve


Öğlen 12:30 bitti
Küçük 1 kase kırmızı toz biber naneli cacık
2 küçük sarma

Akşam 15:45 bitti
1 but fırında
2 kanat
Domates salatalık.
Su 3 litre olur yatana kadar

Arkadaşım aradı 2 saat sonra doğum günü varmış oraya davet etti.

Ben şimdi orda nasıl yapacağım ya yemezsem ki yemek istemiyorum ilk beraber doğum günü olacak
Muhtemelen alınır
Sarma poğaça pasta kurabiye olacak canım hiç istemiyor.
Acaba meyve falan tarzı birşey olursa biraz atıştırayım mı
 
Direniyorum mecburen üstüne üstlük kilomu. Yetrerli olduğunu söyleyip daha fazla verirsem yüzümün cokecegini cirkenlesecegimi söylüyorlar çok zalimlar cok
 
Bence tok gidin .meyve varsa yiyin ama yoksa öncesinde meyve çerez yiyip tok gidin ayıp olacak diye düşünmeyin alıp bir çatal tadip birakadabilirsiniz eğer alınır diye düşünüyorsaniz asıl böyle zamanlarda frenlemek lazim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1497 1498 1499
Yorumlar
30K
Görüntüleme
549K
Ebrulibayan
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
160K
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
117K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…