Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG · 23 Temmuz 2024

MAKE UP_ .!.:
23 TEMMUZ MENÜ
1 subardağı sirkeli su
1 fincan hindiba kahve
1 su bardağı aktardan karışım bitki çayı
KAHVALTI
2 haşlanmış yumurt
Biraz peynir
(Ekmek tüketmiyorum)
ARA
2-3 çiğ kaju
1 kuru kayısı
ÖĞLE
Tavuksuyu çorbası yarım kase
2 kaşık nohutlu pilav
ARA
1 fincan hindiba kahve
AKŞAM
1 kase biberli yoğurt
Akşam yemeklerini 5 te kesiyorum çok açıkırsam yine hindiba kahve içip kabak çekirdeği yiyorum LenaG gün içindede yaklaşık 2-2,5 litre su tüketiyorum tek sorunum hareketsizlik spora vakit ayırmıyorum yürüyüşe sıcak sebebiyle çıkamıyorum

Afiyet olsun aktar karışımında ne var merak ettim

Akşam az olmuş (biberler kızartma değildir diye düşünüyorum) ayrıca ekmeği tamamen kesmeye gerek yok bence sabaha 1 akşama 1 dilim tam buğday eklenebilir. Su güzel, spor yapmadan zor gidiyor. Evde koridor spor veya leslie güzel olabilir

Azmet5255 .!.:
Cumartesi 64.05
Bugün 64.15
+100 Gr
Reglin 1.gunu artı ondandır diye düşünüyorum kaptanım
LenaG @Asya89

Günaydın canım regl ise normal

Begonya2 .!.:
Günaydın başlangıç tartım
LenaG
Eki Görüntüle 3456168

Günaydın canım başlangıcın hayırlı olsun

sağlıkla gitsin kiloların inşallah

MAKE UP_ .!.:
Bide bana tartı günlerini yapmam gerekenleri yazarmısınız

Salı kontrol tartısı (fotosuz) cumartesi fotolu tartı günlerimiz var. Günlük menülerimizi yazıyoruz şimdilik beni etiketleyebilirsiniz canım takımlara girince kaptanı etiketliyoruz. Ayrıca menülere yorum yaparsan da güzel olur

yosunlupapatya · 23 Temmuz 2024

MAKE UP_ .!.:
Bide bana tartı günlerini yapmam gerekenleri yazarmısınız

salı sadece tartı sonucunu yazıyorsun saat2 ye kadar cumartesi resimli tartı atıyorsun saat2 ye kadar birde hergün hangi takımdaysan kaptanını ve

LenaG yi etiketleyip hergün düzenli menü ve yaptığın sporlarını paylaşıyorsun canım. salı günü kaptanlar arası bi transfer oluyor en cok hangi kaptan kilo verdiyse takımından birin karşı takıma yollayıp ordan birini alıyor en son cumartesi de en çok kilo veren takım kazanıyor yaptığın sporlar ve verdiğin kilolar takıma hep puan kazandırıyor :)

LenaG · 23 Temmuz 2024

yosunlupapatya .!.:
salı sadece tartı sonucunu yazıyorsun saat2 ye kadar cumartesi resimli tartı atıyorsun saat2 ye kadar birde hergün hangi takımdaysan kaptanını ve LenaG yi etiketleyip hergün düzenli menü ve yaptığın sporlarını paylaşıyorsun canım. salı günü kaptanlar arası bi transfer oluyor en cok hangi kaptan kilo verdiyse takımından birin karşı takıma yollayıp ordan birini alıyor en son cumartesi de en çok kilo veren takım kazanıyor yaptığın sporlar ve verdiğin kilolar takıma hep puan kazandırıyor :)

Hay parmaklarına sağlık

Samara96 · 23 Temmuz 2024

Bizinkide 6 aylik ilk alto ayin gecmesini bekledim insulin direncide var diyete baslayim dedim

Begonya2 .!.:
Merhaba Evet canım 2.5 aylık emiyor. Senin kaç aylık?

Samara96 · 23 Temmuz 2024

Tewekkurler

LenaG .!.:
Günaydın canım

Tebrik ederim canım

Günaydın çiçek güzeli

Günaydın canım inşallah c.tesi'ye güzel eksi göreceğiz

Günaydın oo ödemler gidiyoree

Günaydın canım her türlü eksi candır tebrik ederim

Günaydın kaptanım

Oyy maşallah cumartesi kaptanlık mı yükleniyoorr çok tebrik ederim

Günaydın canım tebrik ederim güzel eksi
Ne güzel menü olmuş,su ve spor da iyi diyordum aşağıda cips ne alaka oldum bir an geliyor sana oklava

60kiloyum · 23 Temmuz 2024

LenaG

Cumartesi 87.3
Bugün 87.1

Makaron23 · 23 Temmuz 2024

Gunaydın hanımlar

Ctesi: 65.6
Salı:65.7
Fark+100

LenaG

Begonya2 · 23 Temmuz 2024

Samara96 .!.:
Bizinkide 6 aylik ilk alto ayin gecmesini bekledim insulin direncide var diyete baslayim dedim

Aslında bizim için henüz erken ama çok sıkı bi diyet yapmıcam suyumu düzenli içip spor yapıp sağlıklı beslenmeye özen göstericem. Akşam yemekten sonra hurma hariç hiçbirşey yemeyeceğim inşaAllah. Bunlara dikkat edersem yavaş yavaş gider diye umuyorum

Leyl35 · 23 Temmuz 2024

Lotus1234 .!.:
İyi akşamlar herkese
Yarın büyük gün heyecanlıyız.

Bugünkü planım
Kahvaltı 9.50
2 hindi füme
Salatalık
1 yumurta Omlet
Zeytin
1 dilim.peynir

12.00 Ara öğün
Süt zencefilli
1 Küçük şeftali tarçınlı

14.15 Öğle
1 kase yoğurtlu semizotu +2yk nohut

18.30
120 Gr et
4-5yk yoğurtlu semizotu
5 kaşık mevsim salatası
2.5 lt su 15 dk leslie
1 magnum dondurma kacamagim var oda bugun alev aldık ulkece herhalde ondan

yosunlupapatya LenaG Mthn83
Leyl35 özledik seni canım nerelerdesin

Selam

Cunartesi Pazar cekimlerim cok yoğundu açıkçası cok cok yoruldum

Pazar günü oglum dayisiyla denize gitmisti büyük numarali gozluk kullaniyor gözlüğü düşmüş denizde bulamamislar pazarteside onun icin kosturdum once doktor sonra gozlukcu yapariz hallederiz diye dusunurken 18 yaş doldurduğu icin ogrenci oldugu sistemde onaylanmamis sgk dan düşmüş onun icin babasinin gelmesini bekle (gelmeyesice), kostur hallet sonra yine doktor randevusu al sonra gozlukcu

pertim yani... Bugun yorgun ve bas agrisiyla uyandim.. kac gundur is yogunlugundan sporda yok.. koşsam bu kadar yorulmuyorum

Haftada bir iki dondurma yenebilir ama ikindide yemek daha makbul

listene şöyle bir baktimda karbonhidrat açığın varmis bence oradan dengelemissindir

Leyl35 · 23 Temmuz 2024

Gunaydin

Başım cok cok agriyor,reglime 4 gün kaldigi icin agri kesici icmemeye direniyorum

Cumartesi kilom 57.4
Salı 56.8
Fark -600

LenaG

Cakinin Gelini · 23 Temmuz 2024

LenaG

yosunlupapatya

Mthn83
Kontrol Tartısı
Cumartesi 92.3
Salı 91.8
Fark - 500 gr.

LenaG · 23 Temmuz 2024

60kiloyum .!.:
LenaG

Cumartesi 87.3
Bugün 87.1

Günaydın canım tebrik ederim

Makaron23 .!.:
Gunaydın hanımlar
Ctesi: 65.6
Salı:65.7
Fark+100
LenaG

Günaydın

azıcık artı olmuş cumartesi gelir eksi

Leyl35 .!.:
Gunaydin
Başım cok cok agriyor,reglime 4 gün kaldigi icin agri kesici icmemeye direniyorum

Cumartesi kilom 57.4
Salı 56.8
Fark -600

LenaG

Günaydın canım vaay regl yakınken ne güzel bir eksiii tebrik ederim

Geçmiş olsun

Cakinin Gelini .!.:
LenaG yosunlupapatya Mthn83
Kontrol Tartısı
Cumartesi 92.3
Salı 91.8
Fark - 500 gr.

Tebrik ederim canım

Leyl35 · 23 Temmuz 2024

LenaG .!.:
Günaydın canım tebrik ederim

Günaydın azıcık artı olmuş cumartesi gelir eksi

Günaydın canım vaay regl yakınken ne güzel bir eksiii tebrik ederim
Geçmiş olsun

Tebrik ederim canım

Evet yaa eksi çıkmama sasirdim dogrusu

sagol canim

Nergis 35 · 23 Temmuz 2024

MAKE UP_ .!.:
Neler yapıyosunuz tanıdık kimse kalmadı artık çok uzun zamandır yoktum buralarda çok eski üyeyimdir 10 sene olmuştur

O zaman tekrar hosgeldin

Leyl35 .!.:
Selam Cunartesi Pazar cekimlerim cok yoğundu açıkçası cok cok yoruldum
Pazar günü oglum dayisiyla denize gitmisti büyük numarali gozluk kullaniyor gözlüğü düşmüş denizde bulamamislar pazarteside onun icin kosturdum once doktor sonra gozlukcu yapariz hallederiz diye dusunurken 18 yaş doldurduğu icin ogrenci oldugu sistemde onaylanmamis sgk dan düşmüş onun icin babasinin gelmesini bekle (gelmeyesice), kostur hallet sonra yine doktor randevusu al sonra gozlukcu pertim yani... Bugun yorgun ve bas agrisiyla uyandim.. kac gundur is yogunlugundan sporda yok.. koşsam bu kadar yorulmuyorum

Haftada bir iki dondurma yenebilir ama ikindide yemek daha makbul listene şöyle bir baktimda karbonhidrat açığın varmis bence oradan dengelemissindir

Geçmiş olsun canım bi gözlük baya yormuş seni

o nun başına gelsin evladına bir şey olmamış ya geçer yorgunluğun

bilgeyogii · 23 Temmuz 2024

Selam canım kizlarr

Ben de aranıza katılmak istiyorum. Daha önce buraya katilmistim çok da güzeldi fakat bazi ust uste gelen sıkıntılar devam edemedim. Bu defa en önemlisi kendimim diyerek yola ciktim bunu masterfitle hep beraber yapacagimiza eminim.

hepinize benden kalp

ADINIZ: ( isteğe bağlı ) bilgen
YAŞINIZ: 37
BOYUNUZ: 1.76
KİLONUZ: 90
HEDEF KİLONUZ: 65
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI: yok
KİLO ALMA NEDENİNİZ: boğa burcu iştahlı
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: fit olmak sağlıklı olmak
Kaptanım

LenaG

Leyl35 · 23 Temmuz 2024

Disaridayim kosturuyorum diye beslenmeyi arka plana atiyorum sanmayin mesela dünkü kosturmacamda ki beslenmem;

Sabah karabuğday patlagi arasi labne ,1 domates
Oglen ayran aşı corbasi 2 salatalik(sgk da yedim

)
Ara 1 nektarin bikac kuruyemis
Aksam 19:30 benim icin gec ama eve anca girmistim soganli tavuk ciger, Kuru cacık, karabuğday patlagi

Cakinin Gelini · 23 Temmuz 2024

LenaG .!.:
Günaydın canım tebrik ederim

Günaydın azıcık artı olmuş cumartesi gelir eksi

Günaydın canım vaay regl yakınken ne güzel bir eksiii tebrik ederim
Geçmiş olsun

Tebrik ederim canım

Teşekkür ederim kaptanım

Bende tebrik ederim

Leyl35 · 23 Temmuz 2024

Nergis 35 .!.:
O zaman tekrar hosgeldin

Geçmiş olsun canım bi gözlük baya yormuş seni o nun başına gelsin evladına bir şey olmamış ya geçer yorgunluğun

Sagol canim aynen öyle

gozluklerimiz pahali birazcik ama napalim... Cekinerek soyledi anne gozlugum gitti diye direk canin sagolsun sen kalan vaktinde eglenmene bak yarın hallederiz dedim

bu zamanda gencler o kadar stresli ve gelecek dusunerek yasiyor ki bir de icine bu tür seylerden sıkıntı koymamak gerek

Su an gozlugu olmadigindan numarali gunes gozlugu var onunla duruyor

birdaha boyle bisey yasanir diye ananesi yedekli yaptirdi

bana birakmadi sagolsun

yosunlupapatya · 23 Temmuz 2024

Leyl35 .!.:
Disaridayim kosturuyorum diye beslenmeyi arka plana atiyorum sanmayin mesela dünkü kosturmacamda ki beslenmem;

Sabah karabuğday patlagi arasi labne ,1 domates
Oglen ayran aşı corbasi 2 salatalik(sgk da yedim )
Ara 1 nektarin bikac kuruyemis
Aksam 19:30 benim icin gec ama eve anca girmistim soganli tavuk ciger, Kuru cacık, karabuğday patlagi
Eki Görüntüle 3456187

Ay bu karabuğday patlağıni ben cokk sevdin pazar bende sabah sadece bundan yedim

LenaG · 23 Temmuz 2024

bilgeyogii .!.:
Selam canım kizlarr
Ben de aranıza katılmak istiyorum. Daha önce buraya katilmistim çok da güzeldi fakat bazi ust uste gelen sıkıntılar devam edemedim. Bu defa en önemlisi kendimim diyerek yola ciktim bunu masterfitle hep beraber yapacagimiza eminim. hepinize benden kalp
ADINIZ: ( isteğe bağlı ) bilgen
YAŞINIZ: 37
BOYUNUZ: 1.76
KİLONUZ: 90
HEDEF KİLONUZ: 65
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: öğretmen
ÇOCUK SAYISI: yok
KİLO ALMA NEDENİNİZ: boğa burcu iştahlı
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: fit olmak sağlıklı olmak
Kaptanım LenaG

Merhaba canım tekrar hoşgeldin

oo maşallah boyun ne güzel

(kıskanç emoji yoktu direk yazayım

)

Tarihli ve nickli bir tartı fotosu atma imkanın varsa bugün çok iyi olur hemen hazırlığa alalım seni

günlük menülerini hemen yazmaya başlayabilirsin diğer menülere yorum yaparsan da güzel olur salı günleri (fotosuz) cumartesi günleri fotolu tartı günlerimiz var

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Popüler Üye

Guru

Kedileri çok sevin

Kedileri çok sevin

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Kedileri çok sevin

B.k..69 Güncel 66.5

Popüler Üye

Kedileri çok sevin

Popüler Üye

Kedileri çok sevin

Popüler Üye

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Benzer Konular