yosunlupapatya
Slm benide eklermisin listeye
artık notlara yazıyım diyorm unutuyorm cumartesi de bu mesajı arayacak olan kedime selam
yosunlupapatya 
LenaG Tabii ki canım hoşgeldin tarihli ve nickli bir fotosu atabilir misin lütfen hemen hazırlık listesine alalım
Tekrar sağlıkla düşersin istediğin kiloya inşallah beraberce göndeririz kiloları giderlerrr 
Günaydın venüscüm at son mesajını favoriye kolayca bulursunGünaydıın her seferinde eski mesajlarımdan kilomu bulup galeriye girip fotodan teyit eden kaç kişiyiz ya ben tartıdan çok bunla uğraşıyorm
Cumartesi 63.4
Salı 63.5
Fark +100gr
TabikiTabii ki canım hoşgeldin tarihli ve nickli bir fotosu atabilir misin lütfen hemen hazırlık listesine alalım
hiç protein yok canım sporun güzel su içmeyide ihmal etmeyelim olur muDünkü menüm
10:50
1 kase aşure
14:00
1 kase karışık çerez
15:00
Karışık meyve(elma armut kiraz üzüm)
16:00
1 kase yoğurtlu makarna
Spor
30 dk yürüyüş
Yoga
Günaydın canım tebrik ederimGüno
19 Temmuz Cumartesi 97.9
23Temmuz Salı 97.7
-200gr
(salı günleri fotoya gerek yok) LenaG gün içindede yaklaşık 2-2,5 litre su tüketiyorum tek sorunum hareketsizlik spora vakit ayırmıyorum 
yürüyüşe sıcak sebebiyle çıkamıyorum Yeşil çayın siyah çaya göre daha faydalı olduğunu okumustum halbuki. Araştırayım tekrar.
Evet orda bir pis bogazlik yaptımGünaydın canım tebrik ederim güzel eksi
Ne güzel menü olmuş,su ve spor da iyi diyordum aşağıda cips ne alaka oldum bir an geliyor sana oklava
Ay çok teşekkür ederim harikaaaGünaydın venüscüm at son mesajını favoriye kolayca bulursun
yanlış yazmışım kilomu olsun sıkıntı değil 
