- 30 Aralık 2022
- 3.122
- 12.864
Teşekkür ederim kaptanım cumartesiye az kaldı heyecan var bir yandan hemde kilo vermenin mutluluğunu da yaşarsam ilk haftam grupta çok motive edecek beni
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2012
- 5.378
- 25.988
Güzel bir sonuç alacağından eminim canım.Teşekkür ederim kaptanım cumaya az kaldı heyecan var bir yandan hemde kilo vermenin mutluluğunu da yaşarsam ilk haftam grupta çok motive edecek beni
- 23 Haziran 2019
- 9.240
- 41.825
Afiyet olsun
yarın telafi edelim canım şöyle düşün değer mi bu yediğim bütün günün menüsü bozmaya 
- 23 Haziran 2019
- 9.240
- 41.825
Meşhur bir söz var ya : “İstediğini yersen,istediğini giyemezsin” diye direk o aklıma geldi.
Aslında istediğimizi ölçülü yiyebiliriz ama önce koruma evresini görmek lazım o yüzden dayan kaptanım
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 38
Merhabalar. Ben aralıklı orucu pek sevmiyorum aslinda bugun annemlerde oldugum icin onlar erken yiyorlar. Ama ben kendi evimde aksam 7 de yedigim de oluyor. Yani iki ana öğünlu 3 ara öğünlu beslenme gibi
Hem de nasil sınandım abim dedi bir tek sen yemedin mangaldan hem de goz hapsi iskencenin her türlüsüBu gün resmen sınanıyorsun
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 38
Bu benim için cok zor çünkü bunu yaptigimda verdigim tum kilolari geri aldim. Dengelemek lazim sanırım her gun hunharca degil de mesela. Ozel günlerde toplanmalarda falan
Bence de ya kendime icten ice aferin kiz sana fedimAfiyet olsun iyi direnmişsin
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
Bayıldım bu tarife. Üstelik özel günlerde bile diyete devam etmek.. helal olsun kaptanım ne diyimYıldönümü bile olsa
Benzer şeyleri kaynanamda hep söylüyor bana. Kendisi sağlık sorunları nedeniyle herşeyi yiyemiyor yağsız tuzsuz şekersiz falan yemek zorunda. Beni görünce hep der gençken yiyebiliyoken ye kızım bak şimdi istesem de yiyemiyorum diye. Kafamı karıştırmıyor değil ama sonra düşününce sürekli istediğimizi yersek sağlık sorunları da beraberinde gelir.Valla canım dün sarma dolma yapmıştım. Bende sıcak sıcak çok severim yedimde
Bu günlerde yürüşte sürekli düşünüyorum bu yaşta kendim yemiyorum ilerde yaşlılıktan dolayı yiyemiyeceğim acaba ozamanlar vicdan azabı çekermiyim.
Sağlığım için kilo vermem gün gün iyi oluyor ama bazen diyet yapmak nefse ağır geliyor işte
Bu gün yürüşe çıktım. Gerçekten ilk defa bu gün çok yoruldum resmen ayaklarımda derman kalmadı zar zor yürüyordum sonlara doğru
Tabi bu gün doğru düzgün protein almadım onunda çok etkisi var
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
Bugün ki menüm
Kahvaltı: zeytin, salatalık, 2 karabuğday ptlağı üzerine avokado sos, sebzeli omlet, karpuz
Akşam: tavuklu Akdeniz salatası, karpuz
Su: 2 anca olmuştur
Spor: alt karın egzersizleri + 10 bin adım
3. Gün de bitti
Sıcaklardan sanırım hiç bişey yiyesim gelmiyor. Sabah aç uyanıyorum 11 gibi sağlam bi kahvaltı yapıyorum bi daha da acıkmıyorum sürekli su sade soda içiyorum bazen de sade Türk kahvesi.
Bir de saat 4-5 gibi bi mide kazınması oluyor o saatler benim akşam yemeği saatim o yüzden bünye alışmış sanırım.
2 senedir tatlı karpuz yiyememiştim resmen ilk defa lezzetli bi karpuz aldık o yüzden Kaç gündür karpuza düşmüştüm çok şükür bitti karpuz yoksa kilo almaya başlardım yani karpuzda şekerli sonuçta.
Bugün de böyle geçti.
Kahvaltı: zeytin, salatalık, 2 karabuğday ptlağı üzerine avokado sos, sebzeli omlet, karpuz
Akşam: tavuklu Akdeniz salatası, karpuz
Su: 2 anca olmuştur
Spor: alt karın egzersizleri + 10 bin adım
3. Gün de bitti
Sıcaklardan sanırım hiç bişey yiyesim gelmiyor. Sabah aç uyanıyorum 11 gibi sağlam bi kahvaltı yapıyorum bi daha da acıkmıyorum sürekli su sade soda içiyorum bazen de sade Türk kahvesi.
Bir de saat 4-5 gibi bi mide kazınması oluyor o saatler benim akşam yemeği saatim o yüzden bünye alışmış sanırım.
2 senedir tatlı karpuz yiyememiştim resmen ilk defa lezzetli bi karpuz aldık o yüzden Kaç gündür karpuza düşmüştüm çok şükür bitti karpuz yoksa kilo almaya başlardım yani karpuzda şekerli sonuçta.
Bugün de böyle geçti.
Eklentiler
- 23 Haziran 2019
- 9.240
- 41.825
Teşekkür ederim canımBayıldım bu tarife. Üstelik özel günlerde bile diyete devam etmek.. helal olsun kaptanım ne diyim
Benzer şeyleri kaynanamda hep söylüyor bana. Kendisi sağlık sorunları nedeniyle herşeyi yiyemiyor yağsız tuzsuz şekersiz falan yemek zorunda. Beni görünce hep der gençken yiyebiliyoken ye kızım bak şimdi istesem de yiyemiyorum diye. Kafamı karıştırmıyor değil ama sonra düşününce sürekli istediğimizi yersek sağlık sorunları da beraberinde gelir.
İleride sağlıklı olabilmek için savaşıyoruz - 23 Haziran 2019
- 9.240
- 41.825
Afiyet olsun tam gaz devammmBugün ki menüm
Kahvaltı: zeytin, salatalık, 2 karabuğday ptlağı üzerine avokado sos, sebzeli omlet, karpuz
Akşam: tavuklu Akdeniz salatası, karpuz
Su: 2 anca olmuştur
Spor: alt karın egzersizleri + 10 bin adım
3. Gün de bitti
Sıcaklardan sanırım hiç bişey yiyesim gelmiyor. Sabah aç uyanıyorum 11 gibi sağlam bi kahvaltı yapıyorum bi daha da acıkmıyorum sürekli su sade soda içiyorum bazen de sade Türk kahvesi.
Bir de saat 4-5 gibi bi mide kazınması oluyor o saatler benim akşam yemeği saatim o yüzden bünye alışmış sanırım.
2 senedir tatlı karpuz yiyememiştim resmen ilk defa lezzetli bi karpuz aldık o yüzden Kaç gündür karpuza düşmüştüm çok şükür bitti karpuz yoksa kilo almaya başlardım yani karpuzda şekerli sonuçta.
Bugün de böyle geçti.
Sanırım hiç bir zaman
- 14 Mart 2021
- 880
- 2.799
- 27
Sağol kaptanımAfiyet olsun
Değmez ama işte bazen o anın tadını çıkarmak istiyorum arkadaşlarla oturuyorduk da
- 29 Mayıs 2024
- 2.145
- 5.231
Evet
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
Günaydınlar herkese
pişman oldum çünkü baya bi yedim sıcaktan gözüm döndü resmen dunde uzun süre disarilardaydim neyse artık bugün yine dikkat bugün yürüyüş yapmayı da dusunmuyorum sankii yürüdükçe karnım davul gibi şişiyor
Teşekkür ederim canım ama 9 gibi karpuz yedimAfiyetler olsun valla çok iyi adımlar suyapürsün bu işi
pişman oldum çünkü baya bi yedim sıcaktan gözüm döndü resmen dunde uzun süre disarilardaydim neyse artık bugün yine dikkat bugün yürüyüş yapmayı da dusunmuyorum sankii yürüdükçe karnım davul gibi şişiyorAllah hayra çıkarsın canım
- 13 Ağustos 2012
- 5.378
- 25.988
Evet canım 10 gitti 10 kaldı diyelim. Yolu yarıladık en azından.Meşhur bir söz var ya : “İstediğini yersen,istediğini giyemezsin” diye direk o aklıma geldi.
Aslında istediğimizi ölçülü yiyebiliriz ama önce koruma evresini görmek lazım o yüzden dayan kaptanım
Ah dengeleyebilsekBu benim için cok zor çünkü bunu yaptigimda verdigim tum kilolari geri aldim. Dengelemek lazim sanırım her gun hunharca degil de mesela. Ozel günlerde toplanmalarda falan
Bence de ya kendime icten ice aferin kiz sana fedim
O kadar da karamsar olmayalım canimSanırım hiç bir zaman
Amin canımGünaydınlar herkese
Teşekkür ederim canım ama 9 gibi karpuz yedim
Allah hayra çıkarsın canım
yurudum geldim 12500 adim oldu. Bugun dahiliye de randevum var kan degerlerime baktiracam bakalim ona gore de daha dengeli bir beslenmem olur insallah 
- 31 Ekim 2013
- 21.178
- 70.715
- 40
