Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

İyi Akşamlar
Bugün uzun bir yolculuğumuz olduğu için düzenli menü olmadı
Öğlen 4 yudum börek ( toplam yarım dilim gibi)
Gün boyu 2 büyük bardak kefir
1 adet mini browni
1 adet mini kek
1adet lokum
1 adet mini mercimek ekmeği
2 türk kahvesi şekersiz
Az önce duble nescafe şekersiz sade
Takviye ve gün boyu yolda 3.5 litre su
ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
 
defneefe17 .!.:
ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. LenaG
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun aslında gün içinde fena değil akşamdan hiç bahsetmeyeyim kaza olmuş diyelim.
Yemek yapmanın günün yorgunluğundan sonra zor gelmesi normal seni anlıyorum. Sadece seçimi daha sağlıklı alternatiflerden yana kullanabiliriz.
Dışarıdan yemek durumunda kaldığımız günler tabii ki olacak ama mesela tavuk şiş,ızgara köfte de bir seçenek hepimizin bazı yiyeceklere zaafı var ama onları ödül gibi değerlendirmek daha doğrusu bence. Hayatımızdan hepsini çıkaramayız çıkarmayalım da zaten ama kazanılmış bir başarının ardından yemek daha keyifli.
Yarın dengeleme yapabilirsin akşam ızgara tavuklu salata tercih edebilirsin örneğin. Balığı da h.sonu yaparsın istersen.
 
Geçmiş olsun çok dikkat etmek gerek trigliserit yüksekliği çok önemli ilaç verdi mi dr
 
Duygusal açlık mi yoksa kan değerleri ile ilgili bir durummu acaba ? doktorunuz ne diyor
Devlet hastanesi nde dahiliye ye gidip kilo vermek istediğinizi söyleyin testlerin sonucunda sizi diyetisyen e yönlendirir
Yeni mi boşandıniz
 
Geçmiş olsun
Afiyet olsun çok az olmuş ama sanırım hasta olduğun için böyle
 
12 Haziran Çarşamba

Kahvaltı 11.45
2 yumurtali kaşarlı omlet domates zeytin çavdar ekmeği

Ara13.00
15 kiraz

Ara 15.00
2 ceviz 15 fındık kahve soda

Akşam 17.30
5 yk yoğurt 2 salatalık

21.00
Az cips az çekirdek cay. Aslında bu yoktu parka gittik dayanamadim yedim

Su 2. Litre
30 dk egzersiz
5 bin adım

ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Asenr snmz
 
Asya89 .!.:
Yok canım ne yaşlısı
Valla bozuk bence
Canı nasıl istiyorsa öyle tartıyor
Sabah tartıldım sonra bir yudum su içtim direk + 1 kilo oldum
Genişletmek için tıkla...
Eşin yeni tartı almıştı sanırım kısa zamanda gelir inşallah sen mevcut tartıyla tartılma artık bence. Diyetisyenim sinir hastası olmak istemiyorsan sürekli tartılma der hep bana
 
11 Haziran menüm
Sabah taze nohut dalindan 4 kök kadar vardı
Öğlen bir tabak kabak yemeği

Öğleden sonra 3 de
Bir boydan bir dilim kavun
Bir dilim karpuz, 1yk tahin oekmez bir dilim ekmek 3ceviz ,bir salatalık
Akşam küçük kase erişte corbasi
12 Haziran menüm
Et kavurma 2yk bir dilim ekmek
Öğle sonrası 2 de
Küçük kâse mercimek çorbası, bir dilim karpuz bir dilim kavun,bir ciltim üzüm
Aksam arkadaslarla park partisindeydim
Çiğ köfte 8 sıkım kadar,slata, çekirdek, Kuru tarhana bı miktar bir tane gofret
Akşam iyi geçmedi malesef
ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Nergis 35 Cordelia
 
Son düzenleme:
LenaG .!.:
Eşin yeni tartı almıştı sanırım kısa zamanda gelir inşallah sen mevcut tartıyla tartılma artık bence. Diyetisyenim sinir hastası olmak istemiyorsan sürekli tartılma der hep bana
Genişletmek için tıkla...
İnşallah ya 4 gözle gelmesini bekliyorum

Zaten beni sinir hastası edecek en son

Diyete başlamadan önce benim 46 beden elbisem fermuarı kapanmıyordu şimdi çok rahat kapanıyor hatta 2 parmak kadar bol olmuş. Ama benim tartı ısrarla olmaz diyor ben ne dersem o diyoraz kaldı çöpe gitmesine
 
mezura ile ölçüyor musun kendini. Ölçmüyorsan kesin başla çok motive edici
 
Disarda yiyceksen kizlarin dedigi gibi cop sis veya kofte yiyebilirsin canim bol salata yesillikle beraber olmadi yaninda bi kac kasik bulgur pilavida yiyebilirsin bence
Canim hatirladigim kadariyla emziriyosun
Menun cok az degilmi?sutun oluyo mu boyle
Asya89 .!.:
Evet Su bazen 3 litreyi geçiyor
2/3 kupa çay içiyorum
2 /3 fincan kahve içiyorum 200ml olanlardan
Genişletmek için tıkla...
Bence sivi cok ictigin icinde aksam cok oluyodur
Ama bence sen surekli tartilma
Guruptaki tarti gunleri disinda
Yolculuk uzunmu cnm
kek browni yerine yanina meyve kuruyemis alsaydin keske
3tane pide cok fazla
gunu cok guzel kapatmissin aslinda ama cekirdek ve cips bozmus canim
Bende taze yesil nohutu cok severim en so 15 sene once felan yemisimdir
Menun guzel ama sanki meyve fazla olmus gibi geldi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1506 1507 1508
Yorumlar
30K
Görüntüleme
555K
Chocolita
9.Takım Menü ve Spor Listeleri
204 205 206
Yorumlar
4K
Görüntüleme
133K
selensu82
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
881 882 883
Yorumlar
18K
Görüntüleme
429K
ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
28649 28650 28651
Yorumlar
573K
Görüntüleme
16M
Denp
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…