- 6 Temmuz 2022
- 2.069
- 5.034
- 88
- 30
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Sorun değil canım hep bildiriyorsun diye hatırlattımBen cumartesi tartilcam saniyordumregliyim falan ya tartilmadim
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
Selam kızlar
26 Mart salı
Sahur : badem sütlü filtre kahve
İftar: 1 kepçe yayla çorbası
Fırında sebzeli tavuk
1 kaşık pilav
Salata
İftardan sonra tatlı krizi geldi çözüm olarak
1 hurmanın içine 1 ceviz koyup pekmeze bulayıp yedim anında kesti tatlı ihtiyacını tavsiye ederim.
Egzersiz 6 bin adım
Su 2 ye doğru gidiyor..
Elhan
Cordelia
arke
26 Mart salı
Sahur : badem sütlü filtre kahve
İftar: 1 kepçe yayla çorbası
Fırında sebzeli tavuk
1 kaşık pilav
Salata
İftardan sonra tatlı krizi geldi çözüm olarak
1 hurmanın içine 1 ceviz koyup pekmeze bulayıp yedim anında kesti tatlı ihtiyacını tavsiye ederim.
Egzersiz 6 bin adım
Su 2 ye doğru gidiyor..
Elhan
Cordelia
arke
- 30 Mart 2021
- 4.579
- 23.131
- 258
26 Mart Salı Kilo Kontrol Tartı Bildirimlerimiz
Hepimiz adına teşekkürler canım kaptanım
Cordelia
Hepimiz adına teşekkürler canım kaptanım
Cordelia
| ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 110.ETAP | ||||||
| 23.03.2024 Cumartesi | 26.03.2024 Salı | 30.03.2024 Cumartesi | Fark | Oran | ||
| Kırmızı Takım | ||||||
Mthn83
| Kırmızı Kaptan | 69,70 | 70,50 | -0,80 | -1,15 | |
yazarhanim35
| Kırmızı | 78,80 | 78,50 | 0,30 | 0,38 | |
sara_28
| Kırmızı | 98,20 | 97,70 | 0,50 | 0,51 | |
Ece Didem
| Kırmızı | 109,00 | 108,30 | 0,70 | 0,64 | |
Mutlu1anne
| Kırmızı | 92,81 | 91,40 | 1,41 | 1,52 | |
74FRIDA
| Kırmızı | 110,00 | 109,60 | 0,40 | 0,36 | |
zeyneppk
| Kırmızı | 74,70 | 74,70 | 100,00 | ||
Jasminium84
| Kırmızı | 59,10 | 59,00 | 0,10 | 0,17 | |
Beth18
| Kırmızı | 65,00 | 64,30 | 0,70 | 1,08 | |
Kinoalihatun
| Kırmızı | 84,80 | 84,80 | 100,00 | ||
Ceeeeeeeeeeee
| Kırmızı | 62,70 | 62,40 | 0,30 | 0,48 | |
Tesnim1903
| Kırmızı | 68,90 | 69,00 | -0,10 | -0,15 | |
sibel_84
| Kırmızı | 70,20 | 70,30 | -0,10 | -0,14 | |
| Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI | 203,70 | |||||
| Kırmızı Takım ortalama Sonuç | 15,67 | |||||
| Mavi Takım | ||||||
|
arke
| Mavi Kaptan | 87,10 | 87,00 | 0,10 | 0,11 | |
LenaG
| Mavi | 110,45 | 110,00 | 0,45 | 0,41 | |
serap911
| Mavi | 71,55 | 71,55 | 0,00 | 0,00 | |
tomrs
| Mavi | 64,60 | 64,90 | -0,30 | -0,46 | |
|
Cordelia
| Mavi | 75,70 | 75,40 | 0,30 | 0,40 | |
Keira-
| Mavi | 58,50 | 59,50 | -1,00 | -1,71 | |
trueliving_
| Mavi | 74,45 | 74,40 | 0,05 | 0,07 | |
Papatyamaviss
| Mavi | 63,50 | 62,70 | 0,80 | 1,26 | |
uranus35
| Mavi | 60,40 | 60,80 | -0,40 | -0,66 | |
pastelfit
| Mavi | 66,20 | 66,90 | -0,70 | -1,06 | |
HuzuRRR
| Mavi | 69,60 | 69,60 | 100,00 | ||
Lavinia_98
| Mavi | 68,20 | 67,80 | 0,40 | 0,59 | |
freejourney
| Mavi | 54,50 | 55,4 | -0,90 | ||
| MAVİ Takım PUAN toplamı | 198,94 | |||||
| MAVİ Takım ortalama Sonuç | 15,30 | |||||
| HAZIRLIK | ||||||
Leyl35
| Hazırlık | 0,00 | #SAYI/0! | |||
60kiloyum
| Hazırlık | 88,50 | 88,10 | 0,40 | 0,45 | |
| M Minicikfzt | Hazırlık | 69,35 | 68,90 | 0,45 | 0,65 | |
ada81
| Hazırlık | 76,70 | 76,30 | 0,40 | 0,52 | |
| @deli bir dombili | Hazırlık | 62,50 | 61,60 | 0,90 | 1,44 | |
|
Elhan
| Hazırlık | 66,35 | 64,95 | 1,40 | 2,11 | |
gezegenfeza
| Hazırlık | 72,60 | 72,90 | -0,30 | -0,41 | |
kumsal68
| Hazırlık | 66,10 | 65,20 | 0,90 | 1,36 | |
badem000
| Hazırlık | 69,30 | 70,00 | 69,30 | 100,00 | |
zensim
| ilk | 76,90 | 76,90 | 0,00 | 0,00 | |
| P portakalkadn | ilk | 60,10 | 60,10 | 0,00 | 0,00 |
Son düzenleme:
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Afiyet olsunHepinize İyi Akşamlar Arkadaşlar
Rabbim kabul etsin oruçlarımızı
Yoğun bir gündü
Bugün Andulasyona girdim
26.03.2024 Beslenme Listem
SAHUR 04:30
2 yemek kaşığı lor
(1 tatlı kaşığı zeytinyağı pulbiber nane limon karıştırdım)
5 tane altın başak form
1 kupa yeşil çay
İFTAR 19:28
2 Bardak su (Oruç Açma)
1 kuru kayısı
10 dakika ara verildi
7 yemek kaşığı nohut
1 kase cacık
Roka
22:30 gibi 1 kupa yeşil çay
2.5 litre su içildi
Afiyet olsun kaptanım.
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
Afiyet olsun kaptanım menü harika
- 24 Ağustos 2012
- 12.258
- 27.893
- 798
- 24 Mart 2024
- 294
- 610
- 23
- 34
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Eline emeğine sağlık kraliçem26 Mart Salı Kilo Kontrol Tartı Bildirimlerimiz
Hepimiz adına teşekkürler canım kaptanım
ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 110.ETAP 23.03.2024 Cumartesi 26.03.2024 Salı 30.03.2024 Cumartesi Fark Oran Kırmızı Takım Kırmızı Kaptan 69,70 70,50 -0,80 -1,15 Kırmızı 78,80 78,50 0,30 0,38 Kırmızı 98,20 97,70 0,50 0,51 Kırmızı 109,00 108,30 0,70 0,64 Kırmızı 92,81 91,40 1,41 1,52 Kırmızı 110,00 109,60 0,40 0,36 Kırmızı 74,70 74,70 100,00 Kırmızı 59,10 59,00 0,10 0,17 Kırmızı 65,00 64,30 0,70 1,08 Kırmızı 84,80 84,80 100,00 Kırmızı 62,70 62,40 0,30 0,48 Kırmızı 68,90 69,00 -0,10 -0,15 Kırmızı 70,20 70,30 -0,10 -0,14 Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI 203,70 Kırmızı Takım ortalama Sonuç 15,67 Mavi Takım Mavi Kaptan 87,10 87,00 0,10 0,11 Mavi 110,45 110,00 0,45 0,41 Mavi 71,55 71,55 0,00 0,00 Mavi 64,60 64,90 -0,30 -0,46 Mavi 75,70 75,40 0,30 0,40 Mavi 58,50 59,50 -1,00 -1,71 Mavi 74,45 74,40 0,05 0,07 Mavi 63,50 62,70 0,80 1,26 Mavi 60,40 60,80 -0,40 -0,66 Mavi 66,20 66,90 -0,70 -1,06 Mavi 69,60 69,60 100,00 Mavi 68,20 67,80 0,40 0,59 Mavi 54,50 55,4 -0,90 MAVİ Takım PUAN toplamı 198,94 MAVİ Takım ortalama Sonuç 15,30 HAZIRLIK Hazırlık 0,00 #SAYI/0! Hazırlık 88,50 88,10 0,40 0,45 M Minicikfzt Hazırlık 69,35 68,90 0,45 0,65 Hazırlık 76,70 76,30 0,40 0,52 @deli bir dombili Hazırlık 62,50 61,60 0,90 1,44 Hazırlık 66,35 64,95 1,40 2,11 Hazırlık 72,60 72,90 -0,30 -0,41 Hazırlık 66,10 65,20 0,90 1,36 Hazırlık 69,30 70,00 69,30 100,00 ilk 76,90 76,90 0,00 0,00 P portakalkadn ilk 60,10 60,10 0,00 0,00
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun canım
belki regl şişkinliğidir 
Afiyet olsun öğretmenim.
Allah kabul etsin.
Tercihlere her zaman saygı duyarım ama iftar sofranda yağsız tuzsuz yemeğini görünce üzüldüm birazcık. 
- 24 Mart 2024
- 294
- 610
- 23
- 34
Sağolun etli pilavla nefsimi körelttim :)Afiyet olsun öğretmenim.
Allah kabul etsin.
Kuzum çok teşekkür ederim.Eline emeğine sağlık kraliçem
Kopyalayıp yapıştırmak gerçekten çok zordu. 
Nankörlüğün böylesi 
Allah razı olsun şu Ramazan gecelerinin hürmetine kalbindeki tüm güzellikler ömür boyu seni sarsın sarmalasın. 
Şifa olsun
- 23 Haziran 2019
- 9.256
- 41.936
- 548
İyi akşamlar
26.03.2024 Salı
Sabah yok
13:00 45 gr kaşarla ve 2 dilim tbe ile tost,10 zeytin,1 salatalık,çay şekersiz
Arada kafesinsiz y.sütlü filtre kahve (3 kupa)
16:30 1 çay bardağı leblebi,2 salatalık
20:00 10 yk kapuska,3 yk yoğurt,1 dilim tbe
22:00 de 1 kupa yeşilçay, 1 dilim ananas ve 4 adet çilek var
3 lt su
2768 adım
Elhan
arke
Cordelia
26.03.2024 Salı
Sabah yok
13:00 45 gr kaşarla ve 2 dilim tbe ile tost,10 zeytin,1 salatalık,çay şekersiz
Arada kafesinsiz y.sütlü filtre kahve (3 kupa)
16:30 1 çay bardağı leblebi,2 salatalık
20:00 10 yk kapuska,3 yk yoğurt,1 dilim tbe
22:00 de 1 kupa yeşilçay, 1 dilim ananas ve 4 adet çilek var
3 lt su
2768 adım
Elhan
arke
Cordelia
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Allah seni. Canım herkese yorum yazıyorsun yemeklere kiloya her şeye yetişiyorsun. Allah razı olsun.Kuzum çok teşekkür ederim.
Burda olup kopyala yapıştır yapmakta bi vakit sonuçta. Afiyet olsun Lenacım.İyi akşamlar
26.03.2024 Salı
Sabah yok
13:00 45 gr kaşarla ve 2 dilim tbe ile tost,10 zeytin,1 salatalık,çay şekersiz
Arada kafesinsiz y.sütlü filtre kahve (3 kupa)
16:30 1 çay bardağı leblebi,2 salatalık
20:00 10 yk kapuska,3 yk yoğurt,1 dilim tbe
22:00 de 1 kupa yeşilçay, 1 dilim ananas ve 4 adet çilek var
3 lt su
2768 adım
