Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

yazarhanim35 .!.:

18.03.2024

08.3

Duble Türk kahvesi



13.00
2 yumurtadan 2 omlet içinde 1 er dilim hindi füme var
Eki Görüntüle 3402732

16.00
Ara öğün

Eki Görüntüle 3402734


Su:2 lt arada 2 kupa da şekersiz filtre kahve var

Elhan zeyneppk

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun bayılıyorum resimlerine

serap911 .!.:

Afiyet olsun bayılıyorum resimlerine

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

Lavinia_98 .!.:

Abla bende yemiyorum aylardır en son yazın yedim şişkinlik yaptgu için hep eledim birde sade kaşıkla yenmiyor ki illa dürüm olck o e bende diyetteyim koskaca ekmegi yersem nasıl olck

Genişletmek için tıkla...

Ödül yap tatlım hep dolma nereye kadar

pastelfit .!.:

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım. Geç saatte sütlaç sıkıntı yaratabilir.

Afiyet olsun canım. Pide çok güzel, başlayınca durulmuyor

Genişletmek için tıkla...

Sagol canım

18 Mart ptesi
Sahur: 1 ceviz, 1 badem, 1 dilim kaşar, 1 salatalık

İftar: 1 kase sebze çorbası
1 kase kabak tarator
1 kase yeşillik salata
3 kaşık kadar közlenmiş patlıcan
Avuç içi kadar pidenin içine Yağsız küflü peynir koyup yedim.

Kalorisi az şeylerden azar azar çok çeşit yedim böyl farklı bi gün oldu.

Su: 1 lt henüz
Egzersiz yok
Cordelia Elhan

Elhan .!.:

Ödül yap tatlım hep dolma nereye kadar

Genişletmek için tıkla...

Yok dolma yok ödülde yapmıyorum artık herr ödülün sonu faacia oldu benimki bayrama kadar sıkı diyet

uranus35 .!.:

18 Mart ptesi
Sahur: 1 ceviz, 1 badem, 1 dilim kaşar, 1 salatalık

İftar: 1 kase sebze çorbası
1 kase kabak tarator
1 kase yeşillik salata
3 kaşık kadar közlenmiş patlıcan
Avuç içi kadar pidenin içine Yağsız küflü peynir koyup yedim.

Kalorisi az şeylerden azar azar çok çeşit yedim böyl farklı bi gün oldu.

Su: 1 lt henüz
Egzersiz yok
Cordelia Elhan

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kaptanım güzel menü ama suyu 1 litre daaha iç bence

Menum
Iftar
1 kase tarhana corbasi
1 karniyarik
1 yk pirinc pilavi
Salata
Ayran

Ara 20.30
3 hurma topu

Su 1lt
Spor 9039 adim
Elhan Cordelia

İyi akşamlar
18.03.2024

Sabah yok

Öğle 12:15 3 yk ev yoğurdu,1 tk fıstık ezmesi,1 süzük peynirli tost,1 çay bardağı kola zero

Arada sütlü filtre kahve(3 kupa) ,500 ml ananas çayı,1 kupa adaçayı

17:00 1 kase şehriye salatası(1 su bardağı şehriyeyi haşladım bol göbek ve roka ile karıştırdım 3 yk z.yağ ve bol limonlu),1 çay bardağı kola zero

20:00 1 kase şehriye salatası,1 kupa demlenmiş çay (2 çay kaşığı şeker ekledim)

Bu benim normal zamanda beslenme tarzım diyet kafası gitmedim.

Su 2.5 lt

Lavinia_98 .!.:

Afiyet olsun kaptanım güzel menü ama suyu 1 litre daaha iç bence

Genişletmek için tıkla...

Yemekle birlikte su içmek iyi değil diyorlar ya o yüzden sadece yarım litre içtim iftarda. Biraz ara verdim şimdi tekrar bi yarım litre içtim oldu 1.5 litre. 2 yi bulurum inşallah yatmadan

trueliving_ .!.:

Elhan zeyneppk
Sahur 6,7 yk menemen 2 dilim ekmek

İftar 1 kase sebze çorbası avcı kebabı 2 yk 5 tane içindeki yuvarlak köfteler pide yedim yanında pidenin ayarını kaçırdım yaa 2 dilimden fazlaydı bu pide olayı beni bitirecek
Su sahura kadar içiyorum

Genişletmek için tıkla...

Pide yiyince insan duramiyor .Afiyet olsun canim

yazarhanim35 .!.:

18.03.2024

08.3

Duble Türk kahvesi



13.00
2 yumurtadan 2 omlet içinde 1 er dilim hindi füme var
Eki Görüntüle 3402732

16.00
Ara öğün

Eki Görüntüle 3402734


Su:2 lt arada 2 kupa da şekersiz filtre kahve var

Elhan zeyneppk

Genişletmek için tıkla...

Aksam ogunu goremedim ama yemedinmi. Afiyet olsun

Menüm
Sabah yok
Ara yeşilçay
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
2 kuru biber dolması
5 sarma
2 küçük enginar çanağı
1 /2 porsiyon sütlü tatlı
Su 1.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş 30.3 90p.@cordelia
Elhan
zeyneppk

badem000 .!.:

Menüm
Sabah yok
Ara yeşilçay
Akşam
2 kepçe mercimek çorbası
2 kuru biber dolması
5 sarma
2 küçük enginar çanağı
1 /2 porsiyon sütlü tatlı
Su 1.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş 30.3 90p.@cordelia
Elhan
zeyneppk

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canim

zeyneppk .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Sağol kaptancım

Elhan .!.:

Bak bak soyma derken cebimizi kastettim çıplaklık falan ne iş kuzum. kadayiflarin etkisi hep bunlar

Genişletmek için tıkla...

Enerjiiiiii

zeyneppk Elhan
Sahur
1 dilim tbe
1 haşlanmış yumurta
Zeytin peynir domates salatalık
1 yk mıhlama
Çay
İftar
1 kepçe kabak corbası
1 yk pilav
3 yk fırın köfte patates (2 tane patates 3 köfte)
Ara
Kahve ıkı hurma topu
Ara
Çay fındık kabak çekirdeği ortadan yedim miktar cok degıl
Su 1.2 şimdiye kadar

18.03.2024

Sahur 1 fincan sütlü kahve + 3 hurma

İftar 2 kepçe mercimek çorbası
1 kase yoğurtlu pancar salatası
3 yemek kaşığı et kavurma

21:00 1 fincan Türk kahvesi

2 litre su

Adım 6314- 631 puan

Elhan Cordelia zeyneppk

Papatyamaviss .!.:

zeyneppk Elhan
Sahur
1 dilim tbe
1 haşlanmış yumurta
Zeytin peynir domates salatalık
1 yk mıhlama
Çay
İftar
1 kepçe kabak corbası
1 yk pilav
3 yk fırın köfte patates (2 tane patates 3 köfte)
Ara
Kahve ıkı hurma topu
Ara
Çay fındık kabak çekirdeği ortadan yedim miktar cok degıl
Su 1.2 şimdiye kadar

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun tatlım sahur da iftar da muhteşem

Ceeeeeeeeeeee .!.:

18.03.2024

Sahur 1 fincan sütlü kahve + 3 hurma

İftar 2 kepçe mercimek çorbası
1 kase yoğurtlu pancar salatası
3 yemek kaşığı et kavurma

21:00 1 fincan Türk kahvesi

2 litre su

Adım 6314- 631 puan

Elhan Cordelia zeyneppk

Genişletmek için tıkla...

Diyecek tek şey afiyet olsun.

Elhan .!.:

Afiyet olsun tatlım sahur da iftar da muhteşem

Genişletmek için tıkla...

Çok şükür elhanım bugün tatlı almadılar da rahat erdım yanı