• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Afiyet olsun canım 😘 Regl döneminde misin :confused: tatlı ondan olabilir.
Evet aynen öyleyim
Baklava vardı buzluğa attım. Ekmek kadayıfı filan vardı evdekilere yedirdim herkese bisiler yedirip tüketiyorum arada bende yemiş oluyorum 🙄
Aslında çok yemedim ama yinede tartıya yansıyor. Yarın bı görsün bakayım beni 🙄
 
Saat 12 de proteinli salata bir kase
Ikı hurma

Ara bir litre detox suyu

Akşam 7 de
bir porsiyon ıspanak bir kase salata bir porsiyon haşlanmış tavuk
Bir tb ekmek

Ara ayran detox
Kiraz sapı çayı 🤐
Su 2.5 litre
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
uranus35 uranus35
Çok güzel beslenmişsin canım afiyet olsun
Benim nişan elbisemi görseniz giydim ve dedimki ben gerçekten bu kadar kilolumuydum farkında bile değilmişim ya 😞 şuan çuval gibi olmuyor
Hedefine ulaştığında bi before/ after fotosu gelir mi 😍
 
diyetisyenden geldim, bizim tartı 1 kilo fazla gösteriyor anladığım kadariyle
95.45 olmuşum, 3 haftada tabi beğenmedi o ayrı :KK70:
ama 1 hafta şehir dışına cıktım su an reglim idare etsin artık
Yarın bizim bildirimi unutma e mi :KK5:
Etiketlerim görünmüyormuş seni bulmuşken söyleyim dedim canım. :KK68:
 
Şey çıplaklıkta birseydir vücudun hava alır bı hafiflersin filan 🙄 hem yorgun olmazsın hem temiz olursun düşüncesi bile ayrı bir terapi kaynağı,😍
Bak bak soyma derken cebimizi kastettim çıplaklık falan ne iş kuzum. :eek:kadayiflarin etkisi hep bunlar 🙈
 
En çok özlediğimdir kendisi :KK61:
Karşıyakaliyim lavişim ve en güzel nohut dürümü Karşıyaka' da yapılırdı. :rapci:
Abla bende yemiyorum aylardır en son yazın yedim şişkinlik yaptgu için hep eledim birde sade kaşıkla yenmiyor ki illa dürüm olck o e bende diyetteyim koskaca ekmegi yersem nasıl olck 😂
 
Saat 11.20
1 yumurta
Peynir zeytin havuç

Saat 15.30
Avuç içi kadar pide içine soğanlı salça

Saat 19.30
1 tabak dolu dolu kıymalı bezelye
Yarım tabak karnabahar kısır

Midem kötüydü ve açım doymuyorum
uranus35 uranus35 Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Cordelia Cordelia
Spor yok gunlerder bı kendime gelemedim :(
 
Selam kızlar bugünkü menüm 💙
Kahvaltı 3 yemek kaşığı yulaf bir bardak süt yarım muz biraz tarçın
Ara bir activia
Akşam 5 köfte kabaklı yoğurt
Su 2.5 litre
Spor 4900 adım 490 puan 40 dk zumba 400 puan toplam 890 puan
Cordelia Cordelia Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. zeyneppk zeyneppk
Afiyet olsun canım 💕
Saat 12 de proteinli salata bir kase
Ikı hurma

Ara bir litre detox suyu

Akşam 7 de
bir porsiyon ıspanak bir kase salata bir porsiyon haşlanmış tavuk
Bir tb ekmek

Ara ayran detox
Kiraz sapı çayı 🤐
Su 2.5 litre
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
uranus35 uranus35
Afiyet olsun canım 💕
Selamlar 🌸🌸
Menü
Sahur
1 yumurta ile omlet
Salatalık Domates zeytin

İftar 19.00
3 kaşık keşli makarna
Bakla yemeği
Avuç içi kadar pide
Salata

20.30
1 kase sütlaç
1 kupa dibek kahvesi

Su 2 lt

Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. zeyneppk zeyneppk
Afiyet olsun canım. Geç saatte sütlaç sıkıntı yaratabilir.
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. zeyneppk zeyneppk
Sahur 6,7 yk menemen 2 dilim ekmek

İftar 1 kase sebze çorbası avcı kebabı 2 yk 5 tane içindeki yuvarlak köfteler pide yedim yanında pidenin ayarını kaçırdım yaa 2 dilimden fazlaydı bu pide olayı beni bitirecek 🥲
Su sahura kadar içiyorum
Afiyet olsun canım. Pide çok güzel, başlayınca durulmuyor🙈
 
18.03.2024

08.3

Duble Türk kahvesi



13.00
2 yumurtadan 2 omlet içinde 1 er dilim hindi füme var
IMG_2036.jpeg

16.00
Ara öğün

IMG_2040.jpeg


Su:2 lt arada 2 kupa da şekersiz filtre kahve var

Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. zeyneppk zeyneppk
 
Back