Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cordelia .!.:

Selammm

109. Hafta Yarışmacı listemiz bu şekilde oluşmuştur. Her iki takıma başarılar dileriz. Az yiyen çok hareket eden kazansın.

Hatalıysam arayın 00000000010000000
Kalp dediğin atıyor zaten. Marifet ritmi değiştirmekte.

ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 109.ETAP
		16.03.2024 Cumartesi	19.03.2024 Salı	23.03.2024 Cumartesi	Fark	Oran
Kırmızı Takım
uranus35	Kırmızı Kaptan	61,60​			61,60​	100,00​
@Cordelia	Kırmızı	76,30​			76,30​	100,00​
@serap911	Kırmızı	72,65​			72,65​	100,00​
Ece Didem	Kırmızı	109,30​			109,30​	100,00​
@Lavinia_98	Kırmızı	68,60​			68,60​	100,00​
tomrs	Kırmızı	65,30​			65,30​	100,00​
minerva1988	Kırmızı	65,80​			65,80​	100,00​
@pastelfit	Kırmızı	66,30​			66,30​	100,00​
sara_28	Kırmızı	98,40​			98,40​	100,00​
@HuzuRRR	Kırmızı	70,20​			70,20​	100,00​
@Jasminium84	Kırmızı	59,50​			59,50​	100,00​
@LESA76	Kırmızı	74,20​			74,20​	100,00​
@sibel_84	Kırmızı	70,70​			70,70​	100,00​
@Tesnim1903	Kırmızı	69,80​			69,80​	100,00​
Kinoalihatun	Kırmızı	87,85​			87,85​	100,00​
@TemelinSafinazi	Kırmızı	64,75​			64,75​	100,00​
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI						1.600,00​
Kırmızı Takım ortalama Sonuç						100,00​
Mavi Takım
zeyneppk	Mavi Kaptan	76,30​			76,30​	100,00​
Mthn83	Mavi	71,70​			71,70​	100,00​
@arke	Mavi	87,80​			87,80​	100,00​
@fesang	Mavi	72,60​			72,60​	100,00​
@Minicikfzt	Mavi	70,55​			70,55​	100,00​
Ellssa	Mavi	68,40​			68,40​	100,00​
@Papatyamaviss	Mavi	63,70​			63,70​	100,00​
@trueliving_	Mavi	75,00​			75,00​	100,00​
@Ceeeeeeeeeeee	Mavi	62,90​			62,90​	100,00​
@Mutlu1anne	Mavi	94,31​			94,31​	100,00​
@yazarhanim35	Mavi	80,50​			80,50​	100,00​
@seyrulsefer	Mavi	58,70​			58,70​	100,00​
@aypare ackerman	Mavi	60,60​			60,60​	100,00​
@Keira-	Mavi	58,80​			58,80​	100,00​
@freejourney	Mavi	55,70​			55,70​	100,00​
MAVİ Takım PUAN toplamı						1.500,00​
MAVİ Takım ortalama Sonuç						100,00​
HAZIRLIK
@Leyl35	Hazırlık	57,60​			57,60​	100,00​
@badem000	Hazırlık	70,30​			70,30​	100,00​
@Mannnolllyammmm	Hazırlık	95,10​			95,10​	100,00​	resim atmadı
74FRIDA	Hazırlık	111,70​			111,70​	100,00​
@WunderLost	Hazırlık	73,50​			73,50​	100,00​
@gezegenfeza	Hazırlık	71,30​			71,30​	100,00​
LenaG	Hazırlık	111,70​			111,70​	100,00​
@kumsal68	Hazırlık	66,20​			66,20​	100,00​
@deli bir dombili	Hazırlık	62,85​			62,85​	100,00​
@Nergis 35	Hazırlık	64,90​			64,90​	100,00​

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Pazar
Eşimle 6 da gozukuzu actik asd hastayım diye
Yumurtali ıspanak yapacağım dedi
Saat 7.30
Az yumurtalı ıspanak peynir zeytin

İlaç içince arada üstüne biraz pide yerim

Saat 17.30
Izgarada 3 kanat 2 köfte biraz pide
2 kaşık süt helvası
@Elhan @Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Selammm

109. Hafta Yarışmacı listemiz bu şekilde oluşmuştur. Her iki takıma başarılar dileriz. Az yiyen çok hareket eden kazansın.

Hatalıysam arayın 00000000010000000
Kalp dediğin atıyor zaten. Marifet ritmi değiştirmekte.

ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 109.ETAP
		16.03.2024 Cumartesi	19.03.2024 Salı	23.03.2024 Cumartesi	Fark	Oran
Kırmızı Takım
uranus35	Kırmızı Kaptan	61,60​			61,60​	100,00​
@Cordelia	Kırmızı	76,30​			76,30​	100,00​
@serap911	Kırmızı	72,65​			72,65​	100,00​
Ece Didem	Kırmızı	109,30​			109,30​	100,00​
@Lavinia_98	Kırmızı	68,60​			68,60​	100,00​
tomrs	Kırmızı	65,30​			65,30​	100,00​
minerva1988	Kırmızı	65,80​			65,80​	100,00​
@pastelfit	Kırmızı	66,30​			66,30​	100,00​
sara_28	Kırmızı	98,40​			98,40​	100,00​
@HuzuRRR	Kırmızı	70,20​			70,20​	100,00​
@Jasminium84	Kırmızı	59,50​			59,50​	100,00​
@LESA76	Kırmızı	74,20​			74,20​	100,00​
@sibel_84	Kırmızı	70,70​			70,70​	100,00​
@Tesnim1903	Kırmızı	69,80​			69,80​	100,00​
Kinoalihatun	Kırmızı	87,85​			87,85​	100,00​
@TemelinSafinazi	Kırmızı	64,75​			64,75​	100,00​
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI						1.600,00​
Kırmızı Takım ortalama Sonuç						100,00​
Mavi Takım
zeyneppk	Mavi Kaptan	76,30​			76,30​	100,00​
Mthn83	Mavi	71,70​			71,70​	100,00​
@arke	Mavi	87,80​			87,80​	100,00​
@fesang	Mavi	72,60​			72,60​	100,00​
@Minicikfzt	Mavi	70,55​			70,55​	100,00​
Ellssa	Mavi	68,40​			68,40​	100,00​
@Papatyamaviss	Mavi	63,70​			63,70​	100,00​
@trueliving_	Mavi	75,00​			75,00​	100,00​
@Ceeeeeeeeeeee	Mavi	62,90​			62,90​	100,00​
@Mutlu1anne	Mavi	94,31​			94,31​	100,00​
@yazarhanim35	Mavi	80,50​			80,50​	100,00​
@seyrulsefer	Mavi	58,70​			58,70​	100,00​
@aypare ackerman	Mavi	60,60​			60,60​	100,00​
@Keira-	Mavi	58,80​			58,80​	100,00​
@freejourney	Mavi	55,70​			55,70​	100,00​
MAVİ Takım PUAN toplamı						1.500,00​
MAVİ Takım ortalama Sonuç						100,00​
HAZIRLIK
@Leyl35	Hazırlık	57,60​			57,60​	100,00​
@badem000	Hazırlık	70,30​			70,30​	100,00​
@Mannnolllyammmm	Hazırlık	95,10​			95,10​	100,00​	resim atmadı
74FRIDA	Hazırlık	111,70​			111,70​	100,00​
@WunderLost	Hazırlık	73,50​			73,50​	100,00​
@gezegenfeza	Hazırlık	71,30​			71,30​	100,00​
LenaG	Hazırlık	111,70​			111,70​	100,00​
@kumsal68	Hazırlık	66,20​			66,20​	100,00​
@deli bir dombili	Hazırlık	62,85​			62,85​	100,00​
@Nergis 35	Hazırlık	64,90​			64,90​	100,00​

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Hepinize İyi Akşamlar
20:00/08:00 Nöbetteyim
Misafir vardı menü çoktu
Allah kabul etsin

@Elhan uranus35

SAHUR 04:50
Yeşillik
2 dl.peynir
5 çiğ fındık
1 tatlı kaşığı keten tohumu
3 yeşil 2 siyah zeytin
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay
1.5 litre su içildi

İFTAR 19:20
2 bardak su (Oruç açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
1 ince dilim et (yağsız)
1 yemek kaşığı yeşil salata
1 yemek kaşığı patlıcan salatası
1 incecik pastırma tattım(kaçamak)
1 bardak Ayran

22:30 gibi Ara:
1 kupa kayısı form çay
1 kuru kayısı
5 çiğ badem

2 litre su içildi
Sahura 3 lt.olur

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

İyi akşamlar
17.03.2024

Ayyy menü demeye bin şahit lazım ama yazacağım

Sabah yok

Ö.den sonra 15:30 gibi 2 dilim el ortası kadar olabildiğince az yağlı peynirli börek (sadece sosuna 2 yk z.yağ koydum peynir yağsız kulladım soda falan da ekledim sosa ama çok kuru oldu haliyle ),yarım domates,yarım salatalık,çay

Arada 2 kupa yağsız sütle filtre kahve
1 kupa adaçayı

Akşam 19:30 ağrım tutunca yemek yapamadım eşim kalan börekten 1 dilim daha getirdi ondan yedim.

Şimdi yine adaçayı içiyorum

Su 2.5 lt

@Elhan

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Ya ben de kaptanimi unuttum

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Maydanozlu ıspanaklı limonlu su

Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Maydanoz
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase mercimek çorbası

Ara
Dukan birası
İki ince dilim ananas

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Üç tane islim kebabı
Dört çatal patates kızartması

Su 3 litre spor yok

@Elhan @Cordelia uranus35

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Hepinize İyi Akşamlar
20:00/08:00 Nöbetteyim
Misafir vardı menü çoktu
Allah kabul etsin

@Elhan uranus35

SAHUR 04:50
Yeşillik
2 dl.peynir
5 çiğ fındık
1 tatlı kaşığı keten tohumu
3 yeşil 2 siyah zeytin
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay
1.5 litre su içildi

İFTAR 19:20
2 bardak su (Oruç açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
1 ince dilim et (yağsız)
1 yemek kaşığı yeşil salata
1 yemek kaşığı patlıcan salatası
1 incecik pastırma tattım(kaçamak)
1 bardak Ayran

22:30 gibi Ara:
1 kupa kayısı form çay
1 kuru kayısı
5 çiğ badem

2 litre su içildi
Sahura 3 lt.olur

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Hepinize İyi Akşamlar
20:00/08:00 Nöbetteyim
Misafir vardı menü çoktu
Allah kabul etsin

@Elhan uranus35

SAHUR 04:50
Yeşillik
2 dl.peynir
5 çiğ fındık
1 tatlı kaşığı keten tohumu
3 yeşil 2 siyah zeytin
2 kepekli galeta
1 kupa yeşil çay
1.5 litre su içildi

İFTAR 19:20
2 bardak su (Oruç açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
1 ince dilim et (yağsız)
1 yemek kaşığı yeşil salata
1 yemek kaşığı patlıcan salatası
1 incecik pastırma tattım(kaçamak)
1 bardak Ayran

22:30 gibi Ara:
1 kupa kayısı form çay
1 kuru kayısı
5 çiğ badem

2 litre su içildi
Sahura 3 lt.olur

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Teravihten geldim şimdi.
Oruçlarınız kabul olsun inşallah. 1 hafta oldu bugün Ramazan.

Menüm
Sahur
1 portakal
Bikaç tane cennet meyvesi kurusu
3 incir
1 hurma
1 fincan kahve
Su

İftar
1 kase pirnç nohut çorbası. Kemik suyuna
3 kerebiç
1 porsiyon sarımsaklı köfte
Elim içi kadar pide
Biraz sucuklu yumurta

Spor
5 dk karın hareketi 100 puan
5 sk basen hareketi 100 puan
5 dk kol hareketi 100 puan
5 dk bacak hareketi 100 puan
5 dk tüm vücut hareketi 100 pıan
30+30+25=85 sn plank 85 puan
200 ip atlama 1000 puan
15 dk eliptik 105 puan
100 dk yürüyüş 1000 puan
Toplam 2690 puan.
@Elhan zeyneppk @Cordelia

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Menümü yazayım
Sabah
Maydanozlu ıspanaklı limonlu su

Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Maydanoz
Şekersiz çay

Öğle
Bir kase mercimek çorbası

Ara
Dukan birası
İki ince dilim ananas

Akşam
Bir kase mercimek çorbası
Üç tane islim kebabı
Dört çatal patates kızartması

Su 3 litre spor yok

@Elhan @Cordelia uranus35

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

İyi akşamlar hanımlar
@Elhan @Cordelia
Ay takımlarda değilim kimi etiketleyeceğim ben

Kahvaltı : 1 yumurtadan omlet, biraz peynir, 1 zeytin az roka domates salatalık 2,5 adet susamlı galeta yarım ananas

Akşam: 2 adet galeta ekici yumuşak peynir, yarım paket Burçak bisküvi çay eşliğinde

Sabah yürüyüşü 9.500 adım küsüratı da var ama yazmadım. tansiyonum biraz yüksek midem bulanıyor diye akşam yemeği yiyemedim . Yürüyüşten size resimde çektim

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Menüm
Sabah yok
Akşam fırında hazır yufkadan lahmacun (1 tam yufka yedim 4 dlm ekmek oluyor diye biliyorum) 5 kaşık çorba, 1 çikolata
Spor yok
Su 1 lt
@Elhan

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

@Elhan

Şu video bakarmısın

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Aslinda Ramazani zayiflama konusunda lehimize cevirebiliriz birazcik dikkat edersek bayrama guzel gireriz

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Selammm

109. Hafta Yarışmacı listemiz bu şekilde oluşmuştur. Her iki takıma başarılar dileriz. Az yiyen çok hareket eden kazansın.

Hatalıysam arayın 00000000010000000
Kalp dediğin atıyor zaten. Marifet ritmi değiştirmekte.

ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 109.ETAP
		16.03.2024 Cumartesi	19.03.2024 Salı	23.03.2024 Cumartesi	Fark	Oran
Kırmızı Takım
uranus35	Kırmızı Kaptan	61,60​			61,60​	100,00​
@Cordelia	Kırmızı	76,30​			76,30​	100,00​
@serap911	Kırmızı	72,65​			72,65​	100,00​
Ece Didem	Kırmızı	109,30​			109,30​	100,00​
@Lavinia_98	Kırmızı	68,60​			68,60​	100,00​
tomrs	Kırmızı	65,30​			65,30​	100,00​
minerva1988	Kırmızı	65,80​			65,80​	100,00​
@pastelfit	Kırmızı	66,30​			66,30​	100,00​
sara_28	Kırmızı	98,40​			98,40​	100,00​
@HuzuRRR	Kırmızı	70,20​			70,20​	100,00​
@Jasminium84	Kırmızı	59,50​			59,50​	100,00​
@LESA76	Kırmızı	74,20​			74,20​	100,00​
@sibel_84	Kırmızı	70,70​			70,70​	100,00​
@Tesnim1903	Kırmızı	69,80​			69,80​	100,00​
Kinoalihatun	Kırmızı	87,85​			87,85​	100,00​
@TemelinSafinazi	Kırmızı	64,75​			64,75​	100,00​
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI						1.600,00​
Kırmızı Takım ortalama Sonuç						100,00​
Mavi Takım
zeyneppk	Mavi Kaptan	76,30​			76,30​	100,00​
Mthn83	Mavi	71,70​			71,70​	100,00​
@arke	Mavi	87,80​			87,80​	100,00​
@fesang	Mavi	72,60​			72,60​	100,00​
@Minicikfzt	Mavi	70,55​			70,55​	100,00​
Ellssa	Mavi	68,40​			68,40​	100,00​
@Papatyamaviss	Mavi	63,70​			63,70​	100,00​
@trueliving_	Mavi	75,00​			75,00​	100,00​
@Ceeeeeeeeeeee	Mavi	62,90​			62,90​	100,00​
@Mutlu1anne	Mavi	94,31​			94,31​	100,00​
@yazarhanim35	Mavi	80,50​			80,50​	100,00​
@seyrulsefer	Mavi	58,70​			58,70​	100,00​
@aypare ackerman	Mavi	60,60​			60,60​	100,00​
@Keira-	Mavi	58,80​			58,80​	100,00​
@freejourney	Mavi	55,70​			55,70​	100,00​
MAVİ Takım PUAN toplamı						1.500,00​
MAVİ Takım ortalama Sonuç						100,00​
HAZIRLIK
@Leyl35	Hazırlık	57,60​			57,60​	100,00​
@badem000	Hazırlık	70,30​			70,30​	100,00​
@Mannnolllyammmm	Hazırlık	95,10​			95,10​	100,00​	resim atmadı
74FRIDA	Hazırlık	111,70​			111,70​	100,00​
@WunderLost	Hazırlık	73,50​			73,50​	100,00​
@gezegenfeza	Hazırlık	71,30​			71,30​	100,00​
LenaG	Hazırlık	111,70​			111,70​	100,00​
@kumsal68	Hazırlık	66,20​			66,20​	100,00​
@deli bir dombili	Hazırlık	62,85​			62,85​	100,00​
@Nergis 35	Hazırlık	64,90​			64,90​	100,00​

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Afiyet olsun canm takipteyim süt helvası nasıl oluyor du canm

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

Seninde listen harika canım şu keten tohumunu nasıl öğütüyorsun öğütülmüş mü alıyorsun
Misafir olmasına rağmen listende kaçamak yok yarın ben iftara davetliyim fazla kaçırmam umarım

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Aslinda Ramazani zayiflama konusunda lehimize cevirebiliriz birazcik dikkat edersek bayrama guzel gireriz

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun canım
Kayısı çayı sürekli tüketme canım bağırsak ritmini bozuyor

Afiyet olsun canım maşallah sporuna

Afiyet olsun canım 95 geliyor

Sanki akşam pek uygun olmamış sen ne dersin
Hareket çok güzel

Omad yapılmış afiyet olsun

Ellerine sağlık canım güzel paylaşım

Aslında aylık tabloyu bayram tablosu olarak güncellemek mi

Ellerine sağlık canım

Canım helvayı süt ile açıp fırına atıyorsun sanırım o diye düşündüm

Genişletmek için tıkla...

Akrrep .!.:

Yürüyüşü unutmuşum düzelttim

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Afiyet olsun canm takipteyim süt helvası nasıl oluyor du canm

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Sağol canım Keten tohumunu normal alıyorum.Öğütülmüş almıyorum.1 tatlı kaşığını peynirin üstüne döküyorum çıtır çıtır tadı zaten.O şekilde yiyorum canım.Sevdiğin bir şeyden tadarsın börek vb.yemezsin.

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Böyle senin listelerini okuyorum sonra baştan bi daha okuyorum sonra bi daha okuyorum okumalara doyamıyorum öyle güzel bir liste

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun canım
Kayısı çayı sürekli tüketme canım bağırsak ritmini bozuyor

Afiyet olsun canım maşallah sporuna

Afiyet olsun canım 95 geliyor

Sanki akşam pek uygun olmamış sen ne dersin
Hareket çok güzel

Omad yapılmış afiyet olsun

Ellerine sağlık canım güzel paylaşım

Aslında aylık tabloyu bayram tablosu olarak güncellemek mi

Ellerine sağlık canım

Canım helvayı süt ile açıp fırına atıyorsun sanırım o diye düşündüm

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Aşkolsun kanka

Çok güzel menü canım. Ekmek pide vs olmaması güzel olmuş mercimek çorbası ve patates dengelemiş

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

Yarın menün düzene girer diyetisyen görüşmen yarın dimiii saat kaçta görüşeceksiniz?

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun canım
Kayısı çayı sürekli tüketme canım bağırsak ritmini bozuyor

Afiyet olsun canım maşallah sporuna

Afiyet olsun canım 95 geliyor

Sanki akşam pek uygun olmamış sen ne dersin
Hareket çok güzel

Omad yapılmış afiyet olsun

Ellerine sağlık canım güzel paylaşım

Aslında aylık tabloyu bayram tablosu olarak güncellemek mi

Ellerine sağlık canım

Canım helvayı süt ile açıp fırına atıyorsun sanırım o diye düşündüm

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Afiyet olsun canm takipteyim süt helvası nasıl oluyor du canm

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Afiyet olsun canım
Kayısı çayı sürekli tüketme canım bağırsak ritmini bozuyor

Afiyet olsun canım maşallah sporuna

Afiyet olsun canım 95 geliyor

Sanki akşam pek uygun olmamış sen ne dersin
Hareket çok güzel

Omad yapılmış afiyet olsun

Ellerine sağlık canım güzel paylaşım

Aslında aylık tabloyu bayram tablosu olarak güncellemek mi

Ellerine sağlık canım

Canım helvayı süt ile açıp fırına atıyorsun sanırım o diye düşündüm

Genişletmek için tıkla...