- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Kalorili bir menü olmuş bence yarın dengelersin
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 26 Temmuz 2017
- 4.205
- 8.837
- 158
- 31
Kacamak günüm kaptanım bugün eşimin doğum günü o yüzden onun sevdiği şeyleri yapıp kendimi de serbest bıraktımKalorili bir menü olmuş bence yarın dengelersin
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Yaa
nice senelere. Afiyet olsun- 26 Temmuz 2017
- 4.205
- 8.837
- 158
- 31
Teşekkür ederimYaa
- 16 Ekim 2010
- 46.741
- 84.406
- 798
Ben bu ramazan pide yiyemiyorum canım eliminasyon diyeti yapıyorumRamazan pidesi yiyen varmı Arkadaşlar
Ben daha hiç yemedim
- 16 Ekim 2010
- 46.741
- 84.406
- 798
- 16 Ekim 2010
- 46.741
- 84.406
- 798
- 16 Ekim 2010
- 46.741
- 84.406
- 798
Nasılsın gezegenim ayakların daha iyidir inşallahGeçmişi dinlene dinlene bitirdim
Arada uğrarım, az yiyin
- 8 Şubat 2024
- 2.622
- 14.517
- 123
14 Mart Perşembe menüsü
Sabah yok
12.45 öğle
1 kepçe ezogelin çorbası, 1 kepçe cacık, fırında 1 tavuk but, 2 kaşık erişte.
17.30 ara
5 adet hurma
19.00 akşam
Fırında zeytinyağlı karışık sebze (küçük bir pancar, 1 küçük havuç, çeyrek kereviz, yarım kabak), üzerine 3 kaşık yoğurt.
Su 2 lt
3000 adım 300 puan
Elhan 
Cordelia 
Mthn83
Sabah yok
12.45 öğle
1 kepçe ezogelin çorbası, 1 kepçe cacık, fırında 1 tavuk but, 2 kaşık erişte.
17.30 ara
5 adet hurma
19.00 akşam
Fırında zeytinyağlı karışık sebze (küçük bir pancar, 1 küçük havuç, çeyrek kereviz, yarım kabak), üzerine 3 kaşık yoğurt.
Su 2 lt
3000 adım 300 puan
Elhan Cordelia Mthn83 - 8 Şubat 2024
- 2.622
- 14.517
- 123
Helal sana canım, maşallah diyorum. Bir ayda çok güzel bir kilo vermişsin. O kadar azimli ve istikrarlısın ki ben başaracağına inanıyorum.Selamlar Arkadaşlar
Bugün Diyetisyen kontrol günümdü
Andulasyona girdim
Diyetim değişti Ramazana uygun verildi
Bugün tam 1 ay oldu Diyete başlıyalı
Çok şükür güzel geçti
İnşallah sağlıkla zayıflamaya devam ederim
Tartıldım ölçümlerim yapıldı
Başlangıç
14 Şubat 2024 :116
14 Mart 2024:108.7
Toplam 7kilo 300 gram gitmiş
5 kilo 800 gram yağdan
Ödem dağılmaya başlamış
Sıvı dağılımı oluşuyor vücutta dedi.
Hedefimiz 108 di yaklaşmışız çok şükür
Yeni hedefimiz 106 .
- 16 Ekim 2010
- 46.741
- 84.406
- 798
Canım ya niye kendine bu kadar yükleniyorsunki çok zor zamanlardan geçtin neleri atlattın bunlarda geçecek insanız her anımız bir olmuyor sağlık sorunlarımız var bi yandan onlarla uğraşıyoruz bi yandan kilo vermeye çalışıyoruz yeri geliyor yeter artık diyebiliyoruz ama sonra toparlanıp kaldığımız yerden devam ediyoruz herşey hallolur yeterki pes etmeyelim canım benimİrademi kaybettim kaptanım
Sizlere söz verdim, apaya söz verdim, kendime söz verdim
Hergün tazeliyorum, tutamıyorum, nefret ediyorum, takımda olmasam bu kadar sorun etmeyeceğim, sorumluluk da ayrı canımı sıkıyor
Troid ilacını bıraktım, 2 hafta olacak, ondanmıdır, akşamları sprulina, omega 3 ve magnezyum hapı içiyorum ondanmıdır, kilo direniyor ondan mı bilmiyorum, hem tatlı yiyorum hem gözüm yiyemediklerimde kalıyor, gelip yazmaya utanıyorum
Üstelik üstümde bi ağırlık var, bacaklar ayrı telden çalıyor, dün davete gidemedim, bugün gitmem gerekiyor, dün davet veren eski komşum bugün gittiğimi duyar, bana gücenir diye düşünüyorum, kırılsın, gücensin istemiyorum
Karmakarışık duygulardayım
Menü
Sahur
1haşlanmış yum. 7 zeytin 3 çatal peynir
Avuç içi kadar peynirli börek
İftar
2 kepçe kuru fasulye
1kaşık pilav
1 tane çiğköfte
Avuç içi kadar pide
5 kaşık Ot kavurması
1 biber turşusu
Yarım elma
Elhan
Mthn83
Spor 30 dk yürüyüş 30.3 90
Spor dün 60 dk yürüyüş 180 p.
Spor bir önceki gün 60 dk yürüyüş 180 p. Cordelia yazmayı unutmuşum canım .
Sahur
1haşlanmış yum. 7 zeytin 3 çatal peynir
Avuç içi kadar peynirli börek
İftar
2 kepçe kuru fasulye
1kaşık pilav
1 tane çiğköfte
Avuç içi kadar pide
5 kaşık Ot kavurması
1 biber turşusu
Yarım elma
Elhan Mthn83 Spor 30 dk yürüyüş 30.3 90
Spor dün 60 dk yürüyüş 180 p.
Spor bir önceki gün 60 dk yürüyüş 180 p.
Cordelia yazmayı unutmuşum canım . - 8 Şubat 2024
- 2.622
- 14.517
- 123
En azından moral depolamaya ihtiyacın olduğu kesin canım, bugün keyfini çıkar. Tek bir akşam yediğin kilo aldırmaz sana, yarın hemen dengelersin.
- 16 Ekim 2010
- 46.741
- 84.406
- 798
Başınız sağolsun canım
Ödem attırıyor bide benim kronik yorgunluğuma uykuma iyi geldi.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Allah rahmet eylesin canım
Süper canım
