Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG .!.:

Afiyet olsun Allah kabul etsin

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

12 Mart salı
Kahvaltı: mantarlı omlet, 5 zeytin, kk süzme peynir

Ara: 1 portakal


Akşam: 1 kepçe mercimek çorbası, fırında sebzeli tavuk, salata, 1 lokma pide

Akşam yemeğini 4-5 te yerim ve yeme işini kaptırım normalde. Ama bugün iftarda yedim geçe kaldı yani.

Bu kalbim kadar temiz listeme kadayıf eklemek ve eklememek arasındaki ince çizgideyim

Su: 2 ye az kaldı
Egzersiz: 370 adım ( yağmur yağıyor iki gündür yürüyüşe çıkamıyorum)
Elhan serap911 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

12 mart menümü yazayım
Elhan Cordelia serap911

kahvaltı: saat 13:00 bir yumurta ve az sütle 3 kaşık yulafı pankek yaptım, az peynir domates, salatalık, kırmızı biber

Ara: bir portakal, 15 adet kadar Bağdem

Akşam : yarım kepçe çorba, bir tabakta pilav ve kurufasülye, yoğurtlu kereviz salatası bir çay bardağından az Uludağ şekersiz limonata

Spor olarak 9200 adım

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Ne kadar zamandır diyet yapıyosun kaptanım ve kaç kilo verdin totalde?

15 kurabiye diye okudum gözlerim yerinden çıkacaktı

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Eki Görüntüle 3399939

Cumartesi:70.5
Salı: 70.80
Fark: +300
Yüzde : -0.43
Eki Görüntüle 3399941
Cumartesi: 73.0
Salı: 72.65
Fark: -350
Yüzde: 0.48
Transfer hakkını Mavi kaptan kazandı. Tebrikler kaptanım.
Tabloyu birazdan paylaşacağım transferini o vakit gerçekleştirebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

12 Mart Salı Kilo kontrol tartı bildirimlerimiz.
Tablomuzu hazırlayan Cordelia kaptanıma sonsuz teşekkürler. Emeğine sağlık kaptanım.

ELHAN İLE MASTERFİT YARIŞMASI 108.ETAP
		09.03.2024 Cumartesi	12.03.2024 Salı	16.03.2024 Cumartesi	Fark	Oran
Kırmızı Takım
Mthn83	Kırmızı Kaptan	70,50	70,80		-0.30	-0,43
Cordelia Cordelia	Kırmızı	76,75	76,20		0,55	0,72
@Nergis 35	Kırmızı	66,30	66,00		0,30	0,45
@arke	Kırmızı	88,70	89,30		-0,60	-0,68
@Papatyamaviss	Kırmızı	64,50	64,50		0,00	0,00
@gezegenfeza	Kırmızı	70,90	71,50		-0,60	-0,85
LenaG	Kırmızı	109,70	110,90		-1,20	-1,09
@Yazarhanım35	Kırmızı	80,90	81,60		-0,70	-0,87
@badem000	Kırmızı	69,90	71,30		-1,40	-2,00
@minerva1988	Kırmızı	66,40	65,70		0,70	1,05
@pastelfit	Kırmızı	66,00	66,20		-0,20	-0,30
@trueliving_	Kırmızı	75,50	75,50		0,00	0,00
@Lavinia_98	Kırmızı	68,40	68,40		0,00	0,00
@Mutlu1anne	Kırmızı	95,48	94,21		1,27	1,33
@aypare ackerman	Kırmızı	60,85	60,55		0,30	0,49
@Kinoalihatun	Kırmızı	88,20	88,00		0,20	0,23
@HuzuRRR	Kırmızı	69,30			69,30	100,00
@kumsal68	Kırmızı	65,00	65,00		65,00	100,00
Ece Didem	Kırmızı	111,10	110,60		0,50	0,45
Kırmızı Takım PUAN TOPLAMI						298,94
Kırmızı Takım ortalama Sonuç						15,73
Mavi Takım
serap911	Mavi Kaptan	73,00	72,65		0,35	0,48
Elhan Elhan	Mavi	66,55	66,40		0,15	0,23
@Busra196	Mavi	73,70	73,00		0,70	0,95
@uranus35	Mavi	63,15	61,50		1,65	2,61
@74FRIDA	Mavi	111,20	111,20		0,00	0,00
@LESA76	Mavi	74,30	73,70		0,60	0,81
@Minicikfzt	Mavi	70,85	70,20		0,65	0,92
@sara_28	Mavi	99,40	99,00		0,40	0,40
@Temelinsafinazı	Mavi	65,90	64,50		1,40	2,12
@WunderLost	Mavi	73,40	74,15		-0,75	-1,02
Ceeeeeeeeeeee	Mavi	63,55	63,40		0,15	0,24
@deli bir dombili	Mavi	61,50	62,45		-0,95	-1,54
@Beth18	Mavi	65,00	65,00		0,00	0,00
@zeyneppk	Mavi	76,50	76,90		-0,40	-0,52
@Jasminium84	Mavi	60,00	59,85		0,15	0,25
@sibel_84	Mavi	71,20	71,20		0,00	0,00
Ellssa	Mavi	68,70	69,20		-0,50	-0,73
@tomrs	Mavi	65,80	66,10		-0,30	-0,46
@freejourney	Mavi	56,60	56,00		0,60	1,06
@Herseyguzelolacak38	Mavi				0,00	100,00
MAVİ Takım PUAN toplamı						205,31
MAVİ Takım ortalama Sonuç						10,27
HAZIRLIK
@Keira-	Hazırlık	59,30	58,80		0,50	0,84
Leyl35	Hazırlık	57,50	57,20		0,30	0,52
@seyrulsefer	Hazırlık	59,30	59,00		0,30	0,51
@acelyaozlem	Hazırlık	59,30			59,30	100,00

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

serap911

Genişletmek için tıkla...

yazarhanim35 .!.:

12.03.2024 menü

08.30
Sade nescafe

11.00
Duble şekersiz Türk kahvesi

12.30
Bir kase mercimek çorbası
Yanında azıcık salata

14.00-16.00
Duble Türk kahvesi
2 hurma
Yeşilçay

19.00
Bir kase mercimek çorbası
1 adet köfte
1 adet kadın budu köfte
1 yk yoğurt


Su:2.5 lt

Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Sizinle bir şey paylasmak istiyorum
Senfoni meraklisi ben seyirlerimden cekim yapip hikayelerimde paylasmamla vesile olup bir violinist beyin dikkatini cekmisim tanıştık sanki bunu sizinle paylasmam gerekiyor gibi hissettim

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Sizinle bir şey paylasmak istiyorum
Senfoni meraklisi ben seyirlerimden cekim yapip hikayelerimde paylasmamla vesile olup bir violinist beyin dikkatini cekmisim tanıştık sanki bunu sizinle paylasmam gerekiyor gibi hissettim

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Sizinle bir şey paylasmak istiyorum
Senfoni meraklisi ben seyirlerimden cekim yapip hikayelerimde paylasmamla vesile olup bir violinist beyin dikkatini cekmisim tanıştık sanki bunu sizinle paylasmam gerekiyor gibi hissettim

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Bana bildirimler gelmiyor

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

12 Mart 2024

11:00 1 fincan kahve

12:30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 dilim tam buğday ekmek
6 zeytin

16:00 1 fincan kahve

19:00 akşam
1 yemek kaşığı yağsız makarna
4 yemek kaşığı tavuklu mantar sote
1 tabak Brüksel lahana haşlaması

2 litre su
Adım 6511-651 puan
Elhan Cordelia serap911

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Mthn83 kaptanım Cordelia mi sen mi verirsin benmi alayım

Genişletmek için tıkla...