Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

zeyneppk .!.:

Sahur
2 dilim kizarmis tb ekmegi
Avokado sos
Yumurta
1 dilim kivi

Iftar
1 kase mercimek corbasi
Havuc salatasi
2 dilim patates kofte
2 Yk bulgur pilavi
2 icli kofte
3 hurma
1 piko

Su 1 lt
Spor 6520 adim Elhan Cordelia @ Eki Görüntüle 3399647

Genişletmek için tıkla...

seyrulsefer .!.:

11/03/2024 pazartesi

Sahur yok
İftar
1 kase şehriyeli çorba
1 küçük kase marul salatası zeytinyağı ve limon ile
1 adet Çift lavasa çiğ köfte
Lavaşsız 5 adet çiğ köfte
4 adet köfte ( normal kıymalı köfte)
Ara 21:00
3 adet hurma
1 küçük kase kavrulmuş fındık yeşil çay
An itibariyle şekersiz tarçınlı türk kahvesi ve maden suyu

45 dk kardiyo egzersiz yapıldı
2.7 lt su içildi.

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İyi aksamlar

Elhan Cordelia Mthn83 ve hepiniz

Sahur
1 pirinc patlağı
1 yk labne
1 haş yumurta
Ceyrek avokado

700 ml su


İftar
2 kepce domates corbasi
3 adet kofte
3-4 yk kereviz yemeği
500 ml su maden suyu karisimi

500 ml su elimde icmekteyim

Gun icinde 8500 adimlamisim
Birazdan eliptik yapacagim

Sahur yapmadan günü gecireniniz oldu mu?

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Afiyet olsun 4 adet kıymalı köfte ben buraya nasil geldim diyor

Genişletmek için tıkla...

seyrulsefer .!.:

Çok güzel bir liste olmuş maşallah. Şifa olsun. Gece gece piko da iyi gider doğrusu Allahtan şu an market açık değil

Genişletmek için tıkla...

seyrulsefer .!.:

11/03/2024 pazartesi

Sahur yok
İftar
1 kase şehriyeli çorba
1 küçük kase marul salatası zeytinyağı ve limon ile
1 adet Çift lavasa çiğ köfte
Lavaşsız 5 adet çiğ köfte
4 adet köfte ( normal kıymalı köfte)
Ara 21:00
3 adet hurma
1 küçük kase kavrulmuş fındık yeşil çay
An itibariyle şekersiz tarçınlı türk kahvesi ve maden suyu

45 dk kardiyo egzersiz yapıldı
2.7 lt su içildi.

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Sacma sapan oldu sanki ama ilk gunun affi olur heralde

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Sacma sapan oldu sanki ama ilk gunun affi olur heralde

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Afiyet olsun rakibim

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Spor ve su mükemmel
İftar menüsü biraz kalabalık geldi. Çiğköfte inşallah yarın yüzünü güldürür emin değilim çünkü insan seçen bir yiyecek

Genişletmek için tıkla...

Keira- .!.:

Selamlar. Herkes iyidir inşallah
Bugün migren atağım tuttu. Son 2 saat ilaç almaya niyetlendim. Eşim geldi 2 saat için bozma ben yapayım yemeği sen geç dinlen dedi sağolsun. Çorbayı içtiğim gibi ilacı aldım. Çok şükür daha iyiyim. Şimdi mutfak beni bekliyor. Bebeleri uyuttum. Herkesin tuttuğu orucu Rabbimiz kabul etsin inşallah.

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Sahur
2 dilim kizarmis tb ekmegi
Avokado sos
Yumurta
1 dilim kivi

Iftar
1 kase mercimek corbasi
Havuc salatasi
2 dilim patates kofte
2 Yk bulgur pilavi
2 icli kofte
3 hurma
1 piko

Su 1 lt
Spor 6520 adim Elhan Cordelia @ Eki Görüntüle 3399647

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

108. ETAP MASTERFİT TAKIMLAR
KIRMIZI TAKIM
Mthn83 KAPTAN
Cordelia
Nergis 35
arke
Papatyamaviss
gezegenfeza
LenaG
yazarhanim35
badem000
minerva1988
Kinoalihatun
pastelfit
trueliving_
Lavinia_98
Mutlu1anne
aypare ackerman
Kinoalihatun
HuzuRRR
kumsal68

MAVİ TAKIM
serap911 KAPTAN
Elhan
Busra196
uranus35
74FRIDA
L LESA76
M Minicikfzt
sara_28
TemelinSafinazi
WunderLost
Ceeeeeeeeeeee
@deli bir dombili
Beth18
zeyneppk
Jasminium84
sibel_84
Ellssa
tomrs
freejourney
H Herseyguzelolacak38

HAZIRLIK
Keira-
uranus35
S seyrulsefer
acelyaozlem
Hatırlayamadığım diğer üyeler
Yarın sabah ilk sayfada belirttiğimiz saat dilimleri içerisinde tartı bildirimlerinizi paylaşmanızı rica ederim.

Cumartesi:
Salı:
Fark:
Kaptan etiketi + Elhan & Cordelia

Kaptanlarimiz Mthn83 ve serap911 fotoğrafli tartı bildirimlerini özelden bana gönderecektir. Hayırlı geceler dilerim.

Genişletmek için tıkla...

seyrulsefer .!.:

O kadar çiğ köfteye su az bile geldi yanıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Eline sagl

Eline sağlık canım

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

11 Mart menüm
İftar
1 tabak yeşil fasulye
1yk pirinç pilavı
Bolca cacık
Yeşillik
1badem 1ceviz
Serçe parmak kadar halka tatlı
Elhan Cordelia serap911

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Bugün kötü bir gün Elhan Mthn83
Kahvaltı 11.30
1 dilim kızarmış ekmek yarım Avokado çeçil peyniri
Sonrasında kötü bir durum oldu malesef kızımı yere bırakırken belim kitlendi ambulansla hastaneye kaldırıldım iki iğne ve serum aldım emzırdıgım ıcın ılac verılmedı bi sürede bebeğimi iğnelerden dolayı emzıremedim beyın ve sınır cerrahısıne gözükeceğim
Şuan minik minik yürüyorum ama kötü durumdayım yeni başladığım pilates de hayal oldu
Akşam
1 kade mercimek çorbası
1 tabak kabak graten
2 hurma
2 lokma pide
Su az akşam hastaneden 5 de geldim
3 bardak anca içtim durumlar böyle

Genişletmek için tıkla...