Sağol yeni topikte sağlıkla ve kolaylıkla olsun
bende memnun oldum canım teşekkür ederim
Sağol yeni topikte sağlıkla ve kolaylıkla olsunhadi bakalım başlangıcın hayırlı olsun
bende memnun oldum canım teşekkür ederimMemnun oldum. Sayfamıza tekrar hoş geldin
Arzu ettiğin kiloya sağlıkla ve keyifle ulaşmanı dilerim.
Afiyet olsun canımLenaG Elhan
11 Şubat 2024 Pazar
sabah yok
öğlen 12.30
1 yumurta, salçalı sucuk, peynir, 5 zeytin, kapya biber ,domates, 1 tk bal, 1 dilim karakılçık tbe
ara 15.40
sütte bekletilmiş yulaf ce chia tohumu, 7 küçük çilek, 1 çk bal, bol tarçın
akşam 19.15
airfryda patatesli soğanlı levrek (1 patatesle levreğin yarısını yedim)
avokadolu brokoli salatası, 1 tk bal
kabuk tarçınlı yeşil çay içerim.
gün içinde 1 filtre kahve içtim.
yatana kadar 1,5 lt su
Hayırlı güzel haberler al inşallah.Hoşbuldum Meryem abla . Teşekkür ederim. Öksürük ondan kaynaklı değil sebebi bulunamayınca kortizon tedavisi gördüm. Çok ufak da olsa arada toz koku vesaire olunca öksürüyorum ama azaldı bayağı . Kitle şu an takipte nisan da tekrar gideceğim büyüme durumunda biyopsi ile ne olacağına karar verecekler
O zaman daha çok zorlanıyorum ablacım nefes alıp vermedeHayırlı güzel haberler al inşallah.
Maske takmayı denedin mi tatlım en azından toz rahatsız etmez.
teşekkürler hoşbuldumHoş geldiniz
Afiyet olsunHerkese iyi akşamlar diliyorum
Bügün kahvaltı sonrası gezmeye çıktık ,ancak akşam yemeğini yedik şimdi oturdum.Bugün yemek işi biraz istediğim gibi olmadı sanırım biraz fazla kaçırdım .
Ama sahilde güzel yürüdüm .bu da telafisi oldu.
Elhan LenaG
11/02
Kahvaltı: 11.00
Bir dilim ekmek
Bir sahanda yumurta
Üç zeytin
15 tane airfray patates
Domates ve salatalık
Cay
Ara :15.00
Bir piko
Bir buçuk paket çörekotlu sunta bisküvi
Akşam:18.30
İki parça fırında somon
Bir dilim ekmek
Bir kase salata
Su da bir lt oldu şimdilik.daha içeceğim .
Maşallah canımMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim hindi füme
Bir kibrit kutusu peynir
Beş tane zeytin
Marul maydanoz Dereotu
Şekersiz çay
Öğle
Altı kaşık kuru fasulye
Yeşil soğan
Akşam
Bir tabak ciğer ve yürek karışık sote
Bir kase cacık
Salata
Su 3 litre spor 30 dakika tempolu yürüyüş 30 dakika leslie 6491 adım
Elhan Cordelia LenaG
Eki Görüntüle 3385512
Afiyet olsun canımHerkese iyi akşamlar diliyorum
Bügün kahvaltı sonrası gezmeye çıktık ,ancak akşam yemeğini yedik şimdi oturdum.Bugün yemek işi biraz istediğim gibi olmadı sanırım biraz fazla kaçırdım .
Ama sahilde güzel yürüdüm .bu da telafisi oldu.
Elhan LenaG
11/02
Kahvaltı: 11.00
Bir dilim ekmek
Bir sahanda yumurta
Üç zeytin
15 tane airfray patates
Domates ve salatalık
Cay
Ara :15.00
Bir piko
Bir buçuk paket çörekotlu sunta bisküvi
Akşam:18.30
İki parça fırında somon
Bir dilim ekmek
Bir kase salata
Su da bir lt oldu şimdilik.daha içeceğim .
Sanırım 15 gündür filan hiç bu tarz şeyler yemediğim için özellikle unlu hamur işi vs ağır geldi acayip midemi dolu ve hazımsız hissediyorum yediğime pişman oldum böyle etkileyeceğini düşünmemiştimAfiyet olsun canımSalata türü hafif bir şeyler yiyebilirsin aslında. Mantı karbonhidrat ağırlıklı olduğu için çabuk aciktirir. Vücudun kıtlık moduna geçip metabolizmani yavaslatmasin dikkatli ol e mi
Afiyet olsun Saracim menun yine çok güzelMenümü yazayım
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim hindi füme
Bir kibrit kutusu peynir
Beş tane zeytin
Marul maydanoz Dereotu
Şekersiz çay
Öğle
Altı kaşık kuru fasulye
Yeşil soğan
Akşam
Bir tabak ciğer ve yürek karışık sote
Bir kase cacık
Salata
Su 3 litre spor 30 dakika tempolu yürüyüş 30 dakika leslie 6491 adım
Elhan Cordelia LenaG
Eki Görüntüle 3385512
Afiyet olsun bugün menün çok güzelLenaG Elhan
11 Şubat 2024 Pazar
sabah yok
öğlen 12.30
1 yumurta, salçalı sucuk, peynir, 5 zeytin, kapya biber ,domates, 1 tk bal, 1 dilim karakılçık tbe
ara 15.40
sütte bekletilmiş yulaf ce chia tohumu, 7 küçük çilek, 1 çk bal, bol tarçın
akşam 19.15
airfryda patatesli soğanlı levrek (1 patatesle levreğin yarısını yedim)
avokadolu brokoli salatası, 1 tk bal
kabuk tarçınlı yeşil çay içerim.
gün içinde 1 filtre kahve içtim.
yatana kadar 1,5 lt su
Çok geçmiş olsun canım. Allah şifa versin inşallahHoşbuldum Meryem abla . Teşekkür ederim. Öksürük ondan kaynaklı değil sebebi bulunamayınca kortizon tedavisi gördüm. Çok ufak da olsa arada toz koku vesaire olunca öksürüyorum ama azaldı bayağı . Kitle şu an takipte nisan da tekrar gideceğim büyüme durumunda biyopsi ile ne olacağına karar verecekler
HoşgeldnizSağol yeni topikte sağlıkla ve kolaylıkla olsun
bende memnun oldum canım teşekkür ederim
Geçmiş olsun canım. Hoşgeldin diyelim yeniden aramıza.Selam kızlar,
Ardı ardına gelen zor günler yüzünden maalesef motive olamadım ben ara ara geldim ama gittim hep. Önce babama kalp pili takıldı ardından ben grip oldum geçmeyen öksürükler yüzünden ciğerimde kitle olduğunu öğrendim . Öksürük iÇin kortizon tedavisi vesaire gördüm derken artık en aZından yaza daha fit girmek için aranıza tekrar katılmak istiyorum. Yarın yeniden başlayacağım diyete.
Teşekkür ederim canım kaptanımAfiyet olsun Saracim menun yine çok güzel
Çok güzel düşünmüşsün tatlım.Sanırım 15 gündür filan hiç bu tarz şeyler yemediğim için özellikle unlu hamur işi vs ağır geldi acayip midemi dolu ve hazımsız hissediyorum yediğime pişman oldum böyle etkileyeceğini düşünmemiştimsalata veya yoğurt yerim birazcık belki yarında sebze ağırlıklı bir beslenme yapayım rahatlayayım
Gayet güzel bir menü afiyet olsun canımLenaG Elhan
11 Şubat 2024 Pazar
sabah yok
öğlen 12.30
1 yumurta, salçalı sucuk, peynir, 5 zeytin, kapya biber ,domates, 1 tk bal, 1 dilim karakılçık tbe
ara 15.40
sütte bekletilmiş yulaf ce chia tohumu, 7 küçük çilek, 1 çk bal, bol tarçın
akşam 19.15
airfryda patatesli soğanlı levrek (1 patatesle levreğin yarısını yedim)
avokadolu brokoli salatası, 1 tk bal
kabuk tarçınlı yeşil çay içerim.
gün içinde 1 filtre kahve içtim.
yatana kadar 1,5 lt su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?