Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Leyl35 .!.:

Cooooooook acıktııımmmmm

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İ iiiihhhh sabaha fisek gibi uyancam insallah kazinsin bakalim
Aklima gezegenfeza ve sadece smoothie ile duran uranus35 ü getiriyorum bi de yarin kan tahlili vercem diye düşünüyom kendimi kandiriyom

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Ben artık çok zorlanıyorum
Geçen 2 günlük niyetlendim, 1 gün dayandım
Bugün için yine açlığa niyetlenmiştim, akşam tek öğün yaptım, açıkcası açlığı özlüyorum ama tutamıyorum

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

az önce biraz fıstık attım ağzıma

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Kızlar bilekliğim nasıl sevgililer günü hediyesi aldım kendime. Canım kendim.Eki Görüntüle 3383563 9

Genişletmek için tıkla...

Ruveyda- .!.:

Selamlar.
Birkaç gündür migrenim tuttu huzurum yok. Üstüne aylık döngü + midemi de bozdum ilaçlardan sanıırm. Çok düzensiz gidiyor herşey.

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Abla Erciyes ve Ali Dağ yan yana iki dağ. Ali Dağ şehrin içinde daha ufak bir dağ. Ve üstünde bir avuç kar yok. Erciyeste eh işte
Suni kar yapılma olayları daha arttı. İlkbahar gibi burada hava
Ben severim ama hastalık geçmiyor herkes hep hasta
Hava çok kirli

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

İki günde iki kilo üzeri vermek her babayigidin harcı değil kaptanım.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hedefini küçük tutarsan o uzun dediğin yol çabucak biter, öncelik hedefin olduğun kilodan 5 kilo düşük olsun, onu yakalayınca bi 5 daha eklersin

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Kaptanimmm acikmadin miii

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Ayy niye aç bıraktın kendini bu kadar tebrik te ederim Nasıl aç durabldin

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Bizi kırmadın her türlü uygunsuzluga rağmen kaptanligi geri cevirmedigin için sana karşı çok mahcup hissediyorum kaptanım.
Özür dileğini kabul etmiyorum. Özürlük bir şey yok. Eğer kendine iyi bakmaz hastalanırsan çok üzülürüm. Bugün sadece smoothie ile idare etmişsin .
Evine hoş geldin Bu seferlik böyle olsun ileriki zamanlarda çok çok güzel yarisacagina eminim canım. Lütfen kendini çok zorlama
Sağlıklı beslen söz mü Uranüscüm

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Cooooooook acıktııımmmmm

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

İ iiiihhhh sabaha fisek gibi uyancam insallah kazinsin bakalim
Aklima gezegenfeza ve sadece smoothie ile duran uranus35 ü getiriyorum bi de yarin kan tahlili vercem diye düşünüyom kendimi kandiriyom

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Maşallah nasıl dayandın ilaç içmeme rağmen benim dizlerim titriyor aç kalırsam

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Sabah tok uyaniyorum amaaa ve dinc hissediyorum
Sende öyle dimi

Genişletmek için tıkla...

ben de açıııım

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

8 Şubat
Bugünün menüsünden bir şey anlamadım.
8.00 Kahve
10.00 Dört sunta ve çay
12.00 Yeşil smoothie
14.00 Kahve
17.00 Dört kuru patlıcan dolması serçe parmağından daha küçüktü.
18.00 Poğaça ilk kez denedigim bir tarifti meraktan yedim.
Yatmadan yoğurt kürü yapacağım pogacayi eritir belki
İki litreden biraz fazla su
Papatyamaviss

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Papatyamaviss Elhan

08 Şubat 2024 Perşembe

sabah
kahve ve yeşil çay

öğlen 12.00
asrın tandırı lavaşı içinde baharatlı tavuk sote ve marul
1 yk granola, 1 tk bal (macun)

ara 16.00
tarçınlı 1 elma ve 1/2 portakal
10-15 fındık fıstık badem

akşam 19.15
etli lahana sarma 7-8 adet
2 kepçe ezogelin çorbası
taze soğan, biber
3 yk ev yoğurdu

ara 21.00
1 orta boy muz tarçınlı, 10 kuruyemiş

2 lt ye yakın su

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

08 Şubat menüm
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Beş tane zeytin
Bir dilim yulaflı ekmek
Birer tutam Dereotu ve maydanoz
Şekersiz çay

Öğle
Yok

Akşam
Bir tabak etli kuru fasulye
Bir kase yoğurt
Soğan salatası
İki tane küçük salatalık turşusu

Su 3 litre spor 30 dakika leslie

Elhan Cordelia Papatyamaviss

Genişletmek için tıkla...

s i d e l y a .!.:

Perşembe menüm
Kahvaltı 11:30
2 dilim tbe ile sandviç
(Yumurta,kuru domates, peynir,avakado,marul)

Akşam 16
4 küçük kuru patlıcan dolması
2 yk yoğurt

Ara 20
İkisi bir arada
1 avuç mısır gevreği(cips gibi yedim valla)

Ama hâlâ çok açım gevrek aç yatmamı engelleyemediği gibi kilo vermemi de engelleyemez inşalllahh amin

2 ltden fazla su içtim

Elhan Papatyamaviss



Eki Görüntüle 3384151
Cordelia kordişim böyle toplu oldu ama inşallah yormam seni

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Yaa Elhan ablacıığım sen varya nasıl güzel birisin bu içten samimi hallerin bizi buraya bağlıyor işte. Diyetisyenim bile bu hafta izin verdi liste yok dedi misafirliktesin dedi ama benim aklım hep burda olduğu için kendimi tuttum iyi ki varsınız

Sen ara ve ana öğün yemişsin acıktın ben hiçbişey yemedim ben de acıktım sonuç olarak aynı noktadayız






Aç kalmak aslında doğru değil ama ben açlığı seviyorum arkadaşlar. 2 gündür hep tok yatıyorum mide bulantısı oluyodu biraz arınma olsun diye bugün bişey yemek istemedim kuş gibi hafif hissediyorum, bu hissi seviyorum. Gerçekten de aç yatınca sabah dinç, tok ve incelmiş olarak uyanıyorum

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

nutellayı atarsak tam süper bir menü olmuş olacak. afiyet olsun şifa olsun. oğluşuna sevgiler

geçmiş olsun canım. azar azar da olsa yemeye çalış güçsüz düşersin Allah korusun.

irmik helvası olmamış ama gerisi çok güzel.

benzer durumdayım canım. ama herşeye rağmen hedefe doğru gitmemiz lazım değil mi?..

hemen ödem atıcı içeceklere yönelelim. yeşil çay içebilirsin. ödemlerden kurtulalım ctesiye kadar.

pişi olmamış canım ama gerisi güzel.

afiyet olsun canım güzel menü.

sağlıklı şeylerle dolu menü olmuş çok güzel.


Allah kabul etsin canım. gayet güzel.

sen zaten listeye uyuyorsun sanırım çok güzel özellikle su

makarna olmasaymış dört dörtlük menü olurmuş

gayet güzel canım su biraz daha fazla olabilirdi

afiyet olsun canım güzel gayet.

11 bin adım 1100 puan yapıyor doğru evet. banmalı tahin pekmez ekmekle mi oluyor :) hem pirinç pilavı hem çörek bi güne fazla olmuş karbonhidratı azaltalım.


çok güzel canım. afiyet olsun.

gayet güzel bir menü canım. inşallah cumartesi toparlamış olursun.


geçmiş olsun canım.

ertesi gün düşük karbonhidratlı bir menüyle dengelersin canım.

gayet güzel afiyet olsun

seni çok tebrik ediyorum. bol eksiler gelecek inşallah bu menüler sayesinde..

sade ve sağlıklı bir gün olmuş afiyet olsun canım. iradeni tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Harikagüle güle tak canım.

Geçmiş olsun canım.

Küresel küresel ısınıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Çok güzel
Bizimle beraber çok güzel eksiler görmen ümidiyle. Yurt dışından birkaç arkadaş daha var onlar bizi ihmal etmiyor kaçamak yok olur mu

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Ama niye bak dayandim su an hafifledi his

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Selamlar Bugün gezmedeydim akşama da misafirm vardi
Menümü düşeyim
Kahvaltı 10 da
Yarım dilim kadar ekmek
Kk peynir
Salata
Patates kıyma kavurma 1yk

Öğle sonrası komsumda
15 yakın fıstık çok az tarhana , küçük dilim kek

Akşam
Bir tabak yeşil fasulye
2yk bulgur pilavı
Turp
Akşam çay yanina
Bir küçük kase kadayıf muhallebi
Elhan Cordelia uranus35 spor olmadı maalesef

Genişletmek için tıkla...