-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 24 Ağustos 2012
- 12.005
- 26.287
- 798
Bugunku menumu yazdim ama biraz degisiklik oldu yine de yazayim
Sabah yok
Ogle
Yogurt, yulaf, chia, aycekirdegi ve kabakcekirdegi, elma hepsinden azar azar karistirip uedim
Ara
1 kucuk muz
1 servis kasigi mantar sote
Aksam
2 kucuk ekler
2 litre su
6000 adim=600 puan
Elhan
Papatyamaviss
Cordelia
Sabah yok
Ogle
Yogurt, yulaf, chia, aycekirdegi ve kabakcekirdegi, elma hepsinden azar azar karistirip uedim
Ara
1 kucuk muz
1 servis kasigi mantar sote
Aksam
2 kucuk ekler
2 litre su
6000 adim=600 puan
Elhan
Papatyamaviss
Cordelia
- 24 Ağustos 2012
- 12.005
- 26.287
- 798
Afiyet olsun canim ben de yapip ictim hemen okula gectim.yaptık soğuttuk
bebiş uyandı
olsun şimdi soğuk sütlü kahve içiyorum
Kotu dusunme canim insallah her sey iyi olurEşim kvld almaya gitti. Garip bir veda çocukları öp dedi
İçim dardı zaten iyice darladi
Çocuklara krep yapıyorum vakit geçsin
- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
3 Şubat Cumartesi Menusu10.005yk yumurta salatasi, 4 zeytin,2 dilim oeynir, 2 cay kasigi tahin pekmez,3 dilim ekmek,salatalik domates
15.00emziren anne cayı ,yarım avuç fındık antep fistigi
16.001 mandalina
17.004 köfte,4 yk makarna 2 bardak ayran
Su 2 lt
Spor Adım 3248 324 puan
toplam spor puani 494(detaylar fotoda)
4 Şubat Pazar Menususabah4 yk yumurta salatası,3 zeytin,1 yesil zeytin, 3 dilim ekmek
Ara 1 kare bitter emziren anne çayı
Aksam1 kase kiymalı sehriye corbasi,4 yk sebze kavurması,4 kofte, ayran
Su 2
Spor
yok
5 Şubat pazartesi menususabah 3 yk sutlu corekotlu peynirli az terayglı kuymak, 2 zeytin, 1 tatli kasigi tahin pekmez 3dilim ekmek
Ara1 kupa sütlu kahve ,yarim avuc fındık ,kaju, antep fistıgı,badem
Aksam1 kase kiymalı sehriye corbası, 1 tane biber dolması, büýük tabak salata
Su 2 lt
Spor
Adım 5810
toplam spor puanı 1001
(detaylar fotoda)
Cordelia
Elhan
Papatyamaviss
- 5 Haziran 2021
- 4.686
- 20.360
- 258
bu sayede daha iyi vercgmi düşünüyorum çünkü artık bu 70 ler beni üzmeye başladı Nasıl bu hali aldım bilmiyorum eskiden 63 falandım hep 
spor yapamıyorum sonrasında rahatsız oluyorum burda kalmak istiyorum sürekli tlfnda elime geçmiyor
- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
Allah mekanlarını cennet eylesinTeşekkür ederim canım benim
Kafam çok dolu. Bağışıklığım da düştü sanıırm. Bugün yarın büyük felaketin yıldönümü dolayısıyla herşey üşüştü kafama. Kalbim yorgun. 2 kuzenimi aileleriyle beraber kaybettim. Çok akrabam vefat etti. Evimiz yıkıldı. İşte böyle böyle. O yüzden. İçimin hüznü bedenime yansıyor. Hasta gibiyim ve çok dalgın.
Psikolojik sanırım canım. Hüzün dolu içim.
Bende Malatyalıyım tüm ailem Malatya da.. gercekten koca şehir yok oldu ..
Allah yakınlarıni kaybedenlere sabırlar versin
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 78
Allah mekanlarını cennet etsinTeşekkür ederim canım benim
Kafam çok dolu. Bağışıklığım da düştü sanıırm. Bugün yarın büyük felaketin yıldönümü dolayısıyla herşey üşüştü kafama. Kalbim yorgun. 2 kuzenimi aileleriyle beraber kaybettim. Çok akrabam vefat etti. Evimiz yıkıldı. İşte böyle böyle. O yüzden. İçimin hüznü bedenime yansıyor. Hasta gibiyim ve çok dalgın.
Psikolojik sanırım canım. Hüzün dolu içim.
Nur içinde uyusunlar Rabbim tekrar böyle acılar göstermesin inşallah
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 78
Allah korusun tatlımAcliktan ölücem o olacak
- 24 Ağustos 2012
- 12.005
- 26.287
- 798
Allah korusun tatlım
- 3 Ocak 2020
- 5.798
- 32.151
- 548
bende çok açim mutfakta birseyler hazırladım eş kişisi icin yarına hazırlık..Acliktan ölücem o olacak
tam ağzıma bir kaşık alayım dedim aman Leptin bozulmasın trip atmasın yarın eksi çıksam çok mutlu olucam
Menümü paylaşayım.
Kahvaltı
Yarim armut
1 bardak süt
4 kaşık yulaf
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi+1kare gofret
1 fincan dibek kahvesi
Aksam
2 kaşık yoğurt
3 adet hurma
Ara öğün
Mandalina
Yarim armut
Uykum yok uyuyabilir miyim onu da bilmiyorum. Yarın nobetciyim.
Elhan
Papatyamaviss
Cordelia
Sporum da sadece yürüyüş ama doğru sonuç değil. Çünkü akşam aldım telefonumu tamirden amabu şekilde olsun 4300 adım=430 puan.
Kahvaltı
Yarim armut
1 bardak süt
4 kaşık yulaf
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi+1kare gofret
1 fincan dibek kahvesi
Aksam
2 kaşık yoğurt
3 adet hurma
Ara öğün
Mandalina
Yarim armut
Uykum yok uyuyabilir miyim onu da bilmiyorum. Yarın nobetciyim.
Elhan
Papatyamaviss
Cordelia
Sporum da sadece yürüyüş ama doğru sonuç değil. Çünkü akşam aldım telefonumu tamirden amabu şekilde olsun 4300 adım=430 puan.
Eklentiler
- 18 Mart 2018
- 30.651
- 121.879
- 598
- 35
Başınız sağolsun canımTeşekkür ederim canım benim
Kafam çok dolu. Bağışıklığım da düştü sanıırm. Bugün yarın büyük felaketin yıldönümü dolayısıyla herşey üşüştü kafama. Kalbim yorgun. 2 kuzenimi aileleriyle beraber kaybettim. Çok akrabam vefat etti. Evimiz yıkıldı. İşte böyle böyle. O yüzden. İçimin hüznü bedenime yansıyor. Hasta gibiyim ve çok dalgın.
Psikolojik sanırım canım. Hüzün dolu içim.
Hiçbirimiz unutmadık, Rabbim ferahlık versin
- 24 Ağustos 2012
- 12.005
- 26.287
- 798
Bide leptin icin erken uyumak gerekiyor ama biz hala ayaktayiz malesefbende çok açim mutfakta birseyler hazırladım eş kişisi icin yarına hazırlık..
tam ağzıma bir kaşık alayım dedim aman Leptin bozulmasın trip atmasın yarın eksi çıksam çok mutlu olucam
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Başın sagolsun. Allah sabır versin canım Ben de öyleyim. Deprem yildonumu nedeniyle mi hastane mi başka bir şey mi bilmyorum. İçim daraldı dalgınım. Dün elimi yaktım sıcak tencereyi tuttum. Kabardı biraz iyi şimdi ama birden ne oldu bilmiyorum. Allah ferahlık versin hepimize. Kimseye acı hastalık felaket yaşatmasınTeşekkür ederim canım benim
Kafam çok dolu. Bağışıklığım da düştü sanıırm. Bugün yarın büyük felaketin yıldönümü dolayısıyla herşey üşüştü kafama. Kalbim yorgun. 2 kuzenimi aileleriyle beraber kaybettim. Çok akrabam vefat etti. Evimiz yıkıldı. İşte böyle böyle. O yüzden. İçimin hüznü bedenime yansıyor. Hasta gibiyim ve çok dalgın.
Psikolojik sanırım canım. Hüzün dolu içim.
Son düzenleme:
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Kilo veremezsem yeni bakış açım
Seni, mazeretler genel koordinatörü ilan ettim
Leyl35
yardımcı koordinatör olur 
