Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan · 4 Şubat 2024

LisbethS .!.:
İyi akşamlar
04.02.2024

Sabah yok
Öğle 12:30 4 yk yulaf,1 bardak yağsız süt,1 ölçek protein tozu,1 armut,çay

Ara 16:30 4 k.kayısı,sütlü Türk kahvesi (filtre kahve makinemin haznesi kırıldı çok sinir oldum ben nasıl durcam kahvesiz acebaaa yenisinin gelmesini bekliyorum. )

Akşam 19:45 4 köfte,1 küçük kase domates çorbası,1 dilim tbe, mevsim salata

2 lt su
4500 adım

uranus35 Elhan Cordelia

Afiyet olsun canım

French pressler yenisi gelene kadar iş görür canım.Okuldayken hep öyle demlerdim.
Hatta demlikte bile yapabilirsin. Bir tulbent parçasının içine kahvemi sar ağzını bağla suya at . Birkaç dakika sonra kahven hazır. Ben öyle yapıyorum bazen.

60kiloyum · 4 Şubat 2024

Elhan .!.:
LİG SIRALAMASI 02.02.2024

60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO
Jasminium84 61.1 @gezegenfeza 70.0
aypare ackerman 61.35 @-Murphy- 70.5
@FitVenus 61.45 @Tesnim1903 70.6
uranus35 62.45 Busra196 71.0
@Beth18 63.5 @HuzuRRR 71.45
@Nergis 35 65.4 @HuzuRRR 71.7
@s i d e l y a 66.0 @sibel_84 72.7
@tomrs 66.9 Mthn83 76.2
@Deltavealfa 67.85 serap911 76.55
Papatyamaviss 68.25 @zeyneppk 78.1
Ellssa 68.3 Cordelia 79.65
Elhan 68.8
@inci-zehram 69.4

80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO
Tutku44 83.6
@Ysmnondr 85.65
60kiloyum 88.6

ALTIN LİG KİLO ÇITIRLAR LİGİ KİLO
@sara_28 103.4 Leyl35 58.8
@LisbethS 112.2 @Ruveyda- 59.2
@arwengsd 59.9

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.

emeğine sağlık canım

Elhan · 4 Şubat 2024

Cordelia .!.:
Eline sağlık kraliçem

Teşekkür ederim bitanem

Ligi alt üst edip en yukarılara çıkmani dilerim.

Elhan · 4 Şubat 2024

60kiloyum .!.:
emeğine sağlık canım

Sağ ol bitanem

Elhan · 4 Şubat 2024

Elhan .!.:
Cordelia kaptanla şu an toplantı yapıyoruz kuzum. İyice netleştirip kararı duyuracağız .

Mesajlarım öyle duruyor öbür tarafta :KK14:

var gibiydin sonra bir gittin

60kiloyum · 4 Şubat 2024

turşudan mı oldu ki karnım çok şişti

şimdi kabuk tarçınlı yeşil çay demliyorum.

aypare ackerman · 4 Şubat 2024

60kiloyum .!.:
ama dikkat et ayparecim hasta olma sakın. eve gelince sıcak bir duş alsaydın sonra sıkı giyinip sıcak bir adaçayı falan içseydin iyi gelir.

Elhan .!.:
İnşallah hastalanmadan atlatırsın .

Çok teşekkür ederim kızlar
Sıcak bir kahve içtim gelince
Bol meyve
Kendinize dikkat edin herkeslerr hasta bu ara

60kiloyum · 4 Şubat 2024

neyse ben çok mutlu oldum bu salı-cumartesi tartı olayına :KK45:

Cordelia · 4 Şubat 2024

Elhan .!.:
Mesajlarım öyle duruyor öbür tarafta var gibiydin sonra bir gittin

Yürüyüş yapıyordum bakamadım benim hatam

Elhan · 4 Şubat 2024

Cordelia .!.:
Yürüyüş yapıyordum bakamadım benim hatam

Canın sağ olsun bitanem

Sonra devam ettik sonuçta

Destegin için teşekkür ederim.

60kiloyum · 4 Şubat 2024

Elhan · 4 Şubat 2024

60kiloyum .!.:
neyse ben çok mutlu oldum bu salı-cumartesi tartı olayına

Hepimiz için hayırlı olsun canım

Elhan · 4 Şubat 2024

Busra196 bugün yeni evinde :KK36:

Mthn83 · 4 Şubat 2024

Selamlar 04.02.24 menüm
Sabah 9.30 da 1.5 yumurta biraz peynir domates 4 zeytin
Öğlen 15 de 1 kabaktan makarna ve 3 YK yoğurt
Akşam 19 da tavuk döner dürüm (ekmek haklarımı lavasta kullandım)
Gün boyu kuru dut kuru erik kuru kayisi yarım portakal yarım elma 1 Trabzon hurması sinamaki çayı kiraz saplı 2 bardak 2 fincak türk kahvesi şuana kadar 2 lt su
Hala WC yok. Şimdi spor yapayım

Bugün yine sancım vardı

Hayır bu yediklerim yarın etki ederse ben ne yaparım bilmiyorum

Hadi bakalım wak wak wak

Elhan

uranus35

serap911 · 4 Şubat 2024

menü
14.30
1 wasa 1 haşlanmış yumurta 1parca peynir 1 domates 2 marul :KK49:

Akşam
19.00
4 kaşık türlü
2 kaşık yoğurt w
1 kaşık bulgur pilavı
1 minik acı biber turşusu

Elhan

uranus35

Cordelia Spor bildircem

Papatyamaviss · 4 Şubat 2024

Leyl35 .!.:
Farkında mısınız Ocak bitmek bilmedi ama Şubat su gibi geciyor...

4 Şubat beslenme listem şöyle Elhan uranus35

11:00
1 haşlanmış yumurta
1 yk labne
7 zeytin
2 wasa
Domates,salatalik

14:00-16:00
10 fındık
Yarım ayva
1 fincan sütlü kahve

17:30
1 dilim fırında kış sebzeli mücver
Yarım bardak kefir üstünü su ile tamamladım bana yogun geliyor da...

2 lt su ictim

Sabah yaptigim eliptik 6000 adım yapti
Spor puanim 600 Cordelia cigim

Simdi challenge egzersizleri araştırıyorum kendime
Seri tamamlamaca yapacagim
Chloe thing challengelarina bi yükseliyorum bakalim

Daha önce bitirmiş biri olarak chloe guzel sonuc verıyor ama aynı vıdeolar sıkıyor artık sonuna doğru pamela reis de güzel ben yaptığım zamanlarda karısık ıkısını açıyordum bölgeye göre eğer iyileşirsem cholenın bacak ınceltme serisini denicem ek olarak

Jasminium84 · 4 Şubat 2024

Elhan .!.:
DUYURU
Kırmızı Takım
Papatyamaviss Kaptan
@Deltavealfa
@s i d e l y a
@ffestinalente
@arwengsd
@sara_28
@FitVenus
@soffty
@sibel_84
aypare ackerman
@Lavinia_98
@Beth18
@Efenin_Annesi
Tutku44
60kiloyum
Elhan

Mavi Takım
uranus35 Kaptan
Jasminium84
@zeyneppk
@Ysmnondr
@LisbethS
@HuzuRRR
@Nergis 35
@inci-zehram
@-Murphy-
Mthn83
serap911
Leyl35
Cordelia
@Tesnim1903
@tomrs
@Ruveyda-

Eki Görüntüle 3381667
Anket sonucumuza göre bildirimler bu haftadan itibaren Cumartesi gününe alınmıştır.
Pazartesi Kontrol Tartı Bildirimlerimiz de Salı günü yapılacaktır.

İstisnai durumlarda bilgi verildiği takdirde gerekli önlemler alınacak , yarışmacının takımının zarar görmemesi için bildirim tartısı bir gün öne cekilebilecektir.

Karışıklığa meydan vermemek adına bütün yarışmacıların haftada iki kez yapılan tartı kontrollerinde "Salı - Cumartesi" hassasiyet göstermesini rica ederim.

Hayırlı olsun bu değişiklik hepimiz için, çabucak adapte olacağız inşallah

60kiloyum .!.:
neyse ben çok mutlu oldum bu salı-cumartesi tartı olayına

Ben de çok sevindim azıcık zor oluyordu sabahın nurunda kalkıyorum zaten uyanır uyanmaz da ilaç içmem gerektiği için gözüm açılmadan tartılmam gerekiyordu

Hepimize hayırlı olsun

Leyl35 · 4 Şubat 2024

Cordelia .!.:
Asla yazmaz. Madensuyu su tutuyor. No maden suyu

Hehe nasil da tahmin edebiliyorum

Papatyamaviss .!.:
Daha önce bitirmiş biri olarak chloe guzel sonuc verıyor ama aynı vıdeolar sıkıyor artık sonuna doğru pamela reis de güzel ben yaptığım zamanlarda karısık ıkısını açıyordum bölgeye göre eğer iyileşirsem cholenın bacak ınceltme serisini denicem ek olarak

April Han bacak tonlama videosuna basladim cok hosuma gitti kadın sakin,arka muzik klasik tam benlik yoga pilates karışımı

eliptik sonrasi yaptim mis gibi oldum

Elhan · 4 Şubat 2024

serap911 .!.:
menü
14.30
1 wasa 1 haşlanmış yumurta 1parca peynir 1 domates 2 marul

Akşam
19.00
4 kaşık türlü
2 kaşık yoğurt w
1 kaşık bulgur pilavı
1 minik acı biber turşusu
Elhan uranus35 Cordelia Spor bildircem

Afiyet olsun canım

Çok güzel

Cordelia · 4 Şubat 2024

13.500 adım 1350 puan

Elhan

uranus35

Tutku44

60' LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
Jasminium84	61.1	@gezegenfeza	70.0
aypare ackerman	61.35	@-Murphy-	70.5
@FitVenus	61.45	@Tesnim1903	70.6
uranus35	62.45	Busra196	71.0
@Beth18	63.5	@HuzuRRR	71.45
@Nergis 35	65.4	@HuzuRRR	71.7
@s i d e l y a	66.0	@sibel_84	72.7
@tomrs	66.9	Mthn83	76.2
@Deltavealfa	67.85	serap911	76.55
Papatyamaviss	68.25	@zeyneppk	78.1
Ellssa	68.3	Cordelia	79.65
Elhan	68.8
@inci-zehram	69.4

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
Tutku44	83.6
@Ysmnondr	85.65
60kiloyum	88.6

ALTIN LİG	KİLO	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
@sara_28	103.4	Leyl35	58.8
@LisbethS	112.2	@Ruveyda-	59.2
		@arwengsd	59.9

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Always happy 💕✨️

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

To be or not to be…

Nirvana

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Nirvana

Güncel 72.7

Popüler Üye

B:74.6 Mezun:59 🍀

Nirvana

Kedileri çok sevin

Nirvana

To be or not to be…

Benzer Konular