Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Leyl35 .!.:

Farkında mısınız Ocak bitmek bilmedi ama Şubat su gibi geciyor...

4 Şubat beslenme listem şöyle Elhan uranus35

11:00
1 haşlanmış yumurta
1 yk labne
7 zeytin
2 wasa
Domates,salatalik

14:00-16:00
10 fındık
Yarım ayva
1 fincan sütlü kahve

17:30
1 dilim fırında kış sebzeli mücver
Yarım bardak kefir üstünü su ile tamamladım bana yogun geliyor da...

2 lt su ictim

Sabah yaptigim eliptik 6000 adım yapti
Spor puanim 600 Cordelia cigim

Simdi challenge egzersizleri araştırıyorum kendime
Seri tamamlamaca yapacagim
Chloe thing challengelarina bi yükseliyorum bakalim

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Valla çok seviniriz hatta sorarken içine limon sıkabilir miyiz der misin Limonlu daha çok seviyorum.

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Afiyet olsun
Pamela Reif e ne dersin ?

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

Onu sordum sade sevmiyorum limon eklesem dedim ok dedi

Genişletmek için tıkla...

Efenin_Annesi .!.:

Abla ben çok sorumsuzum bu konuda ya

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

LİG SIRALAMASI 02.02.2024

60' LAR LİGİ	KİLO	70'LER LİGİ	KİLO
Jasminium84	61.1	gezegenfeza	70.0
aypare ackerman	61.35	-Murphy-	70.5
FitVenus	61.45	Tesnim1903	70.6
uranus35	62.45	Busra196	71.0
Beth18	63.5	HuzuRRR	71.45
Nergis 35	65.4	HuzuRRR	71.7
s i d e l y a	66.0	sibel_84	72.7
tomrs	66.9	Mthn83	76.2
D Deltavealfa	67.85	serap911	76.55
Papatyamaviss	68.25	zeyneppk	78.1
Ellssa	68.3	Cordelia	79.65
Elhan	68.8
inci-zehram	69.4

80' LER LİGİ	KİLO	90'LAR LİGİ	KİLO
Tutku44	83.6
Ysmnondr	85.65
60kiloyum	88.6

ALTIN LİG	KİLO	ÇITIRLAR LİGİ	KİLO
sara_28	103.4	Leyl35	58.8
LenaG	112.2	@Ruveyda-	59.2
		arwengsd	59.9

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

3 gün hafif beslendim ya, sonrası gitti
Turşu yedim derken en fazla 5 lokma ve minik parçalar, yani çok kolay gitti mideye
Dünde lahana sarması yaptım, 2 senedir yemiyordum, içinden çok yedim, çok güzel olmuş, içtiğim sular hala benimle
Dün akşamda sol ayak şişti
Bana yemek yaramıyor, açlık ne güzel bişey yaa, tekrar başlamak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Elhan hocam kaptan tartısı ne zaman

Genişletmek için tıkla...

LisbethS .!.:

İyi akşamlar
04.02.2024

Sabah yok
Öğle 12:30 4 yk yulaf,1 bardak yağsız süt,1 ölçek protein tozu,1 armut,çay

Ara 16:30 4 k.kayısı,sütlü Türk kahvesi (filtre kahve makinemin haznesi kırıldı çok sinir oldum ben nasıl durcam kahvesiz acebaaa yenisinin gelmesini bekliyorum. )

Akşam 19:45 4 köfte,1 küçük kase domates çorbası,1 dilim tbe, mevsim salata

2 lt su
4500 adım

uranus35 Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

günaydın kızlar.
Ysmnondr inci-zehram Mthn83 Tesnim1903 haftalık hedefinizi belirtirseniz listeye ekleyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

benim hazım olayını düzeltmem ve mizacıma uygun olmayan besinleri nadir tüketmem gerekli. aslı sorun bu canım. dışarıdan çok destek almak istemiyorum. çünkü bu sorunlar çözülmedikçe devamı gelecek.

Genişletmek için tıkla...