-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 18 Mart 2018
- 30.654
- 121.899
- 598
- 35
Açlığı özledim valla
Yarın için niyetim var, şu ödemler bi gitsin
Eline sağlık hocamLİG SIRALAMASI 02.02.2024
60' LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO @Jasminium84 61.1 gezegenfeza
70.0 @aypare ackerman 61.35 @-Murphy- 70.5 @FitVenus 61.45 @Tesnim1903 70.6 uranus35
62.45 @Busra196 71.0 @Beth18 63.5 HuzuRRR
71.45 @Nergis 35 65.4 71.7 @s i d e l y a 66.0 sibel_84
72.7 @tomrs 66.9 Mthn83
76.2 D Deltavealfa 67.85 @serap911 76.55 Papatyamaviss
68.25 @zeyneppk 78.1 Ellssa
68.3 Cordelia
79.65 Elhan
68.8 @inci-zehram 69.4
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz bildirmenizi rica ederim.
neden
Yapqcak bir yer buluruz elbet. Aslında hava güzel olsa dışarıda beden eğitiminde zıpla dur.Şıkırdak diyetisyen diyorumokulda nerde ip atlama yapiyon
- 23 Ağustos 2020
- 4.403
- 8.062
- 108
- 34
- 23 Ağustos 2020
- 4.403
- 8.062
- 108
- 34
4 Şubat
Yürüdüm uzun zaman sonra çok iyi geldi
Menü
11:30
2 dilim börek
1 omlet
1 dilim peynir
4 zeytin
2 tk reçel
16:30
Yeşil çay
5 badem , 8 dut 2 üzüm kuru
18:30 akşam
2 kaşık et yemeği 2 kaşık pilav salata 3-4 parça patates kızartması
20:30
Kahve + 2 parça çiko
Eki Görüntüle 3381775
Papatyamaviss- 23 Ağustos 2020
- 4.403
- 8.062
- 108
- 34
- 24 Aralık 2023
- 1.449
- 8.673
- 78
04.02.2024
Kahvaltı 12:00
Biraz tere biraz maydonoz
2 köz biber
2 cherry domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
15:00 2 tatlı kaşığı magnolia
1 bardak kefir
19:30 akşam
1 kase mantar çorbası
1 tabak tavuk sote
4 çatal yoğurtlu havuç salatası
2 litre su
21:00 yarım elma
Adım 3549 hazırlık grubunda olduğum için puan yazmadım kaptanım eğer yazılması gerekiyorsa güncelleyebilirim
Cordelia
Elhan
Kahvaltı 12:00
Biraz tere biraz maydonoz
2 köz biber
2 cherry domates
1 salatalık
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 dilim tam buğday ekmek
15:00 2 tatlı kaşığı magnolia
1 bardak kefir
19:30 akşam
1 kase mantar çorbası
1 tabak tavuk sote
4 çatal yoğurtlu havuç salatası
2 litre su
21:00 yarım elma
Adım 3549 hazırlık grubunda olduğum için puan yazmadım kaptanım eğer yazılması gerekiyorsa güncelleyebilirim
Cordelia
ElhanEklentiler
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.445
- 158
Yettim gari hadi geri sayım başlasın ozaman
Himm iyiymiş
Benden gelen
Sevmek dedin sevmedik mı aşka gönül vermedik mi bütün kötü huyları....
Gel gel sen yokken ben yerimde saydım
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.445
- 158
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.445
- 158
- 15 Temmuz 2015
- 18.726
- 31.219
- 598
Bu aksam mercimekten gıdıyoruz bakıyorum daBende menümü yazayım. Sonra ütüye başlayayım.
kahvaltı
4 kaşık yulaf ezmesi
1 bardak süt
yarim armut
ara öğün
1 fincan türk kahvesi
4 adet gün kurusu
2 adet ceviz
akşam
1 adet tavuk but
2 Kepçe mercimek çorbası
bolca salata.
yatmadan önce
1 bardak çay
Yarum ayva
1 adet maden suyu
bende de mercimek vardı afıyet olsun Afıyet olsun missMenümü yazayım
Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Beş tane zeytin
Birer tutam Dereotu ve maydanoz
Salatalık
İki dilim Yulaf lavaş (kendim yaptım)
Şekersiz çay
Öğle
Bir tane orta boy elma
8 tane çiğ fındık
Bir bardak badem sütü
Ara
Bir dilim yulaf lavaş
Bi dilim peynir
Bir tutam maydanoz
Bir fincan beyaz çay
Akşam
İki kepçe mercimek çorbası
Dört tane et köfte
Su 3.5 litre spor 30 dakika leslie 7421 adım
Eki Görüntüle 3381634
Ara bence cok fazla ya kuruyemıs ya muzlu secenek afiyet olsun canım
04 Şubat 2024 Pazar
sabah yeşil çay
ara 12.20
tarçınlanmış 1 küçük elma, 1/2 portakal
öğlen 13.30
bol yeşillikli yumurta piyazı, peynir, 5 zeytin, 1 er tk tahin pekmez ve petek bal, domates, biber, 1,5 d. glutensiz ekmek
ara 16.30
1 karabuğday patlağı üzerine yumuşak beyaz peynir, tarçınlı 1 küçük muz, 1 Türk kahvesi fincanı kuruyemiş
akşam 19.00
1 tabak etli kereviz yemeği, 1 er acur ve salatalık turşusu, 2/3 dilim glutensiz ekmek, 2 lokma tbe
yeşil çay falan içerim.
1,5 lt su
Sade ve öz afıyet olsun kuzumSabah 1 kayisi çeyrek dilim elma 1 kahve
15:20 4 kasik bulgur 1 baget tavuk 1 kase salata
18.20 1 dilim somon 2 dilim patates
İki catal köstebek pasta feda olsun sana nasıl vişneli güzel olmuş mu4 Şubat
8.00 Hindistan cevizi+ tarçınlı kahve
10.00 Portakal/ dört sunta
14.00 Tb hamuruyla yaptığım lavaş içine iki dilim hindi füme, marul , süzük labne , çay
18.00 Fırında tavuk + iki dilim patates, bir servis kaşığı pirinç pilavı, iki çatal havuç turp salatası
Çay , iki çatal köstebek pasta
İki litre su
Afıyet olsun canım benım börekler de gömülmüş
- 14 Mayıs 2020
- 2.121
- 4.147
- 83
- 33
- 14 Mayıs 2020
- 2.121
- 4.147
- 83
- 33
Dün sabah kusma ishal vs çalkantılı bi gündü üstüne çok kalabalık misafirimde vardı adette olmuştum perişan haldeydim yani
Kahvaltı 12 civarı
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates çay falan atıştırma gibi çöplendim ortadan
Akşam
Balık
Salata
1 kepçe çorba
Su 1 litre falandır pek içemedim içim almadı dün
Bugün menü
Sabah ananaslı form çay
Kahvaltı 12de
2 ev çöreği
1 dilim peynir
5 zeytin
1 c.k bal
Çay
Akşam
2 kepçe tarhana çorbası
1 dilim tb ekmeği
4 y.k kadar zeytinyaglı fasulye
Su 1.5 litre anca olmuştur hala içemiyorum çok fazla
Elhan
uranus35
Kahvaltı 12 civarı
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates çay falan atıştırma gibi çöplendim ortadan
Akşam
Balık
Salata
1 kepçe çorba
Su 1 litre falandır pek içemedim içim almadı dün
Bugün menü
Sabah ananaslı form çay
Kahvaltı 12de
2 ev çöreği
1 dilim peynir
5 zeytin
1 c.k bal
Çay
Akşam
2 kepçe tarhana çorbası
1 dilim tb ekmeği
4 y.k kadar zeytinyaglı fasulye
Su 1.5 litre anca olmuştur hala içemiyorum çok fazla
Elhan
uranus35
- 15 Temmuz 2015
- 18.726
- 31.219
- 598
Elhan
Kahvaltı tavada 1 2 yumurta kadar biraz peynir
Ara yokk
Akşam
1 tabak mercimek çorbası
1 yk yemegın kıymalı suyundan bi küp pattes yoğurt
2 lt kadar su
Yarın bildirim yok sanırım cumartesı olayı ıyı olsada çalışanlar için salı olayı olmadı saçma oldu sankı bıraz hsonu kacamagı ıcın tam iyiydi gunler ama çoğunluk bu sekılde karar vermıs sanırım bu hafta bu sekılde mı
- 15 Temmuz 2015
- 18.726
- 31.219
- 598
Bende ona odaklıydım şahsenBen de yarin bildirim var diye fazladan spor yapip az yemistim hwhdhw kim sali secti
