Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mthn83 · 3 Şubat 2024

Tesnim1903 .!.:
Mthn83 canim aylik hedefler belirlendimi bu ayki performansim cok kötü kendimden utandım valla Bir ileri iki geri yapmışım resmen

Yeni başladım hedef almaya canım. Not aldım akşam inşallah duzenlerim

uranus35 · 3 Şubat 2024

Mthn83 .!.:
uranus35 kaptanım menü atayım
02.02.24
Sabah 2 yumurta 1dlm ekmek
Arada süt 3 parça erik
Öğlen 1 kase yoğurt fırın karnıbahar
Ara 1 tam ceviz
Akşam Kayseri tava çay
Şu hiç yok sanırım hep çay içtim gün boyu
Spor 7100 adım 710 puan
Elhan Cordelia

çok iyi

Mthn83 .!.:
Ocak sonu hedefleri Yaş Boy 02.02.24 09.02.24 16.02.24 23.02.24 01.03.24 hedef
Mthn83 40 172 76.2
Ellssa 27 164 68.3 67.5
@Ruveyda- 36 160 59.2
@Jasminium84 39 164 61.1
Nergis 35 55 153 65.4
@Tesnim1903 33 160 70.6
@sibel_84 39 158 72.7 68
@Beth18 36 168 63.5
@60kiloyum 49 160 88.6
@gezegenfeza 48 163 70
@Busra196 31 168 71
Elhan 54 160 68.8
Leyl35 40 160 58.8
Cordelia 169 79.65 76
s i d e l y a 29 166 66
serap911 172 76.55 72
@Lavinia_98 25 74.85 70
@zeyneppk 42 158 78.1
inci-zehram 31 160 68.5
arwengsd 167 59.9
@ffestinalente 31 176 103
Papatyamaviss 28 163 68.25 67
@aypare ackerman 170 61.35
uranus35 29 158 58

02.02.24 te 62.45tim

uranus35 · 3 Şubat 2024

kızlar akşama çook misafirler var sabahtan beri alışveriş, temizlik, yemek vs koşturup duruyorum. hala daha bitmiş değil salatalar kaldı. müsait vaktimde topluca okuyacağım inş. ben kendi listemdekini yedim günü kapattım yaptıklarımdan yemeyeceğim malesef.

kahvaltı : 1 haşlama yumurta, süzük peynir, yeşillik

öğle yok

akşam: 4 köfte yeşillik

su: 2 litre oldu 3 e tamamlayacağım inş.
spor : 8 bin adım (800 puan) ve ölümüne ev temizliği

Elhan

Cordelia

Nergis 35 · 3 Şubat 2024

Benimde misafirim gelecek yedim mutfağı toplamadan yazayım kaçayım
Sabah
2 adet sigara böreği
Lor peyniri
4 zeytin
2 kaşık tahin pekmez
Öğle
Sadece kahve ve su
Akşam
1 kase mercimek çorbası
3 sarma
1 adet dolma
Yogurt
Su bugün az 1.5 litre
Spor 2 saat ev temizliği anneyi yıkama (3 çocuğa bedel oluyor)
13.bin adım..1300.puan

Elhan

uranus35

Cordelia

s i d e l y a · 3 Şubat 2024

Cordelia .!.:
Anladim
Bu ablamın listesi canım. 2 öğün belki uyar sana.

Teşekkür ederim cansın

Mthn83 .!.:
Bu ara iş yerinde sorunlarım var canım

Tüp mide

Memnun kalmadın mı canım. 120 kilo ile ameliyat olmuşsun epey gitmiş görünüyor ama ne yaşadın bilemem tabi

s i d e l y a · 3 Şubat 2024

Ellssa

Cordelia

arwengsd

Papatyamaviss

Kızlar harikasınız tebrik ederimm

s i d e l y a · 3 Şubat 2024

Mthn83

Canım emeğine sağlık. Teşekkür ederiz

Şubat sonu hedefim. 62.8

Cordelia · 3 Şubat 2024

3 SUBAT CUMARTESI MENÜ

Sabah 07.30
1,5 kk tbe (bu kadın yarım olayını seviyor)
1 kk peynir
4 zeytin
Domates salatalık az

Ara 11.00 1 Mandalina 1 küçük muz

Öğlen 14.00
Ispanak yemegi 6 kaşık
1 dilim tbe

Akşam smothie ben blenderla yaptım süt yerine yoğurt kullandım güzel oldu.

Ara 15 leblebi 16 olmaz

uranus35

Elhan

Cordelia · 3 Şubat 2024

s i d e l y a .!.:
Ellssa
Cordelia
arwengsd
Papatyamaviss

Kızlar harikasınız tebrik ederimm

-Murphy- · 3 Şubat 2024

Elhan .!.:
Geçmiş olsun canım. Allah şifa versin. Mandalina çayı boğazını rahatlatır. İyice yikadiktan sonra soydugun kabuğun üzerine kaynar su koy demle ılıdıktan sonra iç canım. İyi gelecek inşallah

s i d e l y a .!.:
Çok geçmiş olsun canım

gezegenfeza .!.:
Acil şifalar diliyorum canım

Jasminium84 .!.:
Çok geçmiş olsun canım

Evet çok güzel denk geldi

Cordelia .!.:
Gok geçmiş olsun

Çok teşekkür ederim kızlar

Elhan abla.icmedigim şey kalmadı daha iyiyim.simdi aklımda bulunsun onuda yaparim

Leyl35 · 3 Şubat 2024

3 Şubat beslenme listem

Elhan

uranus35

10:30
Sütlü filtre kahve

13:00
1 yumurta,1 dlm tb ekmek,1 dilim peynir,6 zeytin,salatalik,kapya...

14:30
20 leblebi 5 findik,1 kuru erik

16:20
1 mandalina

18:00

Cordelia nin şıkırdak diyetisyeninin smoothiesi
Cok leziz oldu

2 lt su ictim

Biraz sindireyim yürüyüşe gidecegim
Sabah 1 saat eliptik yapmistim ustune ekleyim

inci-zehram · 3 Şubat 2024

Cordelia .!.:
3 SUBAT CUMARTESI MENÜ

Sabah 07.30
1,5 kk tbe (bu kadın yarım olayını seviyor)
1 kk peynir
4 zeytin
Domates salatalık az

Ara 11.00 1 Mandalina 1 küçük muz

Öğlen 14.00
Ispanak yemegi 6 kaşık
1 dilim tbe

Akşam smothie ben blenderla yaptım süt yerine yoğurt kullandım güzel oldu.

Ara 15 leblebi 16 olmaz
uranus35 Elhan
Eki Görüntüle 3381251

Merhaba smothie akşam yemeği yerine mi

Cordelia · 3 Şubat 2024

Ruveyda- .!.:
Turşuya kesinlikle denmesini anlamıyorum. Evet ödem yapıyor ama o gün suyu arttırsın diğer gün de dikkat edersin. Ayrıca ödem atılmayacak bir durum değil. Yeşil çay yeşil smotiler veya hareketlerle atabilirsin. Kaldıki turşu çok yararlı bir besin.

Canım ödem sevmiyor diyetisyenler. Benim diyetisyen çok hırslı hep vermemizi istiyor. Tursu yasak demese sürekli yenir. Ben 1 damacana su da içsem 2 gün sonra maydonoz suyu vs ile atıyorum ödemi. Diyetisyen yasaklamasa da ben yemem. Yiyemem.

Cordelia · 3 Şubat 2024

inci-zehram .!.:
Merhaba smothie akşam yemeği yerine mi

Merhaba canım. Evet bu hafta öyle.

tomrs · 3 Şubat 2024

Mthn83 .!.:
tomrs canım geçen ay ben yokum demişsin hiç bildirim eklememisin boy kilo yaş ve hedef belirt ay sonu için

Ben sadece form doldurmuştum ' boy 158 kilo 68'2 ile basladım sanırım tam hatırlayamadım yaş 40 oldu malesef temel hedef 55 bu ay sonu için hedeftim 65

serap911 · 3 Şubat 2024

Sabah 13.00
Çok güzel kahvaltı yaptım resmini ekliyorum

Sonrasında dışarı çıktım gezdim annemle açım dışarıda birşey yemek istemedim annem yedi sağlıklı birşey bulamadım. Sonra çay içmeye gittik ben o çayı içtikten sonrasını hatırlamıyorum mide bulantısı baş dönmesi tansiyonum düştü galiba sandalyede baygınlık geçirdim

annem o kadar kızdı ki baslicam senin diyetine diye gittiler bana çizi aldılar onda bile hayirrr bırakın yiyemem zararlı diyisimmi hatırlıyorum yani akşam yarım paket çizi annemde çorba yapıyor zorla icirecekmis

Elhan

Cordelia

uranus35
Spor bildircem

Cordelia · 3 Şubat 2024

Leyl35 .!.:
Bugün etiketlemelerde bildirim gelmiyor bana sayfalari okurken farkediyorum. Var mi sizde de boyle bir problem?

Canım hiç farkında değilim. Bu konularda dikkat kraliçem

Zipzip- vardı. Gözünden hiçbir şey kacmazdı. Ama ben otur sıfır

Leyl35 · 3 Şubat 2024

Cordelia .!.:
Canım ödem sevmiyor diyetisyenler. Benim diyetisyen çok hırslı hep vermemizi istiyor. Tursu yasak demese sürekli yenir. Ben 1 damacana su da içsem 2 gün sonra maydonoz suyu vs ile atıyorum ödemi. Diyetisyen yasaklamasa da ben yemem. Yiyemem.

Benden de cok zor gider bir ay ugrastigimi bilirim ödem sorununda

inci-zehram · 3 Şubat 2024

Cordelia .!.:
Merhaba canım. Evet bu hafta öyle.

Hadi bakalım ben de akşam içmiştim bir tık acıktım fıstıkla çayla bastırmıştım
Bende kivi vardı ve dereotu

serap911 · 3 Şubat 2024

Mthn83 .!.:
Bak ne demişsin

5 Gr ile kaçırmışım yani

Ocak sonu hedefleri	Yaş	Boy	02.02.24	hedef
Mthn83	40	172	76.2
Ellssa	27	164	68.3	67.5
@Ruveyda-	36	160	59.2
@Jasminium84	39	164	61.1
Nergis 35	55	153	65.4
@Tesnim1903	33	160	70.6
@sibel_84	39	158	72.7	68
@Beth18	36	168	63.5
@60kiloyum	49	160	88.6
@gezegenfeza	48	163	70
@Busra196	31	168	71
Elhan	54	160	68.8
Leyl35	40	160	58.8
Cordelia		169	79.65	76
s i d e l y a	29	166	66
serap911		172	76.55	72
@Lavinia_98	25	74.85	70
@zeyneppk	42	158	78.1
inci-zehram	31	160	68.5
arwengsd		167	59.9
@ffestinalente	31	176	103
Papatyamaviss	28	163	68.25	67
@aypare ackerman		170	61.35
uranus35	29	158		58

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Güncel 72.7

🎯58

🎯58

B.k.73.6 tekrardan yeniden 65 olmak

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

To be or not to be…

To be or not to be…

Belis❤️🌸

Kedileri çok sevin

Eklentiler

Tırtıldan kelebeğe (b:71 h:60)

To be or not to be…

To be or not to be…

64 hedef .....>63>🎯55

Popüler Üye

Eklentiler

To be or not to be…

Kedileri çok sevin

Tırtıldan kelebeğe (b:71 h:60)

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency