AmanıınAy sonu hedefi ile aynı aslında ama ayrıca hedef belirttiğiniz için tablayu yazmak istedim
başlangıç haftalık hedef sonuç Mthn83
75.8 75 @serap911 77.05 Leyl35
58.8 58.3 Cordelia
80.6 79.6 @Busra196 71 @Tesnim1903 70.8 70.1 aypare ackerman
61 @Lavinia_98 71.6 gezegenfeza
69.8 68.5 @Beth18 62.5 @tomrs 67.4 sibel_84
74.25 @Papatyamaviss 70 69.5 @Ruveyda- 59.1 @Tutku44 84.9 @60kiloyum 89.8 Elhan
68.7 
Benimde cuma burada cumartesi diyetisyende pazartesi tekrar burada tartım var e bide ben hergün tartılıyorum tartıya yatıp tartıyla kalkıyoruzCuma pazartesi burada tartı var salı diyetisyenim de tartı var
Tartiyla geziyorum sonra hergun tartilmak iyi değil diyorum
Afiyet olsun kaptanım
Beni mavi takıma almadın mi ?@serap911
@Busra196
@Tesnim1903
@Lavinia_98
@Beth18
@tomrs
@Efenin_Annesi
@Papatyamaviss
@Ruveyda-
@Tutku44
@60kiloyum
Hepimizin inişli çıkışlı halleri oluyor. Ama kendimiz için güzel şeyler istiyoruz. O yüzden kendimiz için güzel şeyler yapalım.
Hadi cumaya az kaldı
Heftalik hedefim 2 kilo demiştim. İnşallah tutar. Şubat kapanış içinde 68 diyeyim.Ay sonu hedefi ile aynı aslında ama ayrıca hedef belirttiğiniz için tablayu yazmak istedim
başlangıç haftalık hedef sonuç 75.8 75 @serap911 77.05 58.8 58.3 80.6 79.6 @Busra196 71 @Tesnim1903 70.8 70.1 61 @Lavinia_98 71.6 69.8 68.5 @Beth18 62.5 @tomrs 67.4 74.25 @Papatyamaviss 70 69.5 @Ruveyda- 59.1 @Tutku44 84.9 @60kiloyum 89.8 68.7
Bende az önce duş sonrası tartıldım cuma kilomdan daha azdım ,ama erken saat ben bozuyor yanıma tartı alıp işyeri wcde tartılma fikri bile geliyor aklıma sen düşünCuma pazartesi burada tartı var salı diyetisyenim de tartı var
Tartiyla geziyorum sonra hergun tartilmak iyi değil diyorum
Afiyet olsun canım güzel menü
Eline sağlık kaptanımAy sonu hedefi ile aynı aslında ama ayrıca hedef belirttiğiniz için tablayu yazmak istedim
başlangıç haftalık hedef sonuç 75.8 75 @serap911 77.05 58.8 58.3 80.6 79.6 @Busra196 71 @Tesnim1903 70.8 70.1 61 @Lavinia_98 71.6 69.8 68.5 @Beth18 62.5 @tomrs 67.4 74.25 @Papatyamaviss 70 69.5 @Ruveyda- 59.1 @Tutku44 84.9 @60kiloyum 89.8 68.7
Buluşma cuma olsaymis iyiymişEtegi Belinden düşmüş kaptanıen keyifli masraf
neyse maşallah çok iradesi sağlam. Halleder
uranus35
cum. Yarın olmazsa persembe Perşembe olmazsa cuma canı sağolsun 
Harika bir menüMenümü yazayım
Sabah 10.00
İki tane haşlanmış yumurta
Domates ve salatalık
Bir dilim peynir
Bir dilim hindi füme
Şekersiz çay
Öğle 12.30
8 yemek kaşığı zeytinyağlı taze fasulye
Dört kaşık yoğurt
Ara 16.00
Bir fincan sade Türk kahvesi
15 tane çiğ fındık
Akşam 18.30
7 tane et köfte
Salata
Su 2 litre spor 30 dakika yürüyüş 30 dakika leslie
s i d e l y a
İyi dinlenmeler canım spor harikaYin biraz eliptik yaoayim dedim ama olmadi bi uyku basti bana
30 Ocak puanim
1100
Eliptikle 11 bin yaptim çünkü,digeri mutfak oda arasi saymadim
Eki Görüntüle 3378796
Leylam nefsimin çok hoşuna giderdi şöyle güzel tereyağlı salçalı bir tabak spagetti.1 tabak makarna derken ölçüyü o kadar merak ediyorum ki
Küçük mü büyük mü kac servis kaşığı vs
Makarna yiyip kilo verirsen belki bende yicem ölçüyü merak ederim o yüzden
Cuma günü ödül yaparsın canım kimse birşeycik demezBen diyetisyenle calisirken bana haftalik hedef veriyordu mesela 300 gr.. ben 400-500 verince ooo bonuslu verilmis diyip hadi bugun bi makarna hamburger pizza ne istiyorsan ye diyordu yiyodum
Teşekkürler kaptan kraliçemAfiyet olsun canım güzel menü
yemek hazırlanana kadar gong a saldırmasam daha iyiydi. Canim kaotanimm teşekkür ederimİyi dinlenmeler canım spor harika
demek ki ben evde olsam sürekli sümsük bisey olcam baksana bigun evdeyim yürüyüşe üşendim Evet aciklama getirmis arkadaslar sagolsunLeylam nefsimin çok hoşuna giderdi şöyle güzel tereyağlı salçalı bir tabak spagetti.
Lakin ben makarna hissiyatı vereceği hayaliyle kabak spagetti yedim. Çok keyifli degildi
ama bence kilo veririm, inşallah tabi
ben kabagi okumadim şöyle sos içinde çatal batirdikca ficik micik diye sesler çıksın falan 
Yok benim hedef 57Cuma günü ödül yaparsın canım kimse birşeycik demez
57 yi goreyim kruvasan yicem cikolatali onu daha cok istiyorum
Cips gibi olan gong
nım nım
Aynen ta kendisi yeğenim bizde o yerken attım ağzıma çünkü az yedim bugün.Cips gibi olan gong
