- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Aksam karbonhidrat biraz fazla olmuş ama gün içinde bişey yememişsin zaten
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 24 Ağustos 2012
- 11.996
- 26.282
- 798
Cok begendim aferin sana kendine deger veriyorsun bende bez cantada tasiyorum tabaklarinda cok hos ama ben o kadar ozenemiyorum sabrim yokYemek cantasi zaafim var beslenmemi yanimda tasidigim icin
Tam motive olmak icin bu cantayi siparis ettim ikeadan cok cool durmuyor mu?
Kk da reklami cikip duruyordu o reklamdan tiklayip aldim hadi gene iyisin kk
Eki Görüntüle 3367142
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
14 30
İki dilim ekmek arasına peynirli tost , 2haşlanmış yumurta ve roka
2 litre su
Jasminium84
Elhan
İki dilim ekmek arasına peynirli tost , 2haşlanmış yumurta ve roka
2 litre su
Jasminium84
Elhan
- 24 Ağustos 2012
- 11.996
- 26.282
- 798
Dogum gunume iki gun kaldi
Esim bu hafta bana izin verdi
CUnku ya ben ya cocuklar delirecektik evde
Dun ciktim spora oyle rahatladim ki cocuk sesi olmadan mis gibi sporumu yaptim rahatladim hafifledim
Bugunde esim gelene kadar cocuklara baktim sonra ona teslim ettim ciktim biraz alisveris yaptim aslinda yuruyus yapacaktim ama yoruldum diye kahveciye oturdum filtre kahvemi iciyorum. Ohh canim kendim ya. Insan kendine deger vermezse cocuklarina ve esinene de yansitiyor vallahi dunya varmis.
Tek basima tatile gidicem bi ara da. Bunaldim cok ikiz buyuten annelere sonra da bana Allah peygamber sabri versin
Esim bu hafta bana izin verdi
CUnku ya ben ya cocuklar delirecektik evde
Dun ciktim spora oyle rahatladim ki cocuk sesi olmadan mis gibi sporumu yaptim rahatladim hafifledim
Bugunde esim gelene kadar cocuklara baktim sonra ona teslim ettim ciktim biraz alisveris yaptim aslinda yuruyus yapacaktim ama yoruldum diye kahveciye oturdum filtre kahvemi iciyorum. Ohh canim kendim ya. Insan kendine deger vermezse cocuklarina ve esinene de yansitiyor vallahi dunya varmis.
Tek basima tatile gidicem bi ara da. Bunaldim cok ikiz buyuten annelere sonra da bana Allah peygamber sabri versin
- 24 Ağustos 2012
- 11.996
- 26.282
- 798
- 4 Eylül 2011
- 19.313
- 68.654
- 798
Menüm
Sabah 7.30 kefir
8.30 yeşil çay
13.30 karabuğday li salata 1 dlm kaşar(daha ufak bile olabilir)
15 de orta şekerli kahve (misafir oldum bı yere) kacamagim buydu
Saat 17.20 3 YK zeytinyağlı fasulye
(tavuk haşlama yapmıştım sebzeli. Tavuklar bitmiş içindeki havuç ve soğanlar kalmış. Onlarında ekledim bitirdim)
18 çay demledim akşam yemeği hakkımda ki ekmeği galetaya çevirip yedim
20 de son ara öğün muz ve yarım kase yoğurt
Şu yarım lt oldu.
Adım 9 bin oldu ama spor eklemeyi düşünüyorum bugün. Gerçi güzel tempolu yürüyüş yaptım ama hevesim varken yapayım dedim
Saat 3 de 10 fındık ve 1 meyve olacaktı aslında ama kahve olunca onu atladım
Cordelia
Elhan
sibel_84
Sabah 7.30 kefir
8.30 yeşil çay
13.30 karabuğday li salata 1 dlm kaşar(daha ufak bile olabilir)
15 de orta şekerli kahve (misafir oldum bı yere) kacamagim buydu
Saat 17.20 3 YK zeytinyağlı fasulye
(tavuk haşlama yapmıştım sebzeli. Tavuklar bitmiş içindeki havuç ve soğanlar kalmış. Onlarında ekledim bitirdim)
18 çay demledim akşam yemeği hakkımda ki ekmeği galetaya çevirip yedim
20 de son ara öğün muz ve yarım kase yoğurt
Şu yarım lt oldu.
Adım 9 bin oldu ama spor eklemeyi düşünüyorum bugün. Gerçi güzel tempolu yürüyüş yaptım ama hevesim varken yapayım dedim
Saat 3 de 10 fındık ve 1 meyve olacaktı aslında ama kahve olunca onu atladım
Cordelia
Elhan
sibel_84
Sağlıklı, mutlu çok güzel bir ömrün olsun softicim.
Yeni yaşında çıpçıtır harika bir hatun olmanı dilerim. 
Mutlu yıllar.Afiyet olsun. Sağlıkla ilerle inşallah
Sulugun hayırlı olsun canım
Çok iyi yapmışsın. Rahatsizligin için geçmiş olsun.Afiyet olsun canımÇok aktif olamadım bugün yarın Almanca sınavım var çok gerginim dua edin
Menüm 11.30
h.yumurta
1 grissini
Öğle: 16.00
5 kaşık bulgur pilavı
1 tavuk budu+ turşu+ayran
Az lavaş
Su 2 litre
Spor yok
Yarınki sınavında başarılar dilerim. Bildiğin yerlerden kolay sorular gelsin inşallah. Yarın bulgur pilavı yeme olur mu Çok güzel bir menü afiyet olsun canımBugunku menum ve sporlarim
Sabah
Biraz peynir
2 catal tahin pekmez
2 dilim tam bugday ekmegi
1 has yumurta
Bir tutam maydonoz
2 zeytin
Ara
1 mandalina
Ara
1 cennet hurmasi
Aksam
Izgara tavuk salata
Ara
filtre kahve
Spor
2 saat ev temizligi= 600 puan
30 dak eliptik bisiklet= 300 puan
6385 adim=638 puan
Toplam puan=1538 puan
- 24 Ağustos 2012
- 11.996
- 26.282
- 798
Tesekkur ederim canim hocamSulugun hayırlı olsun canım
Diyetisyen menüsüymüs tabi ki uymak lazım. 16.00 dan sonra acikirsin diye endişe etmiştim. Naptın yoğurtlu sebze yedin mi?teşekkür ederim canımDiyetisyenimin bu haftalık menüsü böyle canım kahvaltılık yok.saat 10:00 öce yiyemiyorum dediğim için olabilir bir de aslında akşam et de yenilebilir ama ben pişirmeyince kolaya kaçıcam biraz
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Çok teşekkür ederim inşallahAfiyet olsun canım
tamam yemem 
Pazı kavurması vardı koca bir tabak tatlışım . Hani sarma yapılan yeşil yapraklı pazı var ya ondan. Ispanak yemeği gibi oldu.ABla ben burda yemek göremiyorum
- 4 Eylül 2011
- 19.313
- 68.654
- 798
2 oğlan analarinida ekle bunaDogum gunume iki gun kaldi
Esim bu hafta bana izin verdi
CUnku ya ben ya cocuklar delirecektik evde
Dun ciktim spora oyle rahatladim ki cocuk sesi olmadan mis gibi sporumu yaptim rahatladim hafifledim
Bugunde esim gelene kadar cocuklara baktim sonra ona teslim ettim ciktim biraz alisveris yaptim aslinda yuruyus yapacaktim ama yoruldum diye kahveciye oturdum filtre kahvemi iciyorum. Ohh canim kendim ya. Insan kendine deger vermezse cocuklarina ve esinene de yansitiyor vallahi dunya varmis.
Tek basima tatile gidicem bi ara da. Bunaldim cok ikiz buyuten annelere sonra da bana Allah peygamber sabri versin
Bide ikizler burcu bebesi olanları
Hem ikizler burcu hem erkek bebesi olanları da
Teşekkür ederim
tabaklar konusunu bosver o zorlayici bakma sen benim cok kosturmacam ugrasim yokta öyle... Yoksa hayatta yetisemem
Canım kendim ben de cok kullanirimDogum gunume iki gun kaldi
Esim bu hafta bana izin verdi
CUnku ya ben ya cocuklar delirecektik evde
Dun ciktim spora oyle rahatladim ki cocuk sesi olmadan mis gibi sporumu yaptim rahatladim hafifledim
Bugunde esim gelene kadar cocuklara baktim sonra ona teslim ettim ciktim biraz alisveris yaptim aslinda yuruyus yapacaktim ama yoruldum diye kahveciye oturdum filtre kahvemi iciyorum. Ohh canim kendim ya. Insan kendine deger vermezse cocuklarina ve esinene de yansitiyor vallahi dunya varmis.
Tek basima tatile gidicem bi ara da. Bunaldim cok ikiz buyuten annelere sonra da bana Allah peygamber sabri versin
aferin kiz ne guzel topladin mutfagi falan derim kendime guzel cumleler kurmayi seviyorum ve karsiya daha pozitif olabiliyorum boyleceİyi ki doğdun kız de kendine
oh ne guzel gunde dogmussun hep mutlu yaslarin olsunAaaman Allahiiiimmm ooo nasil kacamaaaakMenüm
Sabah 7.30 kefir
8.30 yeşil çay
13.30 karabuğday li salata 1 dlm kaşar(daha ufak bile olabilir)
15 de orta şekerli kahve (misafir oldum bı yere) kacamagim buydu
Saat 17.20 3 YK zeytinyağlı fasulye
(tavuk haşlama yapmıştım sebzeli. Tavuklar bitmiş içindeki havuç ve soğanlar kalmış. Onlarında ekledim bitirdim)
18 çay demledim akşam yemeği hakkımda ki ekmeği galetaya çevirip yedim
20 de son ara öğün muz ve yarım kase yoğurt
Şu yarım lt oldu.
Adım 9 bin oldu ama spor eklemeyi düşünüyorum bugün. Gerçi güzel tempolu yürüyüş yaptım ama hevesim varken yapayım dedim
Saat 3 de 10 fındık ve 1 meyve olacaktı aslında ama kahve olunca onu atladım
Afiyet olsun incizehram
Yarın da böyle güzel menü cikarman ümidiyle 
Biliyorum abla pazıyıda , bunlarla doydum demePazı kavurması vardı koca bir tabak tatlışım . Hani sarma yapılan yeşil yapraklı pazı var ya ondan. Ispanak yemeği gibi oldu.
eğer doyduysan maşaAllahın varBeni tarif etmişsin.2 oğlan analarinida ekle buna
Bide ikizler burcu bebesi olanları
Hem ikizler burcu hem erkek bebesi olanları da
İki oğlan anası biri koç diğeri ikizler
