Noldu ki öyle keşke bende cikarsaydim
Noldu ki öyle keşke bende cikarsaydimSağol kuzumyediklerimi çıkardım diyeti bozma düşüncesi buraya kadarmış
Bilmiyorum kuzum kurabi yedim kuru yemiş bi kadeh bir şey içeyim dedim midem kabul etmedi galibaneden ki
Ben iyi değilim ama işin iyi tarafı aklımda. Seni çok iyi anlıyorumNoldu ki öyle keşke bende cikarsaydimistifra edeni kiskanmakta nedir yahu gecmis olsun
Geçmiş olsun canım inşallah sabaha kadar iyi olursunBilmiyorum kuzum kurabi yedim kuru yemiş bi kadeh bir şey içeyim dedim midem kabul etmedi galibasonrası kötüydü inşallah sabaha kadar iyi olurum
Teşekkür ederimeline sağlık canım
Ağır mı geldi, ne yedin kiAfiyet olsun hepsineBen ne yediysem çıkardım
Menümü yazdim mangal vardı kanat köfte yedim Sonra kurabiye yedim kuruyemiş yedim. Sonra 1 kadeh alkollü içecek içtim. 10 itibarı ile midem çok kötüydü. Bence birden fazla geldi. 1 aydan fazla sağlıklı besleniyordum saçmaladım.Ağır mı geldi, ne yedin ki
Teşekkürler canim İnşallahGeçmiş olsun canım inşallah sabaha kadar iyi olursun
Ben iyi değilim ama işin iyi tarafı aklımda. Seni çok iyi anlıyorum
Evet salı ama sen cok kacirdiysan yarın yapalimkontrol tartısı salı günü değil mi?
hımmm sen kırmızıydın değil miEvet salı ama sen cok kacirdiysan yarın yapalim
Hiiii evet maviş arkadaşımhımmm sen kırmızıydın değil mi
Benimde öyle oluyor, yerken mutluyum, yedikten sonra mide acaip oluyorMenümü yazdim mangal vardı kanat köfte yedim Sonra kurabiye yedim kuruyemiş yedim. Sonra 1 kadeh alkollü içecek içtim. 10 itibarı ile midem çok kötüydü. Bence birden fazla geldi. 1 aydan fazla sağlıklı besleniyordum saçmaladım.
Biraz abartmış olabilirimay sende bendensin ne olduk bu hafta
ben de öyle inanıyorum ah sizlerin etkisi o kadar büyük ki bu konuda yoksa işte yine kilo alıyorum dalgasına kapılırım
aa dolunay zamanı tabi yaaa
çok sağolşimdi hedefimiz yılbaşında o ana kapılıp yemekleri abartmamak olsun
Yaa çok tatlısın canim. Tabii sakalasicaz ya yoksa gecer mi bu hayat. Kendini degerlendirmen çok güzel. Evet bir ara biraz fazla kacirmistin hatta yazmadığın falan oldu. Birde bence buradaki çoğu kişi öyle yani duygusal olarak çok iyi ya da çok kötü olduğunda yemeğe yoneliyorBu liste benim için çok özel. Modumun zirvesinde olduğum hafta. Sonrası Osmanlı gibi çöküş dönemi
Yulaf kasesinde ne vardı anlamadım ben. Bize katildigin haftaymis bu hafta
Yemek sayfası için görselli diye alıntı yaptım kullanirsan
Geçmişe gidip bu rakamı nasıl almışım diye baktım. O hafta pizza da yemişim poğaça da çikolata da velibah da katıp karistirdigim anlarda olmuş. Aman aman sporda yapmamisim.
Ama açlık yapıp tek öğün yapmisim. Bazen 2 öğün olmuş. Şu içmişim. Dünkü paylaştığım gibi basit matematik yapmışım.
Sonra şu cocuk olayları olmuş ve ben çöküşe geçmişim.
Negatif enerji beni çok etkiliyor. Empati değil sempati yapıyorum. Onlarla yaşıyorum. Bu da psikolojik olarak yıpratıyor beni
@Busra196Beth18 ve @kayipdunya ile sakalasmalarimizi okudum. Hani böyle mutlu olduğunuz bir arkadaş ortamı olur anilarinizda hep taze kalır ya. Resmen o ana gittim. Haa bunlarin hepsi 2 hafta öncesi öyle çok uzaklarda değil.
En azından diyetisyene kendimle ilgili birşeyler veririm. Ona göre yol çizeriz
Yapma yaSofraya bile oturmadım
Nasıl güzeldir son gun çalışmak Tam bir odaklanmislikSağol canım hızlı bir giriş yapalım yeni yıla.
Sınava son gün çalışan öğrenci gibi hissediyorum
Ya ben sana yorum yapmıştım umarım yemezsin diye Yazrken karışıklık oldu sildim derken@pastelfit @Elhan
31 Aralık 2023
sabah yok
ilk öğün 13.30
1 mandalina
öğlen 14.30
pırasalı otlu peynirli omlet
3 zeytin, 1 tk petek bal
1 dilim avokado
domates salatalık
4 adet yulaf ekmeçiği (instada vardı. pankekten daha ince ve küçük)
ara 17.00
30 gram fındıklı çikolata
1 kupa filtre kahve
akşam 19.00
soğanlı biberli et kavurma
1 kase bezelyeli havuçlu pilav
1 küçük kase cevizli yoğurtlu kereviz
2-3 çatal domates soslu acı biber kızartma
.
şimdi yeşil çay içiyorum.
evde olunca geç yatıyorum. kan şekerim düşerse belki biraz kuruyemiş yerim. şimdilik yemiyorum.
1,5 lt su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?