Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

sibel_84 · 14 Aralık 2023

60kiloyum .!.:
en azından gelince 1-2 gün sonra rahatlıyorsun. şimdi bir acayipim

Ama onun şişkinliği başladı sanki

Cordelia · 14 Aralık 2023

Mthn83 .!.:
Neyse akşam ki açma duruyor

Aynı liste kırmızı kalemle değişiklik yaptı açma sabit

Cordelia · 14 Aralık 2023

muhendishanim98 .!.:
14 Aralık
12.30 bir dilim ekmek, bir yumurtalı sucuklu yumurta, zeytin, peynir
15.30 bir kase tarhana çorbası( boğazım çok kötü iyi gelsin diye)
18.00 150 gram kızarmış hamsi,.bir dilim ekmek, bol salata, turşu ve turşu suyu
(Tuzu fazla kaçırdım gibi bakalım Allah kerim
Elhan Busra196

Canım turşu ve turşu suyu ödem yapar boşu boşuna moralin bozulur tartıda Onun dışında Afiyet olsun

60kiloyum · 14 Aralık 2023

ZincirKirma

Elhan

14 Aralık 2023

sabah
yeşil çay
sade kahve

öğlen 12.10
1,5 kepçe mercimek çorbası
1,5 yk et
4-5 çatal patates
brokoli salatası
2 dilim tbe

ara 16.00
1 küçük elma tarçınlı
2 ceviz

akşam 19.10
avuç içi kadar hindi tandır
1 servis kaşığı soğanlı mantarlı basmati pirinç pilavı
narlı avokadolu marul salatası

az sonra açlık otu çayı içerim.

sibel_84 · 14 Aralık 2023

Kalkıp iki kayısı çayı daha içeyim. Kefir ile maden suyu da boş çıktı.

Elhan · 14 Aralık 2023

60kiloyum .!.:
ZincirKirma Elhan

14 Aralık 2023

sabah
yeşil çay
sade kahve

öğlen 12.10
1,5 kepçe mercimek çorbası
1,5 yk et
4-5 çatal patates
brokoli salatası
2 dilim tbe

ara 16.00
1 küçük elma tarçınlı
2 ceviz

akşam 19.10
avuç içi kadar hindi tandır
1 servis kaşığı soğanlı mantarlı basmati pirinç pilavı
narlı avokadolu marul salatası

az sonra açlık otu çayı içerim.

Afiyet olsun canım

Keira- · 14 Aralık 2023

s i d e l y a .!.:
Herkese Selam
Ablam çook şükür sağlığına kavuştu, bugün taburcu edildi size haber vermek istedim. Dualarınız için hepinize tek tek teşekkür ederim. Rabbim bize sevdiklerine bağışladı hamdolsun

Çok mutlu oldum çok şükür

Cordelia · 14 Aralık 2023

14 Aralık Perşembe menü

Sabah 07.00
2 dilim ekmek
2 dilim peynir 5 zeytin

Ara 10.00 2 kuru kayısı

Öğle 14.30 1 kase çorba Yarım kk keçi peyniri 1 dilim ekmek

Akşam 19.30

3 kaşık yoğurt 3 ceviz 1 kaşık yulaf 1 portakal yarım elma içeren smothie

Ara 10 fındık

Elhan

ZincirKirma

Leyl-i-fer

Elhan · 14 Aralık 2023

CordeLia .!.:
14 Aralık Perşembe menü

Sabah 07.00
2 dilim ekmek
2 dilim peynir 5 zeytin

Ara 10.00 2 kuru kayısı

Öğle 14.30 1 kase çorba Yarım kk keçi peyniri 1 dilim ekmek

Akşam 19.30

3 kaşık yoğurt 3 ceviz 1 kaşık yulaf 1 portakal yarım elma içeren smothie

Ara 10 fındık

Elhan ZincirKirma Leyl-i-fer

Afiyet olsun canım Harika ötesi bir menü Smoothie de yapmışsın. Bugün misafirim geldi utandım yapamadım.

Cordelia · 14 Aralık 2023

s i d e l y a .!.:
Herkese Selam
Ablam çook şükür sağlığına kavuştu, bugün taburcu edildi size haber vermek istedim. Dualarınız için hepinize tek tek teşekkür ederim. Rabbim bize sevdiklerine bağışladı hamdolsun

Ayyy ne güzel haber çok şükür canım neyi vardı? Çok geçmiş olsun.

Cordelia · 14 Aralık 2023

Elhan .!.:
Afiyet olsun canım Harika ötesi bir menü Smoothie de yapmışsın. Bugün misafirim geldi utandım yapamadım.

Teşekkürler canım yarın güzel bi eksi ile geleceğim inşallah. Bakalım ben de merak ediyorum.

Mthn83 · 14 Aralık 2023

sibel_84 .!.:
Kalkıp iki kayısı çayı daha içeyim. Kefir ile maden suyu da boş çıktı.

Alttan müdahale gerektirecek kadar oldu mu?
Bide sabah aç karnına ılık su ve zeytinyağı denesen

pastelfit · 14 Aralık 2023

Busra196

Elhan
14 Aralık Perşembe

Kahvaltı
08.20
1 sb portakal suyu
1 kaşık pekmez
09.10
2 h yumurta
2 salatalık

Öğle 14.20
Somon buğulama tatlı patatesli
Yeşil salata yarım avakado

Akşam 18.00
1 kase cacık

60kiloyum · 14 Aralık 2023

s i d e l y a .!.:
Herkese Selam
Ablam çook şükür sağlığına kavuştu, bugün taburcu edildi size haber vermek istedim. Dualarınız için hepinize tek tek teşekkür ederim. Rabbim bize sevdiklerine bağışladı hamdolsun

canım çok sevindim çok şükür

60kiloyum · 14 Aralık 2023

SIFIR MOD .!.:
valla ablacim 2023 benim için çok zor senesiydi..
pskolojik olarak aşiri etkilendim..
tamamen yıpranmiş durumdayim..
Eşimle biraz da limoniyiz.. aramizi düzeltmeye çalışıyorum..
aileler girdi.. karıştı ortalığı bide kiraci meselesi.. artık inanilmaz tükenmiş durumdayim..
bi yenik düştüm mü toparlanamiyorum..
mutlu gibiyim olmak için uğraşiyorum.
ne diyeyim.

konu ne bilmiyorum ama inşallah herşey yoluna girer canım

60kiloyum · 14 Aralık 2023

blonde ambition .!.:
Kızlar o kadar halsizim ki elim kolum kalkmıyor. Şu hastalık gitsede kurtulsam. Reglemede 2 gün kaldı ya of onunlada birleşince artık hafta sonu daha da halsiz düşürür beni kesin. Bal,pekmez,meyve vs. ile desteyliyorumda ama yinede baya zorladı beni. Bir kaç gün klinic,şirket işlerini uzaktan evde dinlenerek halledeceğim.

geçmiş olsun Allah şifa versin geldi mi yapışıyor zaten. bende de halen halsizlik var

60kiloyum · 14 Aralık 2023

kan değerlerim pek güzel çıkmadı. insülin direnci yeniden başlamış. hipo zaten vardı tokluk şekerim iyice düşük ben de diyorum neden canım sürekli tatlı ve hamur işi istiyor diye

sibel_84 · 14 Aralık 2023

Mthn83 .!.:
Alttan müdahale gerektirecek kadar oldu mu?
Bide sabah aç karnına ılık su ve zeytinyağı denesen

Zeytinyağı icemem canım. Ben şurup içemiyorum. Zeytinyağı hiç icemem.

gezegenfeza · 14 Aralık 2023

Leyl35 .!.:
ayyy kendine bu eziyeti yapma keyfine bak bence sonrasında yapın açlığııı olmaz mı

Olmaz kuzum, bozmam mümkün değil

pastelfit · 14 Aralık 2023

sara_28 .!.:
13.12.2023 menüm
sabah
yok

öğle
bir tabak makarna
yoğurt

akşam
bir tane et köfte
iki kaşık patates salatası

su yine 1 litre malesef spor yok

Elhan Busra196 @Efenin_Annesi

Afiyet olsun canım

Hayalkuran .!.:
11:00
1 dilim tam buğday üstüne labne sürüp yedim
Şekersiz çay
13:00
Sütlü kahve şekersiz
16:00
1 tabak makarna
1,5 lt su dahada içerim
Elhan Busra196

Afiyet olsun canım

blonde ambition .!.:
Eve gelir gelmez 1 büyük kaşık pekmez+portal

Şimdide sarımsak,sirkeli 1 kase paça çorbası

Şifa olur inşallah . Birazdanda kekik yapıp içeyim.

Yarın tartılarınızı çok merak ediyorum kızlar

Geçmiş olsun canım afiyet olsun

minerva1988 .!.:
Perşembe
Sabah 8.30
2 yumurta omlet
Zeytin
2 ceviz

Saat 12.30
Aşırı kötü et durum gibi bişi
Kan vermiştim bisiler yemem gerekiyordu hastanede yedim

Acikmadim dayanabilirsem dayan Minerva diye akşam belki meyve yerim
Spor yok maalesef, sporu hayatıma sokmak istiyorum inşallah
Busra196 Elhan

Afiyet olsun canım

sibel_84 .!.:
Menümü yazayım.
Kahvaltı
5 hurma+2 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 dibek.kahvesi
Akşam
5 hurma+2 kaşık yoğurt

Ama kendime hakim olamadım. Çocuklara pizza yapmıştım. Küçük iki ısırık aldım.
Günü kapatıyorum. İnşallah erkenden uyurum.
Elhan ZincirKirma

Afiyet olsun canım

muhendishanim98 .!.:
14 Aralık
12.30 bir dilim ekmek, bir yumurtalı sucuklu yumurta, zeytin, peynir
15.30 bir kase tarhana çorbası( boğazım çok kötü iyi gelsin diye)
18.00 150 gram kızarmış hamsi,.bir dilim ekmek, bol salata, turşu ve turşu suyu
(Tuzu fazla kaçırdım gibi bakalım Allah kerim
Elhan Busra196

Afiyet olsun canım evet tuzlu bir menü

menekse_kokusu .!.:
11.00 1 dilim tbe 2 hindi füme 5 zeytin Yeşillik
14.00 antarli yumurta yeşillik 3 uk yoğurt
16.00 1 hurma 1 kivi
18.30 5 yk bamya 3 yk pilav Salata
2 ye yakın su
8600 adım 860 p
Elhan ZincirKirma

Afiyet olsun canım

Mthn83 .!.:
Sabah yok
Öğlen 2 yk mercimek çorbası
2 yk et döner
1 poğaça
Akşam mantar sote (ölçüsü yok)
3yk pilay tavuk eti
Yarım kase çorba
1avuc dolusu çiğ kuruyemiş
1 tk çikolata
Süper menü demi
Gidip spor yapayım
Şuana kadar 7500 adım. Yaklaşık 1 lt su
ZincirKirma Elhan

Afiyet olsun canım

Tesnim1903 .!.:
Bugunku menum(Oruç başladım sonra bozuldu )
16:00
2 tane yumurta tavada
1 dilim tb ekmegi
Zeytin peynir
3 kaşık kısır
Ara
1.5 lt su
Yesilcay
Sekersiz cay
Elhan Busra196

Afiyet olsun canım

diyetkolikmom .!.:
Sabah 1 dilim tb ekmeği lordu
Ara patiswiss 2 adet hurma topu
Akşam yarım tabak makarna
Pırasa 1 dilim tb ekmegi

Afiyet olsun canım

60kiloyum .!.:
ZincirKirma Elhan

14 Aralık 2023

sabah
yeşil çay
sade kahve

öğlen 12.10
1,5 kepçe mercimek çorbası
1,5 yk et
4-5 çatal patates
brokoli salatası
2 dilim tbe

ara 16.00
1 küçük elma tarçınlı
2 ceviz

akşam 19.10
avuç içi kadar hindi tandır
1 servis kaşığı soğanlı mantarlı basmati pirinç pilavı
narlı avokadolu marul salatası

az sonra açlık otu çayı içerim.

Afiyet olsun canım

CordeLia .!.:
14 Aralık Perşembe menü

Sabah 07.00
2 dilim ekmek
2 dilim peynir 5 zeytin

Ara 10.00 2 kuru kayısı

Öğle 14.30 1 kase çorba Yarım kk keçi peyniri 1 dilim ekmek

Akşam 19.30

3 kaşık yoğurt 3 ceviz 1 kaşık yulaf 1 portakal yarım elma içeren smothie

Ara 10 fındık

Elhan ZincirKirma Leyl-i-fer

Afiyet olsun canım. Bayadır smoothie yapmadım bunu yapayım bi ara

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

To be or not to be…

To be or not to be…

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

Nirvana

Yeryüzü senin evin.Köşeye sıkışmış olamazsın.

To be or not to be…

Nirvana

To be or not to be…

To be or not to be…

Güncel 72.7

❤️Aşkitom❤️

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Nirvana

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

❤️Aşkitom❤️

Benzer Konular