- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
merak ediyorum.
Afiyet olsun canım
Çok güzel bir menü.
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Sağol kaptanım kuru fasulye şişirmez umarım.. yedikten sonra yürüyüşte yaptım
Afiyet olsun canım
Çok güzel bir menü.
Afiyet olsun kankicim.Menüm
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 haşlanmış patates
Yeşillik
2 çeri domates
5 zeytin
Ogle
1.mandalin
Yarım portakal
4 adet profiterol
Kahve
Akşam
1 kase tavuk çorbası
Su 2 litre
Spor 13 bin adım yürüyüş
60 ip atlama
Elhan
Ellssa
ZincirKirma
Dogum günü prensesinin menüsüne karisilmaz. 
Sporuna sağlık canım
Su iç bitanem.Sağol kaptanım kuru fasulye şişirmez umarım.. yedikten sonra yürüyüşte yaptım
İnşallah bir şey olmaz. - 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Aa menü yazarken suyu yazmadığımı farkettim 2 litre su içtim.. Hala da içesim varSu iç bitanem.
gece oglumdan dolayı çok kalktığım için geç vakte kadar su içmek beni etkilemiyor 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
bana bir de dil çıkarmış 
şımarığa bak sen önümüzdeki ay geliyorum bekle beni Ocak ayında aynı kiloda 68 de buluşuyoruz 
yerim seni bakkkk 
Aşk olsun yaaaa beni niye hazırlığa yazdınARALIK 1. HAFTA
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- 1
- 6.445
- 158
Acemiyim kızlar inşallah sistem oturacak valla
Aşk olsun yaaaa beni niye hazırlığa yazdın
Elhan Nasıl yapiyormus tebrikler 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Az içtiğini düşündüm. Fena değil iki litreAa menü yazarken suyu yazmadığımı farkettim 2 litre su içtim.. Hala da içesim var
Tatlım veri toplamak işin en zor tarafı. Tabloya geçirmek zaman almıyor. Tabloda herkesi etiketlemişsin üst üste bildirim yapmayanlari çıkar zaman içinde. Bugün spor yapamadim uyusuklugu atamadım.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Kız maşallahın var daha neAnladımm kuzum ya her vücudumuz bir değill bide
ççoksağlıklı gidiyorsun canm 2 kilo ne ki biz iki gün serbest beslensek zaten vücut o kadarcık ödem tutuyor
Sorma anca geldim ama tatlı sebeplerblonde ambition uçtun mu ? Bi gelemedinnn
kızımla pazar gezmesi yaptık canım vakit nasıl geçmiş anlamadım valla şimdi gelip okul hazırlığımızıda yapıp bitirince hemen size bakayım dedim. 
Çabuk gelen çabuk gider biliyorsun+Larla kabul eder misin
Tamam abla atarım allhin izni ile
ilk hafta birden çok büyük düşüş göreceksin hatta kesin ilk hafta hemen kaptan olursun. 
Afiyet olsun bademim.Menüm
Sabah 11.00
3 kaşık sucuklu yumurta 1 dlm ekmek 2 ceviz 2 acı jalapon biber sos 1 kk peynir 1 TK reçel
Öğle 1 dlm ekmek 2 kaşık karnabahar yemeği
Ara 2 kaşık yulaf ve 1 br süt lü 1 muz kakao1 TK bal ve tahinli tatlı
Akşam 19.00 1 kepçe tarhana 4 kaşık karnabahar yemeği 1 dlm ekmek yoğurt
Su 1 lt
Spor yok
Öğle yemeğinde iki kaşık karnabahar yerine altı, yedi, sekiz kaşık karnabahar yemeği yesen ekmek yemesen olurdu. Yanına bir kase yoğurt ohh mis. Bu suretle ekmek gün içinde ikiye düşerdi.Aksam menüsündeki tarhana çorbası da bir dilim ekmek yerini tutuyor biliyor musun? Karbonhidrat oranı sebze ve proteini geçmiş . Bunu dengeleyelim . Ara öğününü çözemedim. Smoothie gibi mi yaptın yulaf, muz, kakao, bal ve tahini . Suyu ikiye tamamla kuzum. Bana dolu dolu geldi. Yarın artı getirmez ama eksi getirir mi emin değilim. Moralini bozmayim. Kaçamak yok kutlarım tatlisimi.
- 8 Ağustos 2008
- 35.233
- 41.995
- 1.123
Ama öyle açlık yapılmazki canım. Öncesi var açlığın ve sonraki beslenme düzeni var. Her önüne gelen yapmasın çünkü kötü olabilir sonuç. Ani şeker düşmesi çok kötü.
Detokslar uzak olsun bana. Bana hiç yaramıyor öyle sıvılarla beslenmek.Canım açlık kısa süreli kilo verdiriyor sonrasında dengeyi saglayamiyorsan kilo aliyormussun normal beslenmeye geç yada sıvı beslen bu tarz durumlar önce yada başka bir beslenme duzeninolsun sana uygun olan detokslari falan secebilirsin
3 Aralık başlangıç en doğrusu
