• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Napacagimı da şaşırdım. Bende artık dengeli gideyim arada kendimi şoklar. Sonrada soldan çıkartırım dedim. Ama şunu farkettim ben suyu çok icmiyormusum. Dikkat ettiğim halde daha yeni 1800 oldu. Yatana kadar 3 litreyi tamamlarım insallah

Waaaoooowww. Gelsin kilolar mi diyelim. Olsun canım gelsin de sonrasında sen halledersin.

:KK70: :KK70: :KK70:
Hahahahahah yok bebeğimm 1kilo almışım 2.5 ayda 😘😘😘😘 bana diyoda tartı nerdaaaaa diyee zannediyoki 3 4 kilolalar aldımm🤫🤫🤫
 

Eklentiler

  • 2921881-ca4d8b0587e90a7c71faf89455af99ed.jpg
    2921881-ca4d8b0587e90a7c71faf89455af99ed.jpg
    35,3 KB · Görüntüleme: 40
Dünkü menum
Sabah hazırladığım foto attığım tabak
Yanında 1 pankek yarım dilim tb ekmegi

Öğlen
Tavuklu salata

Akşam arkadaşımıza devtliydik
Biraz alkol
Masada ne varsa tabagima aldım daha çok salatalardan dikkat ederek aldım
1 küçük börek
1 avuç kuruyemis

Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. @deli bir dombili
 
Ben biraz motivasyonumu kaybettim
Başlangıç kilom 68.8
Dün ve cuma biraz abarttım diye pazar sabahı 67 kusur çıktım
Yani açlık yapmadan baktığımda hiç kilo veremiyorum
Açlık yaptığımda da çok fena oldum geçen cuma günü yerimden kalkamadım sanırım tansiyonum düştü
Böyle uzun süre aç kalınca yiyeceklere saldiriyorum
Yediğim de de kilo alıyorum
Nasıl vericem ya
Cuma günü 64tum...
 
ARALIK 1. HAFTA
Kızlar yaptığınız sporları gün gün puanlayıp beni etiketleyin tabloda eklerim haftalık kazananı seçelim kazanan o haftanın spor kaptani olsun. Puanlama eklediğim dosyada var
Mesela tempolu yürüyüş yaptınız 30dk
30x 5= 60 puan aldınız o gün bu şekilde haftalık puanlama yapıyoruz

 

Eklentiler

  • 2921881-ca4d8b0587e90a7c71faf89455af99ed.jpg
    2921881-ca4d8b0587e90a7c71faf89455af99ed.jpg
    35,3 KB · Görüntüleme: 37
Son düzenleme:
Ben biraz motivasyonumu kaybettim
Başlangıç kilom 68.8
Dün ve cuma biraz abarttım diye pazar sabahı 67 kusur çıktım
Yani açlık yapmadan baktığımda hiç kilo veremiyorum
Açlık yaptığımda da çok fena oldum geçen cuma günü yerimden kalkamadım sanırım tansiyonum düştü
Böyle uzun süre aç kalınca yiyeceklere saldiriyorum
Yediğim de de kilo alıyorum
Nasıl vericem ya
Cuma günü 64tum...
Canım açlık kısa süreli kilo verdiriyor sonrasında dengeyi saglayamiyorsan kilo aliyormussun normal beslenmeye geç yada sıvı beslen bu tarz durumlar önce yada başka bir beslenme duzeninolsun sana uygun olan detokslari falan secebilirsin :(
 
Aslında sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum, tabii bazen tatlı krizim tutuyor o zaman da dengeliyorum. Her gün yürüyüş yapmaya çalışıyorum da bebeğim küçük , yürüyüş süresini uzatamıyorum. Evde yapabileceğim veya takip edebileceğim yorucu olmayan spor öneriniz var mı?
Leslie yi öneririm o zmaan ben. Hem hiç sıkılımyor insan yaparken🤗
 
Back