-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Afiyet olsun canım.
Ben yarın bırakıyorum Sibelcim.
Pazartesi, salı , bugün yapmis oldum. Tahil yaramadı bana gunluk eksim günlük 100 gr geçmiyor. Sonuç iyi olsaydı perşembe de devam edecektim. Yarın takımım için özel bir şeyler yapmam lazım.
Jasminium84
sizde durum iyiyse tamamlayın kuzum.Afiyet olsun canımSabah 1 kupa limonlu yeşil çay
11.00 1 fincan kahve azicik süt tozu ile şekersiz.
12.00 bir haşlanmış yumurta roka bol limonlu
17.00 fırında soslu karnabahar ,bir kase mercimek çorbasi ve roka salatasi
2 litre su
Leslie 30 dk boosted.
Adım 6000Elhan canım karnabahar vardı dolapta bozulmasın diye yaptım diyete uygun olunca da ayranlı tarifi yapmadım bugün. Yoğurdu da bugün mayaladim . Yarın kullanabilirim anca.
Menun cok güzel. Uygun olduğun zaman başlarsın ayran corbana. 
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Bu gün ki Menüm
Elhan
Kahvaltı: 1 yumurta, 1dikim kaşar, 1 dilim tahıllı ekmek , 4zeytin,domates,közbiber
Akşam: 1 porsiyon kıymalı dolma , kuru cacık
2 aydır dolma, sarma yememiştim. Cuma takıma girince korkudan yine yiyemem ondan izin bitmeden bari bu gün yiyim dedim. Yinede bulguru ,pirinci az olsun diye Kıymasını etini bol tuttum.
Elhan
Kahvaltı: 1 yumurta, 1dikim kaşar, 1 dilim tahıllı ekmek , 4zeytin,domates,közbiber
Akşam: 1 porsiyon kıymalı dolma , kuru cacık
2 aydır dolma, sarma yememiştim. Cuma takıma girince korkudan yine yiyemem ondan izin bitmeden bari bu gün yiyim dedim. Yinede bulguru ,pirinci az olsun diye Kıymasını etini bol tuttum.
Yok hocam yarın ben de yapmam. Yarın benim hurma günümAfiyet olsun canım.
Ben yarın bırakıyorum Sibelcim.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
3.ayımı da şu bitirdiğim 2 ay kadar güzel şekilde tamamlarım.
Aralıklı orucumu başlattım an itibariyle menümü yazıyım
10.00 2 ekmek üstü, şekersiz çay, 3 zeytin
14.00 haşlama et, basmati pilav toplamı küçük bi kase
18.30 1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt çorbası
2 büyük dilim tuzlu kek. Çok canım istemişti içinde patates ve un var sadece zararlı.unu da çok az koydum. Pırasalı böreğe göre daha masum geldi
Beth18
10.00 2 ekmek üstü, şekersiz çay, 3 zeytin
14.00 haşlama et, basmati pilav toplamı küçük bi kase
18.30 1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt çorbası
2 büyük dilim tuzlu kek. Çok canım istemişti içinde patates ve un var sadece zararlı.unu da çok az koydum. Pırasalı böreğe göre daha masum geldi
Beth18
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- En iyi cevaplar
- 1
- 6.445
- 158
- 31 Ekim 2013
- 21.337
- 71.528
- 798
- 40
Ben daha kötü durumdayım cancağızım ne yazık kiAfiyet olsun canım.
Ben yarın bırakıyorum Sibelcim.
Artılardayım hem de inanılmaz şişim
Tek sebebi detokstur diyemem çünkü reglime 3-4 gün kaldı ama bu kadar açlığa bu kadar şişlik detoksun da yaramadığını düşündürdü bana
Yarın su orucu mu yapsan diye bi düşünce var kafamda en azından sabit geleyim
Busra196
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Teşekkür ederim . Tamam canimAfiyet olsun canım
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Ben daha kötü durumdayım cancağızım ne yazık ki
Artılardayım hem de inanılmaz şişim
Tek sebebi detokstur diyemem çünkü reglime 3-4 gün kaldı ama bu kadar açlığa bu kadar şişlik detoksun da yaramadığını düşündürdü bana
Yarın su orucu mu yapsan diye bi düşünce var kafamda en azından sabit geleyim
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Katılabilirim sana canimBen daha kötü durumdayım cancağızım ne yazık ki
Artılardayım hem de inanılmaz şişim
Tek sebebi detokstur diyemem çünkü reglime 3-4 gün kaldı ama bu kadar açlığa bu kadar şişlik detoksun da yaramadığını düşündürdü bana
Yarın su orucu mu yapsan diye bi düşünce var kafamda en azından sabit geleyim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 13 Ağustos 2022
- 6.528
- 27.463
- 478
Burdayım canıımmm-Hayal Nerelerdesin canım ?
Yarın son günümüzyarın hafif beslenmeye çalışalım canım ertesi gün tartı var, listeye gireceğiz
evet evet az yiyorum dikkat ettim bugünde Sende mi ara vermiştin yoksa
- 18 Mart 2018
- 30.585
- 121.622
- 598
- 35
Bende de ilk gün gram oynamadıAfiyet olsun canım.
Ben yarın bırakıyorum Sibelcim.
Bugün biraz eksi var ama hala artıyı temizleyemedim
Bakalım yarın ne çıkacak
Ve bennim 3 gün bitti, yarın et yemek istiyorum
Menüm
Sabah 10.30
1 dlm ekmek 1 TK bal 1 haşlanmış yumurta 6 hurma bi kase yoğurt (regliyim tatlı olayını çözmek istedim.hurmalar onun için.)
Öğlen
1 mandalin yedim sonra 1 kabak 1 küçük havuç 1 küçük patates haşladım. Yoğurt dereotu az yağ tuz baharat ekleyip yedim . (Gayet güzel oldu. ) Artı 1 haşlanmış yumurta
Akşam 19.00
1 tabak pırasa kereviz yemeği 1 dlm ekmek bol yoğurt ardından 1 lokma çikolata
Su 1 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Elhan
Beth18
Sabah 10.30
1 dlm ekmek 1 TK bal 1 haşlanmış yumurta 6 hurma bi kase yoğurt (regliyim tatlı olayını çözmek istedim.hurmalar onun için.)
Öğlen
1 mandalin yedim sonra 1 kabak 1 küçük havuç 1 küçük patates haşladım. Yoğurt dereotu az yağ tuz baharat ekleyip yedim . (Gayet güzel oldu. ) Artı 1 haşlanmış yumurta
Akşam 19.00
1 tabak pırasa kereviz yemeği 1 dlm ekmek bol yoğurt ardından 1 lokma çikolata
Su 1 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Elhan
Beth18
- 18 Mart 2018
- 30.585
- 121.622
- 598
- 35
Sabah, öğle, akşam 4 kaşık yoğurt içine 7 hurma doğrayıp yiyorsun. Kahvaltı yok
Yada benim gibi çörekotu ve zeytinyağ karıştır
7 hurmayı bandıra bandıra ye
- 18 Mart 2018
- 30.585
- 121.622
- 598
- 35
️
- 31 Ekim 2013
- 21.337
- 71.528
- 798
- 40
Yapalım o zaman canım
