Teşekkür ederim casminim.
Teşekkür ederim casminim.nice güzel, huzurlu, mutlu ve senli yaşları olsun eşinin cancağızım
Sağlık li mutlu ve sevdikleryle birlikte nice yaşları olsun eşinin bi tanemAfiyet olsun canımTartı sonucuna senin kadar sevindim.
Bugün yağmur var burada eşimle biz de serpme kahvaltıya gittik. Doğum günü çocuğu kendisiyemege götürecektim kahvaltı istedi. Ucuza kapattım Cuma nasılsa sıkı bir diyete başlayacağım Allah'ın izniyle. Masada senin gibi ne varsa yedim. Gözüm doysun bir daha özlemesin diye
Birlikte nice mutlu, huzurlu, sağlıklı yıllarınız olsun kaptanımAfiyet olsun canımTartı sonucuna senin kadar sevindim.
Bugün yağmur var burada eşimle biz de serpme kahvaltıya gittik. Doğum günü çocuğu kendisiyemege götürecektim kahvaltı istedi. Ucuza kapattım Cuma nasılsa sıkı bir diyete başlayacağım Allah'ın izniyle. Masada senin gibi ne varsa yedim. Gözüm doysun bir daha özlemesin diye
Afiyet olsun canımBugunku menum
Sabah
Yarım simit
Peynir zeytin
2 çatal.helva
Roka 1 yumurta
Sekersiz cay
Akşam
4 kaşık patates salatasi
4 kaşık lahana diblesi
Göbek salata
Sekersiz cay
(Acma börek vardı ama yemedim(
Ara
Yesil cay
3 kuru kayısı(yatana kadar bunları atistiririm)
1 lt su
Elhan diyetkolikmom
Afiyet olsun canımBende menümü yazayım.
Sabah 3 çatal yağda yumurta
3 adet zeytin
Yarım dilim ekmek
Ara öğün
2 fincan türk kahvesi
Akşam (saat 3 gibi yedim)
Yarım et döner dürüm ama ince lavasta
1 bardak ayran
Ara öğün
1 mandalina
Malum okuldan saat 5 de çıkınca üç gündür düzenim bozuldu.
Elhan diyetkolikmom
Şifa olsun tatlım. Yumuş buyuruyor demişsin ya tam orayı anlamadımBen tüm günü zor gecirdim.
Sabah yumurta salatası ve nane limon kaynattim
Öğlen tavuk göğsü mevsim salata 2yk bulgur pilavı (iş yeri yemeği)
Akşam yarım balık salata bir parça yaz helvası. Yemek saatini uzun süreye yaymak zorunda kaldım midem hiç rahat değil.
Biraz sızdım salonda. Şimdi eşimin zoruyla kalktım çay yapıyorum. (Kendime geleyim diye yumuş buyuruyor)
7 bin adım atıldı. Su çok az içtim
Elhan
Teşekkür ederim canım fezom. Dualar ortak olsun inşallahBirlikte nice mutlu, huzurlu, sağlıklı yıllarınız olsun kaptanım
MaşallahBu gün ki Menüm
15:30 = 1 avuç badem , 1 mini muz, kahve
19:00 = 2 dilim tam buğday ekmeğinin arasına kaşar konularak yapılan tost, 4zeytin, 1yumurta, çay
Elhan Mthn83
@deli bir dombili bu gün 20 saatlik açlık yaptm.
Nohutlu bamya yemegjnj ilk kez duydum canim. Bakayim tarifine. Afiyet olsun.Çok teşekkür ederim canımHepimizin güzel sağlıklı yılları olsun.
Akşam sadece nohutlu bamya yemeği yedim. Umarım dengelenmistir.
Kankeytam bak heleİyiaksamlar kızlar
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
2 çeri domates
5 zeytin
1dilim hindi füme
Ogle
Filtre kahve
1 havuç
Akşam
Firinda tavuk incik 2 adet
Bollll salata
Su 2 litre
Spor olarak dışarıda ağır adımlarla da olsa 13.bin adım attım
Elhan diyetkolikmom
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?