Teşekkür ederim casminim.nice güzel, huzurlu, mutlu ve senli yaşları olsun eşinin cancağızım
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Sağlık li mutlu ve sevdikleryle birlikte nice yaşları olsun eşinin bi tanemAfiyet olsun canımTartı sonucuna senin kadar sevindim.
Bugün yağmur var burada eşimle biz de serpme kahvaltıya gittik. Doğum günü çocuğu kendisiyemege götürecektim kahvaltı istedi. Ucuza kapattım
Cuma nasılsa sıkı bir diyete başlayacağım Allah'ın izniyle. Masada senin gibi ne varsa yedim. Gözüm doysun bir daha özlemesin diye
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
İyiaksamlar kızlar
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
2 çeri domates
5 zeytin
1dilim hindi füme
Ogle
Filtre kahve
1 havuç
Akşam
Firinda tavuk incik 2 adet
Bollll salata
Su 2 litre
Spor olarak dışarıda ağır adımlarla da olsa 13.bin adım attım
Elhan
diyetkolikmom
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
2 çeri domates
5 zeytin
1dilim hindi füme
Ogle
Filtre kahve
1 havuç
Akşam
Firinda tavuk incik 2 adet
Bollll salata
Su 2 litre
Spor olarak dışarıda ağır adımlarla da olsa 13.bin adım attım
Elhan
diyetkolikmom
- 18 Mart 2018
- 30.598
- 121.647
- 598
- 35
Birlikte nice mutlu, huzurlu, sağlıklı yıllarınız olsun kaptanımAfiyet olsun canım
Bugün yağmur var burada eşimle biz de serpme kahvaltıya gittik. Doğum günü çocuğu kendisi
- 25 Ekim 2008
- 52.629
- 114.829
- 1.223
Selamlar herkese
gezegenfeza
ben bu günü hiç ettim resmen ya. Akşam akşam komşu kireçte bekletilen kabak tatlısından yapmış getirmiş. Dayanamadım yedim valla 
şimdi de o kadar rahatsız oldum ki pişman oldum yediğime
gezegenfeza
ben bu günü hiç ettim resmen ya. Akşam akşam komşu kireçte bekletilen kabak tatlısından yapmış getirmiş. Dayanamadım yedim valla şimdi de o kadar rahatsız oldum ki pişman oldum yediğime - 13 Mayıs 2023
- 1.384
- 2.626
- 53
- 26
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Bu gün ki Menüm
15:30 = 1 avuç badem , 1 mini muz, kahve
19:00 = 2 dilim tam buğday ekmeğinin arasına kaşar konularak yapılan tost, 4zeytin, 1yumurta, çay
Elhan
Mthn83
@deli bir dombili bu gün 20 saatlik açlık yaptm.
15:30 = 1 avuç badem , 1 mini muz, kahve
19:00 = 2 dilim tam buğday ekmeğinin arasına kaşar konularak yapılan tost, 4zeytin, 1yumurta, çay
Elhan
Mthn83
@deli bir dombili bu gün 20 saatlik açlık yaptm.
Bende menümü yazayım.
Sabah 3 çatal yağda yumurta
3 adet zeytin
Yarım dilim ekmek
Ara öğün
2 fincan türk kahvesi
Akşam (saat 3 gibi yedim)
Yarım et döner dürüm ama ince lavasta
1 bardak ayran
Ara öğün
1 mandalina
Malum okuldan saat 5 de çıkınca üç gündür düzenim bozuldu.
Elhan
diyetkolikmom
Sabah 3 çatal yağda yumurta
3 adet zeytin
Yarım dilim ekmek
Ara öğün
2 fincan türk kahvesi
Akşam (saat 3 gibi yedim)
Yarım et döner dürüm ama ince lavasta
1 bardak ayran
Ara öğün
1 mandalina
Malum okuldan saat 5 de çıkınca üç gündür düzenim bozuldu.
Elhan
diyetkolikmom
- 4 Eylül 2011
- 19.353
- 68.865
- 798
Ben tüm günü zor gecirdim.
Sabah yumurta salatası ve nane limon kaynattim
Öğlen tavuk göğsü mevsim salata 2yk bulgur pilavı (iş yeri yemeği)
Akşam yarım balık salata bir parça yaz helvası. Yemek saatini uzun süreye yaymak zorunda kaldım midem hiç rahat değil.
Biraz sızdım salonda. Şimdi eşimin zoruyla kalktım çay yapıyorum. (Kendime geleyim diye yumuş buyuruyor
)
7 bin adım atıldı. Su çok az içtim
Elhan
Sabah yumurta salatası ve nane limon kaynattim
Öğlen tavuk göğsü mevsim salata 2yk bulgur pilavı (iş yeri yemeği)
Akşam yarım balık salata bir parça yaz helvası. Yemek saatini uzun süreye yaymak zorunda kaldım midem hiç rahat değil.
Biraz sızdım salonda. Şimdi eşimin zoruyla kalktım çay yapıyorum. (Kendime geleyim diye yumuş buyuruyor
)7 bin adım atıldı. Su çok az içtim
Elhan
- 10 Aralık 2014
- 4.553
- 16.279
- 408
Bugunku menum
Sabah
Yarım simit
Peynir zeytin
2 çatal.helva
Roka 1 yumurta
Sekersiz cay
Akşam
4 kaşık patates salatasi
4 kaşık lahana diblesi
Göbek salata
Sekersiz cay
(Acma börek vardı ama yemedim
(
Ara
Yesil cay
3 kuru kayısı(yatana kadar bunları atistiririm)
1 lt su
Elhan
diyetkolikmom
Sabah
Yarım simit
Peynir zeytin
2 çatal.helva
Roka 1 yumurta
Sekersiz cay
Akşam
4 kaşık patates salatasi
4 kaşık lahana diblesi
Göbek salata
Sekersiz cay
(Acma börek vardı ama yemedim
( Ara
Yesil cay
3 kuru kayısı(yatana kadar bunları atistiririm)
1 lt su
Elhan
diyetkolikmomAfiyet olsun canımBugunku menum
Sabah
Yarım simit
Peynir zeytin
2 çatal.helva
Roka 1 yumurta
Sekersiz cay
Akşam
4 kaşık patates salatasi
4 kaşık lahana diblesi
Göbek salata
Sekersiz cay
(Acma börek vardı ama yemedim
Ara
Yesil cay
3 kuru kayısı(yatana kadar bunları atistiririm)
1 lt su
Reddettigin her kaçamagin yerine vücudun ertesi gün teşekkürünün ifadesini gösterecektir 
Afiyet olsun canımBende menümü yazayım.
Sabah 3 çatal yağda yumurta
3 adet zeytin
Yarım dilim ekmek
Ara öğün
2 fincan türk kahvesi
Akşam (saat 3 gibi yedim)
Yarım et döner dürüm ama ince lavasta
1 bardak ayran
Ara öğün
1 mandalina
Malum okuldan saat 5 de çıkınca üç gündür düzenim bozuldu.
Şifa olsun tatlım. Yumuş buyuruyor demişsin ya tam orayı anlamadımBen tüm günü zor gecirdim.
Sabah yumurta salatası ve nane limon kaynattim
Öğlen tavuk göğsü mevsim salata 2yk bulgur pilavı (iş yeri yemeği)
Akşam yarım balık salata bir parça yaz helvası. Yemek saatini uzun süreye yaymak zorunda kaldım midem hiç rahat değil.
Biraz sızdım salonda. Şimdi eşimin zoruyla kalktım çay yapıyorum. (Kendime geleyim diye yumuş buyuruyor
7 bin adım atıldı. Su çok az içtim
Teşekkür ederim canım fezom. Dualar ortak olsun inşallahBirlikte nice mutlu, huzurlu, sağlıklı yıllarınız olsun kaptanım
MaşallahBu gün ki Menüm
15:30 = 1 avuç badem , 1 mini muz, kahve
19:00 = 2 dilim tam buğday ekmeğinin arasına kaşar konularak yapılan tost, 4zeytin, 1yumurta, çay
@deli bir dombili bu gün 20 saatlik açlık yaptm.
- 24 Ağustos 2012
- 11.996
- 26.282
- 798
Nohutlu bamya yemegjnj ilk kez duydum canim. Bakayim tarifine. Afiyet olsun.Çok teşekkür ederim canım
Akşam sadece nohutlu bamya yemeği yedim. Umarım dengelenmistir.
Menüm
Sabah 10.30
sahanda 1 yumurta peynirli salata 5 zeytin
16.00 2.5 dlm ekmek 2 yumurtalı menemen yoğurt 3 kornişon 1 mandalina yeşilçay
Akşam 2
20.00 1 kepçe çorba balık salata 1 dlm ekmek 1 çatal helva
Su 1 lt
Spor yok ama 2 saat çarşı gezmesi artı 30 dk çocukları okuldan aldım .
Sabah 10.30
sahanda 1 yumurta peynirli salata 5 zeytin
16.00 2.5 dlm ekmek 2 yumurtalı menemen yoğurt 3 kornişon 1 mandalina yeşilçay
Akşam 2
20.00 1 kepçe çorba balık salata 1 dlm ekmek 1 çatal helva
Su 1 lt
Spor yok ama 2 saat çarşı gezmesi artı 30 dk çocukları okuldan aldım .
Son düzenleme:
Kankeytam bak heleİyiaksamlar kızlar
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
2 çeri domates
5 zeytin
1dilim hindi füme
Ogle
Filtre kahve
1 havuç
Akşam
Firinda tavuk incik 2 adet
Bollll salata
Su 2 litre
Spor olarak dışarıda ağır adımlarla da olsa 13.bin adım attım
Harika bir menü
Afiyet olsun fistikim
