Bugün tartilmayi unuttum canım. Ucundan ben de ümit ediyorum.Elhan Kaptancım en çok seni merak ediyorum
yarın 60'lara geçiyormusun ? Kendim geçecek gibi heyecanlanıyorum.
Artı gelirsem de şaşırmam ama gelmesin 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Artı gelirsem de şaşırmam ama gelmesin 
yarın takımlara girmek istiyorum
Hazırlıkta degilmişsin gibi hissediyorum niyeyse ...
Hayalcim kayınpeder nasıl oldu? Pankreas iltihabı ile ilgili bir gelişme var mı? Aslında hep soracağım bugünlerde kafa biraz bulanık benim...
Önümüzdeki hafta yemeyelim tatlım .
Bir taraflarda bir eksiklik var demek ki bazen canımız çekiyor.
- 13 Ağustos 2022
- 6.735
- 28.986
- 478
İyi abla hastaneden çıktı iyi cok şükür. Bende yazıdıgımı görüp yazmadın diye üzüldüm yaHazırlıkta degilmişsin gibi hissediyorum niyeyse ...
Hayalcim kayınpeder nasıl oldu? Pankreas iltihabı ile ilgili bir gelişme var mı? Aslında hep soracağım bugünlerde kafa biraz bulanık benim...
- 24 Ağustos 2012
- 12.006
- 26.289
- 798
Afiyet olsun rakibem :)9 kasım perşembe
08.30
americano
bir adet hurma
12.10
bir kase tavuk suyu çorba
shinitzel(yağsız)
salata
14.00
sade soda
Türk kahvesi
19.00
4 adet köfte
3 yk zeytinyağlı barbunya
3 yk patates salatası
Hocam iki menü mu yazdın?
Tamam. Amin canım.Yok canım 1 taneydi. 2 dilim tam buğday ekmeğinden diye yazmıştım zaten. EvetAmin uyurum inşlh .
Ever bak 2 tane afiyet olsun9 Kasım
12.00 Karatay kahvaltısı
13.00 Kahve
17.00 Üç kabak sote üzeri yoğurtlu , on bademli
Yarım litre Dukan
İki litre su
yazarhanim35
Olur mu bitanem seni uzdugum için üzüldüm. Hatirlattigin için çok teşekkür ederim. Dua grupları , başka da yazdığım konular da var , ayrıca bizim sayfadan çok etiket oluyor. Arada kaybettiklerim oluyor bugun sana denk geldiİyi abla hastaneden çıktı iyi cok şükür. Bende yazıdıgımı görüp yazmadın diye üzüldüm ya
Hastane gidip gelmeleri hasta yakınları için zordur çok şükür babanız da iyiymiş. Allah sağlık versin eski güzel günlerine dönsün. Tekrar geçmiş olsun.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Menülerin çok güzeldi canım. Bence mutlaka güzel bir eksi gelecek . Seni direk 6'lara geçirecek şekilde gelmezse de , bir sonra ki hafta 6'larda olacağını garantileyecek şekilde güzel bir eksi gelecek ben eminim.Bugün tartilmayi unuttum canım. Ucundan ben de ümit ediyorum.
Evet önce ki haftalar karbonhidratı hep fazla fazla kıstım. Pirinç ,bulgur vs. Hiç olmadı menülerde hem onların uzun vadede etkisi hem de reglemin yaklaşması beni baya zorladı canım ondan yarın tartı sonrası kendime bulgur için izin vereceğim. Bu cuma , cumartesi biraz karbonhidrata izin verp bir vücüdu rahatlatayım sonra ki cumaya kadar da dengelerim zaten diye düşünüyorum bakalım ne olacak.Önümüzdeki hafta yemeyelim tatlım .
Bir taraflarda bir eksiklik var demek ki bazen canımız çekiyor.
- 30 Kasım 2014
- 28.899
- 127.456
- 798
çok şükür diyeyim canım.
- 18 Mart 2018
- 30.670
- 121.958
- 598
- 35
Kahvaltı 11:30
1 avuç ceviz
Akşam 18:00
Biraz et
Domates, soğan salatası, birazda ceviz vardı
1,5 lt su
Yarım lt dukan
3 kupa kahve
1 kupa apaform
Elhan
yazarhanim35
1 avuç ceviz
Akşam 18:00
Biraz et
Domates, soğan salatası, birazda ceviz vardı
1,5 lt su
Yarım lt dukan
3 kupa kahve
1 kupa apaform
Elhan
yazarhanim35
- 13 Ağustos 2022
- 6.735
- 28.986
- 478
Evet canım ablacım etiket çok olunca gözden kaçabilirOlur mu bitanem seni uzdugum için üzüldüm. Hatirlattigin için çok teşekkür ederim. Dua grupları , başka da yazdığım konular da var , ayrıca bizim sayfadan çok etiket oluyor. Arada kaybettiklerim oluyor bugun sana denk geldi
Hastane gidip gelmeleri hasta yakınları için zordur çok şükür babanız da iyiymiş. Allah sağlık versin eski güzel günlerine dönsün. Tekrar geçmiş olsun.
evet evet abla hasta yakını olmak zor suan iyi ama çok şükür 
teşekkür ederim 
Bugün dua ediyorum nolur yatayım da sabah şiş olmayayım. Yoksa odemim oluyorBende geç yatıp 04:30 da kalkıp 1 saat sonra tekrar yatıyorum
8 de tekrar yatıyorum
Akşam hem kahve içiyorum, hem burayı okuyorum, bardak, telefon elimden düşecekti, gözlerim kapanıyordu. Bıraktım, biraz kestirdim, kalkıp devam ettim
- 30 Ocak 2013
- 29.374
- 43.874
- 798
Ben bildirimimi yapıp hastaneye kaçacağım kontrolüm var yarın ne zaman gelirim bilemiyorumSevgili Kaptanlarim ve değerli yarışmacıları cuma bildirimlerimizi 13.00' e kadar fotoğrafli tarih ve nick belirterek paylaşım yapmanizi rica ederim. Bol eksili bir sabaha uyanmaniz dileğiyle hepinize iyi geceler dilerim.
Masterfit Yarışması 90. Etap 03.11 10.11 Fark Yüzde Kırmızı Takım 77.3 @Efenin_Annesi 95.1 @Chara- 60.7 gezegenfeza
81.1 Ellssa
77.2 @kayipdunya 81.35 sibel_84 TRANSFER
72.45 @Ozzybal 74.75 @menekse_kokusu 65.9 70.6 Mavi Takim Beth18 KAPTAN
66.3 @flziso 64.6 @Aomine Daiki 68.55 @Nergis 35 64.1 @Mucizemsn 63.45 @Mthn83 81.9 blonde ambition
74.4 @TemelinSafinazi 68.35 @Ysmnondr 84.1 @sudansebep 62.225 @s i d e l y a TRANSFER 66.75 HAZIRLIK BÖLÜMÜ -Hayal
76.8 @Tutku44 83.7 @Jou 65.0 @Jasminium84 63.0 60kiloyum
91.1 @sara_28 107.0 @hzlsel 102.0 @Anka 77.5 Mehfam
85.65
- 30 Ocak 2013
- 29.374
- 43.874
- 798
Teşekkür ederim kuzum nasıl oldu ufaklık
- 30 Ocak 2013
- 29.374
- 43.874
- 798
Afiyet olsun abla apafom nedirKahvaltı 11:30
1 avuç ceviz
Akşam 18:00
Biraz et
Domates, soğan salatası, birazda ceviz vardı
1,5 lt su
Yarım lt dukan
3 kupa kahve
1 kupa apaform
- 30 Ocak 2013
- 29.374
- 43.874
- 798
Afiyet olsun hocamMenümü yazayım
Kahvaltı
5 adet hurma+2 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
Bolca salata
20 civarı hamsi.
Ara öğün
3 kuru erik
1 fincan kayısı çayı
