Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nimooo .!.:

Kızlar ya buraya iç dökmeye geldim. Bugün havuza gittik, geçen yaz 54 kiloydum, şimdi 61 den 58 kusura düştüm biliyorsunuz zaten. Yine de 4 kilo o kadar mı fark ediyor bilmiyorum. Bacakların çok kalınlaşmış falan dediler bana..
ya kilo alan biri zaten kilo aldığını biliyordur. İnsanlar niye yorum yapıyor ki. Bi aydır şurda zaten sağlıklı besleniyoruz, hep beraber yememizden içmenizden kesildik. Çaba var yani. Kilo da alabiliriz hem, mesele zaten sağlık değil mi ay ne biliyim sinir oldum ve üzüldüm geldim.

Genişletmek için tıkla...

Hicccc takmiyacaksin canım insanlar soyler çok zayiflarsin laf ederler kilo alırsın laf ederler konuşmak için bahane.arayanlar çok be güzelim ver cevaplarını gec

Nimooo .!.:

Kızlar ya buraya iç dökmeye geldim. Bugün havuza gittik, geçen yaz 54 kiloydum, şimdi 61 den 58 kusura düştüm biliyorsunuz zaten. Yine de 4 kilo o kadar mı fark ediyor bilmiyorum. Bacakların çok kalınlaşmış falan dediler bana..
ya kilo alan biri zaten kilo aldığını biliyordur. İnsanlar niye yorum yapıyor ki. Bi aydır şurda zaten sağlıklı besleniyoruz, hep beraber yememizden içmenizden kesildik. Çaba var yani. Kilo da alabiliriz hem, mesele zaten sağlık değil mi ay ne biliyim sinir oldum ve üzüldüm geldim.

Genişletmek için tıkla...

birkaç gün önce youtube ta bir hesaba denk geldim. kızcağız 50 kilo vermiş. 104 ten 54 e düşmüş. lise yıllarından beri al ver al ver hep 60-70-80 kilolardaymış. evlenmiş falan 90 olmuş. geri vermiş sonra pandemide 104 ü görmüş. bazı şeyler de yaşamış psikolojik olarak terapi almış.
kızın videolarını izliyorum kaç gündür. gözleri doluyor bazen. bu konuda çok hassasım diyor. en başta aile bireyleri olmak üzere konu komşu, tanıdık vs hep kilosunu baz alan saçma sapan yorumlar yapmışlar ve halen yapıyorlarmış. düşün kız 54 e düşmüş halen eskiyi konuşuyorlarmış yüzüne ve şimdi de blumia gibi oldun diyorlarmış ki fıstık gibi olmuş.
yani anlayacağın insanların terbiyesizliği bu... kızın halen gözünden yaş geliyor yaa çok üzüldüm izlerken.
bana da bazen yapıyorlar gözleriyle.... ayyy nasıl olmuşun gibi. ben zaten nasıl olduğumun farkındayım sana ne yani

Cookiie .!.:

Maviş takımın güzelleri güzeli çıtır kızları yeni bir haftaya başlıyoruz. Kimimiz çok güzel kilolar verdi kimimiz veremedi. Ama bu hafta yeniden bir başlangıc zamanı. Bugün itibariyle öğünlerimizi daha sıkı bir şekilde geçirip haftayı eksi ile tamamlamalıyız. Bu güzel yaz günleri hala bitmedi. O güzel bedenlere kavuşalım. Giydiklerimizi kendimize yakıştıralım. Herşeyden öte kilo verdikce sağlıksal olarakta değişikleri görüyorsunuzdur. Hareketlerimiz kısıtlanmıyor. Nefes alışımız bile değişiyor. Daha da güzel günler daha da güzel bir beden için son gaz devam.
Bol sebze protein tüketiyoruz.
Bol su günlük en az 3 lt
Bol yürüyüş, bol hareket.
Hadi göreyim sizi mavi takım fıstık gibi çıkcak bu haftadan
Elhan

@Mthn83

@TemelinSafinazi

@Kinoalihatun

@asliogretmen

@suspushanimcim

@Kevssooo

s i d e l y a

Genişletmek için tıkla...

Proteinin üstüne bol fıstıklı baklava ve dondurma acaip güzel gider haydin hanımlar hergün ekleyin menülerinize
Boyu boyuma kilosu kiloma denk varnı bakiim aranızda özel yarışalım
Kendimi motive etme çalışmaları sürüyor

Sabah menemen bir tb ekmek biraz peynir

Ara bır tabak salata bir kase yoğurt

Akşam bir tabak zebze li patlıcan bir tb ekmek iki kaşık etli bulgur pilav

İki tatlı kaşığı dondurma çocuklar a verirken tattım

Su 3 litre yi geçmiştir.
Jou kaptanişim
Elhan kaptanişim

Lavinia_98 .!.:

Sabah menemen bir tb ekmek biraz peynir

Ara bır tabak salata bir kase yoğurt

Akşam bir tabak zebze li patlıcan bir tb ekmek iki kaşık etli bulgur pilav

İki tatlı kaşığı dondurma çocuklar a verirken tattım

Su 3 litre yi geçmiştir.
Jou kaptanişim
Elhan kaptanişim

Genişletmek için tıkla...

Şahanesinn conemmm cuma ya bomba gibi geleceksin haa

Kızlar bi önerim var.
Mesajlarımıza mavi veya kırmızı kalp de eklesek hangi takımda olduğumuz belli olsa.
Kime laf dokundurcaamızı biliriz en azından kolaylık olur maksat heyecan yülselsin

Lavinia_98 .!.:

Sabah menemen bir tb ekmek biraz peynir

Ara bır tabak salata bir kase yoğurt

Akşam bir tabak zebze li patlıcan bir tb ekmek iki kaşık etli bulgur pilav

İki tatlı kaşığı dondurma çocuklar a verirken tattım

Su 3 litre yi geçmiştir.
Jou kaptanişim
Elhan kaptanişim

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Guzel bir menü

J O U .!.:

Hadi hadiii

ozlemon aldım

Genişletmek için tıkla...

Canım kaptanım yeni haftamız hayırlı olsun

J O U .!.:

Şahanesinn conemmm cuma ya bomba gibi geleceksin haa

Genişletmek için tıkla...

Bu cuma 68 i görcm tek hedefim şuan tesekur ederim çiçeğim

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Guzel bir menü

Genişletmek için tıkla...

Tesekurlerrr kaptan ım

Akrrep .!.:

Kızlar bi önerim var.
Mesajlarımıza mavi veya kırmızı kalp de eklesek hangi takımda olduğumuz belli olsa.
Kime laf dokundurcaamızı biliriz en azından kolaylık olur maksat heyecan yülselsin

Genişletmek için tıkla...

Aslında profillere eklenebilir

Elhan Jou haftaya aslında herkes bir rakıp seçip yarışsa hem degişiklik olur hemde çok güzel kilo veririz

Lavinia_98 .!.:

Elhan Jou haftaya aslında herkes bir rakıp seçip yarışsa hem degişiklik olur hemde çok güzel kilo veririz

Genişletmek için tıkla...

Takımlar yine olsun ama

Selamlar arkadaşlar hayırlı hafta sonlariniz olsun cumartesi bizim gezme günümüz disaridaydim baya hareketli geçti. Sabah biraz beyaz peynir biraz patates (yagsiz) bir kaç tane yeşil zeytin yedim. Arada uzun zAmandir yememiştim o yüzden 1 tane muz yedim. Akşam da sac kavurma yedim birazdan yeşil çay içer günü kapatirim. Açlık orucu yapıyorum o kadar iyi geldi ki bana neredeyse 1 hafta olmak üzere hemen etkisini gördüm bile. Sabahları kolay uyanıyorum ve sırt ağrım olmadan bu benim için öyle sevindirici ki

Elhan .!.:

Masterfit Yarışması 75.Etap	14.07	16.07	Fark	Yüzde
Kırmızı Takım
Jou Kaptan	71.2
ozlemon	72.6
Nergis 35	64.6
@Zeytur	94.2
@DeryaOnDiet	75.6
Lavinia_98	69.65
Ellssa	85.8
@sudansebep	60.0
Mavi Takim
Cookiie KAPTAN	79.4
s i d e l y a	71.45
@Kevssooo	78.6
@TemelinSafinazi	73.4
@Kinoalihatun	86.4
@Mthn83	79.4
@asliogretmen	76.15
@suspushanimcim	68.6
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
@KitapseverAnne	79.9
@Anbuyanbu	95.2
1 1artiikizanasi	84.5

Kırmızı ve Maviş takımın sevgili üyeleri harika bir yeni etap sizinle olsun.

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık Elhoşumm
Jou
Cookiie Kaptanlarim başarılar diliyorum ❤❤❤

Zipzip- .!.:

Eline sağlık Elhoşumm
Jou
Cookiie Kaptanlarim başarılar diliyorum ❤❤❤

Genişletmek için tıkla...

TEşekkürler canım benim

Lavinia_98 .!.:

Elhan Jou haftaya aslında herkes bir rakıp seçip yarışsa hem degişiklik olur hemde çok güzel kilo veririz

Genişletmek için tıkla...

Oyle birşey olcaktı Elhan demişti sanırım olmadı y

Lavinia_98 .!.:

Bu cuma 68 i görcm tek hedefim şuan tesekur ederim çiçeğim

Genişletmek için tıkla...

Bence göreceksinn sabah ve akşam yersen bitek çok daha iyi gider ama gayette iyi gidiyor diyetin sevdimm vallahi

ozlemon .!.:

Canım kaptanım yeni haftamız hayırlı olsun

Genişletmek için tıkla...

Sendende hain performans bekliyorum aşkooo

Hayırlı akşamlar. Annemlerin yanına yazlığa geldim dün o yüzden hiç uğrayamadim. Burda ne yemek piserse ondan yiyorum mecbur ama ölçülü olduğunu düşünüyorum. İki günlük menümü yazayım.
Cuma
Kahvaltı 12
Yulaf ve yoğurttan bir hamur hazırlayıp üzerlerine yumurta kaşar ve biber koyup pişirdim


Akşam 18:30
5 YK kuru fasulye
2 yk tavuklu bulgur pilavı
1 küçük dilim karpuz
Birkaç kiraz

21
Çeyrek haşlama mısır
2,4 lt su
Spor yok

Cumartesi menüsü

Kahvaltı 10
3 YK kıymalı menemen
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
Domates salatalık

Ara 13
2 hurma

Ara 16
3 hurma (hacdan dönen bir yakinimizi ziyarete gitmiştik orada tekrar hurma ikram ettiler)

Akşam
18:30
5 YK patlıcan yemeği
4-5 adet yaprak sarması

3 lt su
40dk Eva
C cookie Elhan