- 8 Mayıs 2019
- 317
- 925
- 53
- 42
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Mesajlarimda yazim hatasi olursa affola. Bide bu suratlari cok seviyorum hep kullanasim var 
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
Hayırlı olsun takımımız bol eksiler olsun hepimize
Teşekkür ederim kukim.Ablacım biraz yoğun geciriyorum günleri kusura bakma hemen hallediyorum
Kolaylıklar seninle olsun.
- 25 Ağustos 2019
- 61.502
- 115.649
- 698
- 31
| Masterfit Yarışması 75.Etap | 14.07 | 16.07 | Fark | Yüzde | |
|---|---|---|---|---|---|
| Kırmızı Takım | |||||
Jou
Kaptan | 71.2 | ||||
ozlemon
| 72.6 | ||||
Nergis 35
| 64.6 | ||||
Zeytur
| 94.2 | ||||
DeryaOnDiet
| 75.6 | ||||
Lavinia_98
| 69.65 | ||||
Ellssa
| 85.8 | ||||
FitVenus
| 60.0 | ||||
| Mavi Takim | |||||
Cookiie
KAPTAN | 79.4 | ||||
s i d e l y a
| 71.45 | ||||
Childdevelopment
| 78.6 | ||||
TemelinSafinazi
| 73.4 | ||||
Kinoalihatun
| 86.4 | ||||
Mthn83
| 79.4 | ||||
asliogretmen
| 76.15 | ||||
suspushanimcim
| 68.6 | ||||
| HAZIRLIK BÖLÜMÜ | |||||
| @KitapseverAnne | 79.9 | ||||
Anbuyanbu
| 95.2 | ||||
| 1 1artiikizanasi | 84.5 |
Son düzenleme:
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.669
- 63
78.4 benim yalnizKırmızı ve Maviş takımın sevgili üyeleri harika bir yeni etap sizinle olsun.
Masterfit Yarışması 75.Etap 14.07 16.07 Fark Yüzde Kırmızı Takım 71.2 72.6 64.6 94.2 75.6 69.65 85.8 60.0
Mavi Takim 79.4 71.45 78.6 73.4 86.4 79.4 76.15 68.6 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @KitapseverAnne 79.9 95.2 1 1artiikizanasi 84.5
- 25 Ağustos 2019
- 61.502
- 115.649
- 698
- 31
Kevsocum bildirimini yazarken dikkatli ol ne yazdiysan ben onu dikkate alırım.78.4 benim yalniz
Pazartesi tabloyu düzeltirim.
- 21 Ekim 2019
- 5.253
- 26.245
- 548
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.669
- 63
problem değil kalabilir.
- 8 Mayıs 2019
- 317
- 925
- 53
- 42
Kızlar ya buraya iç dökmeye geldim. Bugün havuza gittik, geçen yaz 54 kiloydum, şimdi 61 den 58 kusura düştüm biliyorsunuz zaten. Yine de 4 kilo o kadar mı fark ediyor bilmiyorum. Bacakların çok kalınlaşmış falan dediler bana..
ya kilo alan biri zaten kilo aldığını biliyordur. İnsanlar niye yorum yapıyor ki. Bi aydır şurda zaten sağlıklı besleniyoruz, hep beraber yememizden içmenizden kesildik. Çaba var yani. Kilo da alabiliriz hem, mesele zaten sağlık değil mi ay ne biliyim sinir oldum ve üzüldüm geldim.
ya kilo alan biri zaten kilo aldığını biliyordur. İnsanlar niye yorum yapıyor ki. Bi aydır şurda zaten sağlıklı besleniyoruz, hep beraber yememizden içmenizden kesildik. Çaba var yani. Kilo da alabiliriz hem, mesele zaten sağlık değil mi ay ne biliyim sinir oldum ve üzüldüm geldim.
Kırmızı ve Maviş takımın sevgili üyeleri harika bir yeni etap sizinle olsun.
Masterfit Yarışması 75.Etap 14.07 16.07 Fark Yüzde Kırmızı Takım 71.2 72.6 64.6 94.2 75.6 69.65 85.8 60.0
Mavi Takim 79.4 71.45 78.6 73.4 86.4 79.4 76.15 68.6 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @KitapseverAnne 79.9 95.2 1 1artiikizanasi 84.5
Başarılar kızlar
size güveniyorum bol hareket edin bol bol salata yiyin Var ki yiyoruz diyeceksingül geç tatlım. Alırız veririz nolmus yani
İşte kafaya takmamak lazım aslında cankm haklısın
ne bileyim aman sinir oldum işte 
- 21 Aralık 2016
- 8.902
- 40.968
- 548
O Halde benim menüm gelsin.
Maviş takımın güzelleri güzeli çıtır kızları yeni bir haftaya başlıyoruz. Kimimiz çok güzel kilolar verdi kimimiz veremedi. Ama bu hafta yeniden bir başlangıc zamanı. Bugün itibariyle öğünlerimizi daha sıkı bir şekilde geçirip haftayı eksi ile tamamlamalıyız. Bu güzel yaz günleri hala bitmedi. O güzel bedenlere kavuşalım. Giydiklerimizi kendimize yakıştıralım. Herşeyden öte kilo verdikce sağlıksal olarakta değişikleri görüyorsunuzdur. Hareketlerimiz kısıtlanmıyor. Nefes alışımız bile değişiyor. Daha da güzel günler daha da güzel bir beden için son gaz devam.
Bol sebze protein tüketiyoruz.
Bol su günlük en az 3 lt
Bol yürüyüş, bol hareket.
Hadi göreyim sizi mavi takım fıstık gibi çıkcak bu haftadan
Elhan
Sabah 11
Mücver yapmıştım fırında bol kabakli sebzeli az unlu
5 dilim mücver
Semizotu salatası
Kaşar biraz
Ara 14.00
3 4 dilim karpuz
15.00
Bi dilim daha mücver
Şu 2 uyuyasiya kadar
Spor 4.000 adım. Belki fazladir tel yanımda değildi. 2 gündür temizlikle ve çocuklarla ilgileniyorum. Gerçekten yoruldum.
