Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kimden duysam ikinciler hep böyle diyor. Demek ki doğru. İlkler biraz garip oluyor. İkinciler önlerinde hep bir örnekle büyüyorlar sanırım sebebi bu. Folik asit ben ikisinde de aldım onunla alakasi yoktur herhalde
 
Selamlar
Sabah
9.00
İki dilim tt ekmek
Biraz peynir sucuk

Öğle 14.
Bi elma

17.30
Bi dilim ekmek
Biraz karpuz

20.
Biraz haşlanmış et

Şu 1.5 anca
Adım 7.000
Pilates yapmayı düşünüyorum ama enerjim yeterse.
Canım tt ekmek dediğin nedir? Ayrıca gayet güzel bir menü olmuş

Ay senin de menün çok güzel tam diyet yapmışsın aferin kız
bugün ben de semizotlu yoğurtlu meze yaptım kendime. Afiyet olsun güzel menü olmuş

DeryaOnDiet Kinoalihatun Lavinia_98 bebişlerim sizlerin menülerini göremedim gözümden mi laçtı acabaa yoksa kaytaringg miiiiii
 

Gayet sağlıklı, hatta akşam yemeklerimiz neredehse aynı

Kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
10 fındık
3 zeytin
Domayes salatalık

Ara
Filtre kahve
Soda
10 fındık
4 kare çikolata (burada abarttım )

Akşam:
ton balıklı salata
3 kaşık makarna
 
Tam tahıl ekmek canım.
 
Günaydın
Bayram suskunluğu çökmüş buraya
Bugün tartıldım ve 81 kg çıktım
Ağzıma kilit vurmam gerek
Daha bayram bile gelmedi
 
ADINIZ: temelinsafinazı
YAŞINIZ: 28
BOYUNUZ: 1.64
KİLONUZ: 78.65
HEDEF KİLONUZ:59
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: yok
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: doğum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: pko,troid
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı olmak ve fit görünmek
 
Merhaba hoşgeldin canım
Ben de 28 yaşında iki çocuk annesiyim 1,66 boy 74 kiloyum. Yani çok benziyoruz
İnşallah birlikte hedeflerimizee ulaşacağız. Burada kalır ve aktif olursan sana çok faydalı olacağına emin olabilirsin.