• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayyyyy sankiii benim çocuklarımı tarif ediyosunnn 😂😂 büyük benimde öyle sakin diğeri onun tam tersiii ilk hamileliğimde folik asidi gec kullanmıştım bazen kullanamamıştım bulantım çoktu ama 2.cide kullandım diyorum bu yaramaz folik asitli diye 😂
Kimden duysam ikinciler hep böyle diyor. Demek ki doğru. İlkler biraz garip oluyor. İkinciler önlerinde hep bir örnekle büyüyorlar sanırım sebebi bu. Folik asit ben ikisinde de aldım onunla alakasi yoktur herhalde 😂😂
 
Selamlar
Sabah
9.00
İki dilim tt ekmek
Biraz peynir sucuk

Öğle 14.
Bi elma

17.30
Bi dilim ekmek
Biraz karpuz

20.
Biraz haşlanmış et

Şu 1.5 anca
Adım 7.000
Pilates yapmayı düşünüyorum ama enerjim yeterse.
Canım tt ekmek dediğin nedir? Ayrıca gayet güzel bir menü olmuş 🌸

24 haziran menum
Sabah 1 yumurta ile omlet 2 dilim peynir 4 ceviz yeşillik söğüş
Öğle 2 dilim fırında kabak mücver 4 yk yoğurt
Ara 10 badem 1 maden suyu 1 kahve
Akşam yumurtalı kuru biber kavurması 5 yk kadar. 3 yk yoğurt
2 litreye yakın su
@ozlemon N Nimooo
7708 adim
Ay senin de menün çok güzel tam diyet yapmışsın aferin kız 🌸
Bugünkü menüm


09:00
1 çilekli bitter çikolata
Sade kahve

11:30
Az kete
Az kaymak
Çilek reçeli (ev yapımı)
Pide
Siyah Zeytin (ev yapımı )
Domates salatalık

16:30
Çilekli bitter
Sade kahve

19:00
Kaburga etli boncuk ayşe
Pirinç pilavı
Semizotu salata
Süs biberi

1 saat yürüyüş
bugün ben de semizotlu yoğurtlu meze yaptım kendime. Afiyet olsun güzel menü olmuş 🧿

DeryaOnDiet DeryaOnDiet Kinoalihatun Kinoalihatun Lavinia_98 Lavinia_98 bebişlerim sizlerin menülerini göremedim gözümden mi laçtı acabaa yoksa kaytaringg miiiiii 🙈😬
 
Ben de menümü yazayım

Kahvaltı 10 30
1 haşlanmış yumurta
2 ceviz
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates, salatalık

Ara 15
Salatalık peynir
Yeşil çay

Akşam 18
Tavuklu sebzelik fit çorba
Tom balıklı salata

2,5 lt su
6000 adım
N Nimooo

Gayet sağlıklı, hatta akşam yemeklerimiz neredehse aynı 🌸🌸🌸

Kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
10 fındık
3 zeytin
Domayes salatalık

Ara
Filtre kahve
Soda
10 fındık
4 kare çikolata (burada abarttım 🤷🏻‍♀️)

Akşam:
ton balıklı salata
3 kaşık makarna
 
Canım tt ekmek dediğin nedir? Ayrıca gayet güzel bir menü olmuş 🌸


Ay senin de menün çok güzel tam diyet yapmışsın aferin kız 🌸

bugün ben de semizotlu yoğurtlu meze yaptım kendime. Afiyet olsun güzel menü olmuş 🧿

DeryaOnDiet DeryaOnDiet Kinoalihatun Kinoalihatun Lavinia_98 Lavinia_98 bebişlerim sizlerin menülerini göremedim gözümden mi laçtı acabaa yoksa kaytaringg miiiiii 🙈😬
Tam tahıl ekmek canım. 🥰😁
 
Günaydın
Bayram suskunluğu çökmüş buraya
Bugün tartıldım ve 81 kg çıktım 😳
Ağzıma kilit vurmam gerek 😭
Daha bayram bile gelmedi 😭
 
ADINIZ: temelinsafinazı
YAŞINIZ: 28
BOYUNUZ: 1.64
KİLONUZ: 78.65
HEDEF KİLONUZ:59
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: yok
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: doğum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: pko,troid
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı olmak ve fit görünmek 🫶🏻
 
ADINIZ: temelinsafinazı
YAŞINIZ: 28
BOYUNUZ: 1.64
KİLONUZ: 78.65
HEDEF KİLONUZ:59
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: yok
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: doğum
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: pko,troid
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: sağlıklı olmak ve fit görünmek 🫶🏻
Merhaba hoşgeldin canım 🤚
Ben de 28 yaşında iki çocuk annesiyim 1,66 boy 74 kiloyum. Yani çok benziyoruz ☺️
İnşallah birlikte hedeflerimizee ulaşacağız. Burada kalır ve aktif olursan sana çok faydalı olacağına emin olabilirsin.🤗
 
Back