- 14 Şubat 2021
- 8.421
- 22.471
- 298
Yok yok o yıllar isteğim zatenhayirdir yoksa beli hamileyimdir diye mi dusunuyordun? ben birkac ay once oyle dusunmustum, regli olunca asiri sevinmistim
operasyon geçireceğim bekliyordum 1 gün erken oldu 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
operasyon geçireceğim bekliyordum 1 gün erken oldu 
- 21 Aralık 2016
- 8.899
- 40.952
- 548
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
Neyse ben belki vakit bulamam gece simdiden yazayım
Menü
Sabah patates kızartması birkaç çatal
Üç kez az ekmeği menemene bandım
Saat 14.00 gibi 5 kelebek makarna 5 bardak ayran
Benim menüler hep garip napalim
Ne buldum ye benimkisi
Su 1 litre yoktur
Spor henüz yok ama kol egzersizi çalışacağım birazdan 5 dakika
Buçukta yola çıkmam lazım işe
Elhan
Yarın tarti günü gece bir şey yemem
Verdigimi zannetmiyorum ama bakalım belli olmaz
Menü
Sabah patates kızartması birkaç çatal
Üç kez az ekmeği menemene bandım
Saat 14.00 gibi 5 kelebek makarna 5 bardak ayran
Benim menüler hep garip napalim
Ne buldum ye benimkisi
Su 1 litre yoktur
Spor henüz yok ama kol egzersizi çalışacağım birazdan 5 dakika
Buçukta yola çıkmam lazım işe
Elhan
Yarın tarti günü gece bir şey yemem
Verdigimi zannetmiyorum ama bakalım belli olmaz
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.937
- 598
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 32
Tartıdan önceki son yemek listesi 
Sabah 10.30 11.00 arası
2 yumurta ile omlet
2 küp beyaz peynir
Domates salatalık yeşillik
2 parmak kalınlığında t.b ekmeği
Ara 13.00
Sade türk kahvesi
Ara 15.45
2 kepekli galeta
6 ciğ badem
Akşam 18.00 18.30 arası
2 adet kabak 4 5 adet sarımsak bütün halinde 2 biber çok az yağ tuz karabiber toz kırmızı biber hepsini karıştır hopp fırınaaa
Akşam yemeği hazıırrr
2 litre su içildi
Şimdilik 5bin adım atıldı birazdan yürüyüşe çıkacam
Elhan
suspushanimcim
Sabah 10.30 11.00 arası
2 yumurta ile omlet
2 küp beyaz peynir
Domates salatalık yeşillik
2 parmak kalınlığında t.b ekmeği
Ara 13.00
Sade türk kahvesi
Ara 15.45
2 kepekli galeta
6 ciğ badem
Akşam 18.00 18.30 arası
2 adet kabak 4 5 adet sarımsak bütün halinde 2 biber çok az yağ tuz karabiber toz kırmızı biber hepsini karıştır hopp fırınaaa
Akşam yemeği hazıırrr
2 litre su içildi
Şimdilik 5bin adım atıldı birazdan yürüyüşe çıkacam
Elhan
suspushanimcim
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 32
2dilim t.b ekmeği var birde eklemeyi unutmuşumTartıdan önceki son yemek listesi
Sabah 10.30 11.00 arası
2 yumurta ile omlet
2 küp beyaz peynir
Domates salatalık yeşillik
2 parmak kalınlığında t.b ekmeği
Ara 13.00
Sade türk kahvesi
Ara 15.45
2 kepekli galeta
6 ciğ badem
Akşam 18.00 18.30 arası
2 adet kabak 4 5 adet sarımsak bütün halinde 2 biber çok az yağ tuz karabiber toz kırmızı biber hepsini karıştır hopp fırınaaa
Akşam yemeği hazıırrr
2 litre su içildi
Şimdilik 5bin adım atıldı birazdan yürüyüşe çıkacam
Elhan
suspushanimcim
- 5 Haziran 2021
- 4.599
- 19.923
- 158
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- 14 Şubat 2021
- 8.421
- 22.471
- 298
Düğünle uğraşıyor canım eşinin arkadaşının yazmıştı en son
Eveeet ben de yemek faslını kapadım menüm
13.00 müsli süt
15.00 şeftali kefir
16.00 1 Türk kahvesi 2 lüçük kare bitter çikolata
19.00 Omlet, peynir 1 dilim ekmek, 2 parça karpuz
suspushanimcim
Elhan
Suyu sayamadım 1.5 litre olmuştur spor maalesef bugün yok ama akşam kızımı uyutup leslie 15 dk yapabilirim ütü yapmaz da enerjim kalırsa 
13.00 müsli süt
15.00 şeftali kefir
16.00 1 Türk kahvesi 2 lüçük kare bitter çikolata
19.00 Omlet, peynir 1 dilim ekmek, 2 parça karpuz
suspushanimcim
Elhan
Suyu sayamadım 1.5 litre olmuştur spor maalesef bugün yok ama akşam kızımı uyutup leslie 15 dk yapabilirim ütü yapmaz da enerjim kalırsa 
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Benim göbek sırtta birikmisti canım bütün kilo neredeyse. O yüzden belki de en çok oralar gözüme çarptı. Çikolata çok yerdim bıraktım ekmek yemiyorum. Onun dışında sizinkilerle benzer . Spor olarak da Leslie nin 30dk boosted videosu var YouTube da onu her gün yapıyorum 3gundur de ebru sallinin 12 dk da 15santim incel diye bı videosu var onu yapıyorum . Ama en çok ebrununki şekillendirdi diye düşünüyorum.harikasin canim, anlat bize de, paylas sirlarini. Ne sporu yaptin? Ne yedin ne ictin? Benim sirtim da cok yagli yaa
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 32
Videoyu şimdi izledim yarından itibaren ölçüleri alıp başlıycam bende bakalım 21 günde ne kadar incelecegim.
- 5 Haziran 2021
- 4.599
- 19.923
- 158
Hmm öyle mi merak ettim bende
- 14 Şubat 2021
- 8.421
- 22.471
- 298
En s
Yani ben öyle okumştum hatta tartı işi ertelenecek sanırım uygulamaya giremediği için
- 5 Haziran 2021
- 4.599
- 19.923
- 158
Bende menünü yazayım kızlar
Sabah biraz semiz otu, bir yeşil çay biraz labne karpuz yeşil közlenmiş biber yarım tb ekmek
Saat 2 de iki but tavuk iki kaşık bezelyeli pilav kızarmış Dometez biber birer tane
Akşam yoğurt kürü
Elhan
suspushanimcim
Sabah biraz semiz otu, bir yeşil çay biraz labne karpuz yeşil közlenmiş biber yarım tb ekmek
Saat 2 de iki but tavuk iki kaşık bezelyeli pilav kızarmış Dometez biber birer tane
Akşam yoğurt kürü
Elhan
suspushanimcim
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Hadi bakalım harikasın . Süper olacaz inşallah bana herkes. Zayıflamış son diyor
- 17 Eylül 2020
- 1.120
- 5.126
- 108
- 32
Ayy harikaaaaHadi bakalım harikasın . Süper olacaz inşallah bana herkes. Zayıflamış son diyor
insanın duyacagı en güzel kelime zayıflamışsın dırrr nokta
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Canım önceleri küçük türk kahvesi fincanı da içiyordum. Kahve yapar gibi ocakta 1er çay kssigi kahve tarçın koyarak. Ama şimdilerde havalar da sicaklayinca 1 su bardağı soğuk sute 1er çay kaşığı kahve ve tarçını koyuyorum iyice karıştırıp içiyorum.Busra196 öğlenleri içtiğin süt tarçın kahveyi nasıl yapıyosun bende ara öğünlerde tüketeyim diyorum
